¿Cuáles son los objetivos que realmente quieres alcanzar? ¿Estás listo y con muchas ganas de empezar, o estás encontrando razones para no tomar medidas? Hay más de una forma de motivarte y enfocarte en avanzar positivamente hacia tus sueños.
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Cómo encontrar la motivación interior
Cuando se trata de la fuente de su ambición, una variedad de fuerzas internas y externas estarán en juego. La motivación interna (o intrínseca) te lleva a hacer algo simplemente porque lo disfrutas. Las motivaciones externas (extrínsecas) pueden incluir elogios, estatus, dinero o elogios.
Los amigos, la familia, tu jefe o la sociedad pueden influir, incluso dictar, tus objetivos e impactar en tu motivación desde el exterior.
Si bien no hay nada de malo en trabajar para ganar un cheque de pago, estudiar para obtener buenas calificaciones o competir para ganar un premio al que te animaron a aspirar, la investigación sugiere que es más satisfactorio ser impulsado por una motivación intrínseca.
Tener un deseo personal de lograr algo es el tipo de motivación que dura más y, en última instancia, conduce a lograr mayores éxitos en la vida.
Cómo usar tus pasiones para estar más motivado
Si está atrapado en una rutina y su unidad ha tomado un giro equivocado, no tema. Tu motivación no se ha ido, simplemente no está siendo canalizada de la manera correcta en este momento. Los mayores obstáculos a superar en el camino para lograr lo que queremos son a menudo los que hemos creado en nuestras propias cabezas.
Cuando su motivación está disminuyendo, vale la pena volver a visitar lo que le da alegría. Identificar el vínculo entre lo que te apasiona y lo que persigues actualmente hará que sea mucho más probable que te aferres a ello.
Fijar la vista en algo que lo entusiasme y tener un «por qué» claro y significativo puede hacer maravillas para su bienestar.
Los investigadores Deci y Ryan desarrollaron la teoría de la autodeterminación para explicar cómo se logra y se mantiene una motivación saludable.
Identificaron tres necesidades humanas básicas para explicar lo que nos mantiene comprometidos: autonomía, sentirse en control de su propio comportamiento y metas; competencia, dominio de tareas y aprendizaje de diferentes habilidades; y relación, sentirse conectado con otras personas.
Cuando se satisfacen estas necesidades, nos sentimos bien y funcionamos bien, adquiriendo una sensación de control sobre nuestras metas y nuestra vida. Es mucho más fácil prosperar desde un lugar de autodeterminación.
Cómo silenciar a tu crítico interior
Así como es importante comprender lo que te motiva, tener una comprensión sólida de lo que te detiene puede ayudarte a superarlo. El miedo a fallar es una preocupación común que regularmente se interpone en el camino de ser audaz, hablar o liberar su creatividad.
Intenta silenciar a tu crítico interno por un momento; en realidad, ¿qué es lo peor que puede pasar si decides hacerlo?
Podemos encontrar muchas derrotas, pero no debemos ser derrotados.
maya angelou
Requiere dedicación porque todos tenemos estas inseguridades incorporadas y luchas internas que enfrentar y procesar. Cualquier persona altamente motivada le dirá que ha tenido que trabajar en sí misma y profundizar su autoconciencia para superar los mismos bloqueos que podrían estar frenándolo en este momento.
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La buena noticia es que una vez que lo haga, el cielo será el límite.
5 formas de motivarte cuando no te sientes inspirado
1
Visualiza tu objetivo
Cierra los ojos y usa tu imaginación para soñar lo que es posible. Obsérvate a ti mismo logrando tus objetivos. Luego comience a tomar medidas para hacer realidad sus sueños.
2
Aprende de los demás
Adquiere tanto conocimiento como puedas. Hable con la gente, sea curioso y descubra los hechos sobre lo que se necesita para adquirir las habilidades para tener éxito. Rodearte de personas ambiciosas te ayudará a aprender de ellos y de sus experiencias y te motivará aún más.
3
Concéntrate en ti mismo
En lugar de esforzarte por lo que los demás piensan que deberías hacer, o compararte con los demás, determina qué es lo más importante para ti y qué deseas profundamente. ¡Mantente fiel a ti mismo y enfocado en lograr lo que te ilumina!
4
Repensar un objetivo existente
Si tienes dificultades para lograr algo, replantéalo de una manera más clara y positiva. Por ejemplo, cambie «Quiero perder peso» por «Quiero estar lo suficientemente en forma y saludable para correr los 10 km de Manchester con mi mejor amigo en mayo para recaudar dinero para MIND».
Esto tiene el poder de transformar rápidamente su objetivo de una tarea a algo que no puede esperar a hacer.
5
Enfócate en tu objetivo
Tener una claridad cristalina sobre lo que estás poniendo en tu mira te ayudará a apuntar alto y te permitirá ir a buscarlo.
Fotos de Kalisa Veer, Melody Jacob y Lucas Wesney en Unsplash