Aprenda a dormir bien por la noche de forma natural con la revista Sleep Well.
En esta nueva edición especial, aprenderá cómo abordar los problemas comunes del sueño. Descubre qué es normal para tu edad, si la atención plena puede mejorar tu descanso, cómo abordar el ruido nocturno, cómo las hormonas afectan tu sueño y mucho más.
Además, esta revista viene con un diario de sueño para ayudarlo a realizar un seguimiento de sus hábitos para resolver sus problemas.
Este número presenta consejos de destacados expertos en sueño y bienestar, incluido el autor de bestsellers Matt Haig, la profesora Alice Gregory de Goldsmiths Sleep Lab, la Dra. Nerina Ramlakhan, la Dra. Vikki Revell, la profesora de yoga y psicóloga Suzy Reading y muchos más.
La revista está dividida en secciones útiles para permitirle encontrar las soluciones más beneficiosas para sus dificultades para dormir.
Datos del sueño
En la sección Datos sobre el sueño, estamos aprendiendo todo sobre la ciencia del sueño de los expertos, cubriendo todo, desde lo que sucede cuando dormimos hasta cómo cambian nuestros hábitos de sueño a medida que envejecemos.
Mente
In Mind, descubra cómo la luz afecta nuestro sueño, conozca al escritor detrás de los cuentos para dormir de Calm, descubra las 10 mejores aplicaciones de audio para dormir, diga buenas noches al insomnio y conozca los beneficios de los microsueños y las siestas en la oficina.
Cuerpo
Nuestra sección Cuerpo cubre todo lo que puede hacer para prepararse para una buena noche de sueño. Prueba las mejores rutinas de yoga para ayudarte a relajarte, qué comer para mejorar tu sueño y el papel que juegan nuestras hormonas.
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Dormitorio
Cuidar tu entorno de sueño es otra forma de mejorar tu calidad de sueño. Analizamos cómo hacer que su dormitorio sea perfecto para dormir, cómo la luz puede causar insomnio y mucho más.
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