El juego es importante tanto para los adultos como para los niños, ya que la risa tiene beneficios tanto para la salud mental como física; libera endorfinas que reducen los niveles de la hormona del estrés y estimulan el sistema inmunológico.
Nuestros amigos de Boundless tienen excelentes consejos sobre formas de aumentar su bienestar a través del tiempo en familia…
1
Pasa tiempo al aire libre este otoño y mantente activo
Hay varias recomendaciones para tus niveles de actividad: 10 000 pasos al día, 30 minutos de actividad cinco veces a la semana o 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana, pero todos están de acuerdo en que moverse es esencial para tener un cuerpo y una mente saludables.
Planifique una caminata o un paseo en bicicleta a una atracción local, o encuentre su Park Run más cercano: estos eventos tienen rutas más cortas para niños, así como distancias para adolescentes y adultos.
2
Equilibra el tiempo frente a la pantalla con juegos de mesa
Se ha demostrado que jugar en familia mejora la memoria y las habilidades para resolver problemas, y en el caso de los niños ayuda a desarrollar el lenguaje y el razonamiento crítico.
3
No siempre pienses en el tiempo frente a la pantalla como una pérdida de tiempo
Pida a sus hijos que le muestren su videojuego o aplicación favorita y jueguen juntos. Es una oportunidad para conectarse y vincularse a través de sus intereses.
4
Prueba una nueva actividad este otoño
Aprender una nueva habilidad juntos es una excelente manera de vincularse, si no eres bueno cocinando o dibujando, bailando o cantando.
Prueba un nuevo deporte como el cricket o el tenis (muchos clubes deportivos ofrecen días de prueba durante las vacaciones escolares) o prueba en el rocódromo de tu localidad. Incluso el simple hecho de dominar ‘el hilo dental’ con sus hijos le da un recuerdo que puede mirar hacia atrás.
5
Sal a la naturaleza
Boundless ofrece un descuento en la membresía de English Heritage para que pueda explorar castillos y lugares históricos de Inglaterra. O elija una de estas sugerencias para un día libre en familia: descubra los 25 eventos gratuitos durante octubre y sugerencias de museos gratuitos en el Reino Unido.
6
Si hace buen tiempo, prueben una noche juntos en una tienda de campaña.
Pasar tiempo en lugares cerrados y pasarlo mal durante 24 horas lejos de televisores y wi-fi te da la oportunidad de chatear sin distracciones. Si no está hecho para acampar, simplemente instale una tienda de campaña en su jardín para pasar la noche, de modo que aún tenga a mano las comodidades de su hogar.
Y si una noche bajo lona es un paso demasiado lejos en el clima británico impredecible, una noche de glamping en un parque como Whitemead en el Bosque de Dean le da la opción de vainas de madera o cabañas en el bosque.
7
Prueba un paseo en bicicleta
Boundless tiene una guía para andar en bicicleta en familia, así como una lista de diez rutas escénicas alrededor del Reino Unido.
Boundless puede ayudarlo a aprovechar al máximo su tiempo libre, con excelentes ideas para días libres y actividades que puede disfrutar con su familia.
Encontrará descuentos en la entrada a las atracciones, entradas de cine, equipamiento deportivo y de acampada y días de experiencia, y la afiliación cuesta solo £26 al año. Consulte www.boundless.co.uk/be-inspired/living.
Fotos de Gabby Orcutt Lorene Farrugia, Alexander Dummer y Annie Spratt en Unsplash.