Si quieres empezar el 2020 con buen pie, utilizar la técnica japonesa de kaizen podría ayudarte a conseguir tus objetivos. Sarah Harvey, autora de Kaizen: el método japonés para transformar hábitos, un pequeño paso a la vez, se mudó a Japón después de cumplir 30 años y decidir dejar su trabajo.
Mientras estuvo allí, se sintió intrigada por todas las filosofías japonesas, especialmente después de ver todos los libros de ikigai y las tendencias japonesas que habían llegado al Reino Unido.
Encontró un artículo sobre kaizen y lo encontró fascinante. «Anteriormente se conocía principalmente como una teoría empresarial», explica. «Y el artículo preguntaba por qué nunca se ha convertido en una idea de desarrollo personal más convencional. Así que me intrigó e investigué un poco más y propuse la idea del libro».
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Entonces, ¿qué es kaizen? «Así que se traduce literalmente como ‘buen cambio’ en japonés», dice Sarah. «Y la teoría en sí es una especie de encuentro entre Oriente y Occidente. Y en eso comenzó como algo que se usó en Estados Unidos después de la guerra, guerra durante la guerra.
«Y un poco después, cuando todos los hombres que trabajaban en las fábricas estaban peleando. Y la producción estaba baja y tenían que subir. Así que se introdujo en las líneas de producción allí, donde se les pidió a todos en la línea de producción que vinieran». con sugerencias muy pequeñas de formas en que podrían mejorar la forma en que fluía la línea de producción y la forma en que trabajaban. Y luego, a partir de ese tipo de producción aumentó, y se demostró que era realmente exitoso. Y luego Estados Unidos exportó esto a Japón después de la guerra. Y se le atribuye el enorme auge económico de Japón en el siglo XX».
Desde entonces, kaizen se ha aplicado a otros campos. Por ejemplo, los equipos ciclistas británicos lo han estado usando para mejorar su rendimiento, pero Sarah dice que kaizen es una técnica que se puede aplicar en todas las áreas de tu vida.
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¿Por qué Kaizen es tan efectivo? Si tiende a establecer metas demasiado ambiciosas, Sarah cree que podría beneficiarse del uso de kaizen: «Se trata de hacer cambios incrementales muy pequeños, y nada demasiado drástico».
«Mis hábitos no eran los mejores para empezar de nuevo. Fui a Japón y pensé que si siempre intentaba hacer estos grandes sueños, cambiaría y diría: ‘Nunca volveré a comer chocolate o renunciaré a los alimentos para siempre'». o nunca más voy a gastar dinero’. Y, de hecho, descubrí que siempre establezco un objetivo demasiado grande para poder mejorar».
Sarah ha usado kaizen en su propia vida para hacer ejercicio regularmente. En la escuela, siempre odió los deportes, pero al usar kaizen aumentó la cantidad de ejercicio que hacía con el tiempo. Ahora, dice que se describiría a sí misma como una «persona que hace ejercicio», pero cree que si hubiera comenzado con una meta poco realista, no habría podido progresar tanto.
Escuche el podcast para descubrir cómo podría beneficiarse de kaizen.
Sigue a Sara en Twitter @sazzaharvs y en Instagram @sharvers.
Kaizen: el método japonés para transformar hábitos, un pequeño paso a la vez por Sarah Harvey (Bluebird, £ 9.99), ya está disponible en el Reino Unido.