¿Te cuesta decirle que no a la gente? A menudo, en nuestras vidas, nos encontramos aceptando cosas que realmente no queremos hacer, tal vez porque nos sentimos culpables o porque queremos complacer a los demás.
En este episodio, la columnista de bienestar de In The Moment, Natalie Lue, habla sobre una serie de escenarios y explica cómo puede rechazar solicitudes sin dañar las relaciones.
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¿Por qué nos cuesta tanto decir que no a las personas? Según Natalie, es porque muchos de nosotros nunca aprendimos cómo hacerlo en primer lugar. «Hemos recogido mensajes en el camino que dicen que decir no hiere los sentimientos de las personas», explica.
«No, no era algo que le dices a alguien que amas, no está mal. Si alguien necesita algo, entonces debería ser un sí. Incluso si no funciona para ti».
«Así que recogimos estos mensajes confusos y muchos de ellos tienen que ver con el miedo al conflicto, el miedo a herir los sentimientos de las personas y el miedo a ser abandonados también. Muchas personas temen que si dicen que no, habrá un éxodo masivo». de todos los que les importan en su vida».
Ella dice que muchas personas también están preocupadas de que puedan ser vistas de manera negativa si le dicen que no a alguien y que se las considere egocéntricas o groseras. También puede preocuparle que no le gusten si dice que no.
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Natalie cree que muchos de estos miedos tienen sus raíces en los mensajes que recibimos de quienes nos rodean en la infancia. «Todos hemos sido socializados como resultado de nuestra educación», dice ella. «Entonces, dependiendo de con quién crecimos, cuál era la cultura en ese momento, cuáles eran los mensajes en la iglesia, qué escuchábamos en la escuela, hemos recogido ciertos mensajes. Creo que particularmente para las mujeres, muchas de nosotras tenemos crecido en esa era de ser bueno, ser amable, ser manso, ser suave. No hagas olas, las chicas buenas no, las chicas amables hacen esto, las chicas buenas no».
Para combatir esto, Natalie ha creado algunos guiones para ayudar a las personas a decir no a las solicitudes no deseadas en todas las áreas de sus vidas. Escuche el podcast para obtener más información sobre cómo reafirmarse en el trabajo, en las relaciones y al tratar con familiares difíciles.
No olvide consultar el podcast de recuperación de equipaje de Natalie y encontrar más de sus excelentes consejos dentro de la revista In The Moment cada mes.