Abril es el Mes de Concientización sobre el Estrés: la idea es ayudarnos a identificar las causas y conocer las curas para los factores estresantes en nuestra sociedad moderna. A menudo pasamos por alto el papel de la nutrición, pero comer los nutrientes adecuados para reponer nuestras reservas de energía y vitaminas también puede ayudar a reducir el impacto del estrés.
Del 1 al 7 de abril, BBC Good Food e In The Moment se unirán para compartir toda una semana de consejos de alimentos para el bienestar, consejos de expertos y recetas (¡incluido este delicioso panqueque de bayas!) en sus sitios web y redes sociales, cubriendo todo, desde comer por gestión del estrés al flexitarianismo.
Cada día tiene un tema diferente, y los artículos y recetas estarán disponibles durante todo el mes y más allá.
Día uno: estrés
El estrés ha sido descrito como una epidemia moderna y es algo que la mayoría de nosotros sufrirá en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, no se preocupe, hay cosas que puede hacer para reducir el estrés a través de su dieta.
Día dos: alimentación consciente
Tomarse el tiempo para comer de manera más consciente puede ayudarnos a apreciar más nuestras comidas y reducir la velocidad. También puede ayudarnos a valorar nuestras horas de comida y darnos tiempo para recargar energías.
Día tres: comer para aumentar el poder de tu cerebro
A menudo escuchamos sobre dietas para mejorar nuestra piel o para darnos más energía, pero tener una nutrición adecuada también puede ayudar a mantener el cerebro saludable.
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Día cuatro: comer por tu piel
Mantén tu piel sintiéndose lo mejor posible con una dieta repleta de nutrientes. ¡Estarás resplandeciente!
Día cinco: flexitarianismo
Hay una tendencia creciente a comer menos carne en nuestras dietas y hay evidencia que demuestra que también es mejor para el medio ambiente.
Sexto día: nutrición para estar en forma
¡Llamando a todos los fanáticos del fitness! Descubra cómo comer para hacer ejercicio, inspírese con las dietas de yoga y más.
Día siete: alimentos fermentados
Los alimentos fermentados pueden ayudarte a mantener un intestino saludable. Descubre cómo puedes hacer tu propio alimento fermentado en casa y cómo puede mejorar tu salud.