A veces es bueno hacer un balance y pensar si tu felicidad está en segundo lugar con demasiada frecuencia.
Es importante reservar algo de tiempo para el cuidado personal. ¿Por qué no intenta nuestro desafío de cuidado personal de 30 días? Puede comenzar en cualquier momento y puede ayudarlo a concentrarse más en sus necesidades.
Equilibra tus responsabilidades
Si tiene una familia o parientes que necesitan atención, es posible que sus propias necesidades se pasen por alto por completo.
Si conseguir algo de tiempo a solas para recargar es demasiado difícil, trate de pensar en pequeñas formas de llevar la atención plena a su día. Puede ser algo tan simple como practicar la meditación cuando te levantas por la mañana o tomarte unos minutos para meditar en la ducha.
Reflexiona sobre tus responsabilidades. ¿Qué es lo que realmente necesita hacer y qué podría reducir? ¿Te comprometes con alguna actividad que realmente no quieres hacer?
No es vergonzoso admitir que necesitas un poco de tiempo para cuidarte o para pasar más tiempo con tu familia y amigos.
Hemos preparado una prueba rápida para que pueda averiguar si necesita pasar más tiempo cuidándose.
Responde nuestro cuestionario para averiguar si te importa demasiado
Foto de Duncan Shaffer y Megan Lewis en Unsplash