La reina de la limpieza, Marie Kondo, se ha hecho un nombre con el Método KonMari, que consiste en dejar ir las cosas que no te traen alegría.
Si bien no todos los elementos de su hogar lo harán feliz (una cacerola puede no hacerlo feliz, pero la necesita), sus métodos pueden ayudarlo a deshacerse del desorden sentimental que realmente no necesita conservar.
La limpieza (o la falta de ella) puede tener un impacto real en su salud. Siga leyendo para conocer los beneficios para la salud de ordenar o desplácese hacia abajo para realizar nuestro cuestionario sobre el desorden.
El efecto de la limpieza en la salud mental
A menudo es difícil encontrar la motivación o una buena razón para una limpieza adecuada, pero puede ayudarlo a sentirse mejor con su hogar y más feliz consigo mismo.
Un estudio de la Universidad de Indiana encontró que las personas con hogares más limpios tendían a ser más saludables y más activas físicamente.
Una casa desordenada también puede estresarte. Un estudio de la Universidad de California descubrió que las mujeres que describían sus hogares con palabras como «desordenado», «desordenado» y «desorganizado» tenían niveles más altos de cortisol, la hormona asociada con el estrés.
Una casa ordenada te abre el apetito
Un estudio en la Universidad de Minnesota pidió a los voluntarios que completaran un cuestionario en una oficina desordenada u ordenada. Luego se ofreció a los voluntarios un refrigerio, ya sea una manzana o un chocolate, y se les dio la oportunidad de donar a una organización benéfica.
Los voluntarios que habían pasado tiempo en las oficinas ordenadas tenían más probabilidades de elegir la merienda saludable y donar a la caridad.
Pero trabajar en una oficina desordenada tuvo algunos beneficios sorprendentes (así que no se sienta tan mal si su entorno no está impecable).
En la segunda parte del experimento, se desafió a los voluntarios a idear nuevos usos para las pelotas de ping pong.
A los voluntarios que trabajaban en las oficinas desordenadas se les ocurrieron tantas ideas como en las oficinas ordenadas, y los jueces imparciales encontraron sus ideas más interesantes y creativas.
Limpiar puede ayudarte a dormir mejor
Tener un dormitorio ordenado puede ayudarlo a dormir mejor por la noche.
Un estudio de la Universidad de St Lawrence descubrió que las personas que acumulan artículos tienden a dormir mal.
También se descubrió que los acaparadores que tenían habitaciones desordenadas tenían más riesgo de desarrollar estrés y depresión.
Un escritorio ordenado te hace más productivo
Tener demasiado desorden en tu escritorio puede hacerte menos productivo.
A nuestros cerebros les gusta tratar de procesar todo lo que podemos ver en nuestro campo de visión, por lo que cuanto más podemos ver, más duro tienen que trabajar nuestros pobres cerebros.
Ordenar su escritorio no tiene por qué ser estresante: lea nuestros consejos para la atención plena en el trabajo.
5 consejos para ayudarte a limpiar tu desorden
- Si intenta abordar el desorden de una sola vez, es probable que termine sintiéndose abrumado por la tarea, así que divídalo en partes pequeñas.
- Dedique unos minutos cada día solo para tener una limpieza rápida. Simplemente guardar los platos o limpiar rápidamente la parte superior del horno te hará sentir mejor.
- Si tiene una gran limpieza, puede ser útil ordenar una habitación a la vez y dividir el trabajo en varios días. Reserve algo de tiempo durante el fin de semana o después del trabajo si tiene dificultades para encontrar el tiempo.
- Date una fecha de caducidad. Si no ha usado un artículo en seis meses, probablemente no necesite conservarlo.
- Plantéate un desafío de limpieza de cinco minutos. Tome un cronómetro y concédase solo cinco minutos para despejar un área de su hogar.
Haz nuestro cuestionario sobre el desorden
Fotos de Jazmin Quaynor, STIL y Arnel Hasanovic en Unsplash