Explora los sonidos de la naturaleza con este relajante cuento sensorial para niños pequeños. Este episodio anima a su hijo a usar su imaginación y unirse a nosotros en un paseo por el bosque para descubrir el mundo natural.
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Nuestro podcast para la hora de acostarse se presenta en asociación con el sitio web para padres MadeForMums. Cada episodio está escrito por la psicóloga y profesora de yoga Suzy Reading y narrado por Gemma David de The Quiet Heart.
Ayude a su hijo a irse a dormir con la meditación sensorial del paseo por el bosque de Suzy Reading
Mientras te acuestas a descansar, vamos a emprender un viaje juntos. Un viaje a un lugar hermoso, seguro y tranquilo. Si te gusta visitar este lugar, puedes ir allí cuando quieras. Siempre está ahí para ti, ayudándote a sentirte en paz.
Ponte tus zapatos para caminar favoritos. ¡Pueden ser del color que quieras! Preparémonos para dar un paseo hasta nuestro lugar especial. Cae la tarde y el cielo está lleno de pequeñas bocanadas de nubes. El sol brilla suavemente sobre nuestros hombros y salimos juntos, tomados de la mano. Caminamos juntos por un pequeño sendero sinuoso hacia el bosque. Se siente más fresco ahora bajo la sombra de los árboles altos.
¿Puedes oír el crujido de las hojas bajo nuestros pies? Caminamos juntos, uno al lado del otro, escuchando los sonidos de los bonitos bosques verdes que nos rodean. Espera, ¿puedes oír eso también? Suena como pequeños pasos diminutos en los arbustos cercanos. Quedémonos muy quietos y veamos si podemos averiguar a quién pertenecen. Agachándonos, vemos dos pequeños ciervos que nos miran a escondidas. Saben que somos amistosos, así que vuelven a comer.
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A medida que avanzamos, recogemos palitos en el camino. Los usaremos más tarde para jugar un juego relajante. Seguimos caminando, escuchando a otras criaturas a nuestro alrededor. De vez en cuando escuchamos el canto de los pájaros y el batir de sus alas mientras vuelan de un árbol a otro. Este es un lugar hermoso, seguro y lleno de vida. El camino nos lleva a un prado abierto de hierba verde y suave. Disfrutamos caminar juntos bajo el sol otra vez.
Esta vez estamos a la caza de amigos más pequeños. Si vamos con cuidado y en silencio, es posible que veamos un salto de saltamontes, un escarabajo o una abeja zumbando o incluso una mariposa que se posa en su hombro. Echemos un vistazo. ¡Déjame saber lo que ves! Y finalmente llegamos a nuestro pequeño arroyo.
El agua es fresca y se mueve suavemente a lo largo. Es bueno parar y estar quieto aquí junto a este arroyo, viendo el agua girar y escuchando a los amigos que hacen su vida aquí. Después de un rato, las ranas comienzan su coro y de vez en cuando, si estamos realmente quietos, las libélulas se acercan zumbando. ¡Mira los gloriosos colores en sus alas! ¿Hay algún pájaro que puedas ver aquí? Si tenemos mucha suerte, tal vez un martín pescador azul brillante nos visite o podamos ver a la vieja garza real pescar, todavía como una estatua.
Antes de regresar a casa, juguemos nuestro juego favorito aquí en esta transmisión. Sacamos los palitos que recogimos del bosque. Cada uno tenemos una pareja. Estos palos son como cualquier preocupación que tengamos. Uno a la vez, dejamos caer cada palo en el agua y lo vemos flotar. ¡Todas nuestras preocupaciones también se van flotando! Nos reímos mientras vemos los palos subir y bajar y desaparecer de la vista.
Ahora es el momento de volver a casa. El cielo se está volviendo de un suave rosa y nos despedimos del arroyo. La corriente estaba muy feliz de cuidar nuestras preocupaciones. Caminamos por el prado, observando a los pájaros volar de regreso a sus nidos para pasar la noche. Todos los animales del bosque también se están preparando para descansar. Podemos ver a las ardillas regresando a sus familias en sus nidos. Todos nos estamos preparando para la hora de dormir que viene.
De la mano tomamos el camino de regreso a casa, sintiéndonos seguros y felices de ser parte de este hermoso lugar, sabiendo que podemos venir cuando queramos. Pero ahora es el momento de descansar y estamos listos para acostarnos en la cama sintiéndonos tranquilos y relajados. Siente las fundas a tu alrededor, siente lo suave y cómoda que es tu almohada. Solo deja que tu cuerpo se hunda, acurrucándose en el tiempo de sueño.