Si le teme al cambio o quiere encontrar una forma más positiva de ver los giros inesperados de la vida, volverse más adaptable puede ayudar.
Al aprender a dejarse llevar por la corriente, puede aceptar los desafíos que se le presenten y convertirlos en oportunidades.
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Cómo aceptar el cambio en tu vida
Su adaptabilidad se reduce a su capacidad para evolucionar y mantenerse ágil frente a la incertidumbre. Tu realidad actual se está transformando continuamente en algo nuevo.
Mientras lo hace, su elección de seguir la corriente o resistirse rígidamente revela exactamente cuán flexible y adaptable es realmente.
La imprevisibilidad es emocionante para algunos y desafiante para otros. Aunque el cambio es inevitable, todavía tiene el potencial de tomarnos a todos con la guardia baja.
Si está convencido de que no puede manejar el cambio, recuerde cinco años atrás. ¿Dónde estabas entonces y qué es diferente hoy? Probablemente bastante.
Tómate un momento para reflexionar sobre todos los cambios que ya has superado. Este puede ser el único recordatorio que necesita para afirmar que tiene lo que se necesita para montar todas sus olas de cambio.
¿Cómo lidias con un crítico interior?
No saber lo que viene a continuación puede provocar una crisis de confianza con respecto a su capacidad para hacer frente a la situación. Es común luchar con el diálogo interno negativo cuando las cosas están cambiando a tu alrededor y estás fuera de tu alcance, tratando de descubrir el paso «correcto» a seguir.
Aquí es donde vale la pena practicar la aceptación y estar abierto exactamente a lo que es, a medida que se desarrolla.
Cuando se rompen los patrones, surgen nuevos mundos.
Tuli Kupferberg
Aunque sería bueno dejar de lado el no saber por completo, la vida está llena de muchos momentos en los que no tenemos todas las respuestas, y hay mucho que aprender de aquellos que simplemente mantienen la calma y continúan.
Es posible permanecer optimista, incluso cuando no sabe exactamente a dónde lo llevará el camino, si cree que siempre tiene una opción. Independientemente de las nuevas experiencias que se presenten, también vale la pena observar cómo cada una revela algo nuevo sobre usted, como una forma de regalo de despedida.
La transición a cualquier nuevo capítulo es un buen momento para practicar el cuidado personal y apoyarse lo mejor que pueda. La autocompasión y el diálogo interno de apoyo pueden ser todo el estímulo que necesita para dejar atrás la crítica interna y seguir adelante cuando las cosas son nuevas para usted o están completamente en el aire.
Cómo hacer frente a los grandes cambios de la vida
Al aceptar que la incertidumbre es lo único cierto, te colocas en un lugar mejor para anticipar potencialmente lo que vendrá con cada cambio y usarlo a tu favor.
Recuerde que solo porque algo es nuevo, no es necesariamente grande, malo, aterrador o incorrecto. ¿Podría ser este el momento adecuado para tomar el curso soñado? ¿Mover país? ¿Crear una conexión más profunda contigo mismo o con alguien más? Las posibilidades son infinitas.
Por supuesto, no siempre es fácil. Adaptarse a una nueva situación requiere un destello de coraje, una pizca de confianza, un golpe de suerte y, por supuesto, una perspectiva positiva. Pero al ser adaptable, puede aceptar cada situación por lo que es y volverse más abierto a crecer de una manera que antes no era posible.
4 formas de ser más adaptable
1
buscar oportunidades
Cuando el cambio está en el aire pero te encuentras demasiado enfocado en posibles problemas o fallas, considera el potencial de posibilidades y recuerda que siempre hay oportunidades también. Ser positivo, proactivo y mejorar continuamente durante estos tiempos puede ser una gran tarea, pero las recompensas son obvias.
2
Abrir
Hacer preguntas cerradas o restringidas puede limitar sus opciones y hacer que tenga dificultades para encontrar una solución. En su lugar, intente abrir su enfoque. Pregúntese: ‘¿Qué es lo más interesante/sorprendente para mí de esta situación?’ y, ‘¿Qué oportunidades me trae este escenario?’. De esta manera, se abrirá a lo que está surgiendo en tiempos de cambio.
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3
Tomar nota
Observe las señales mentales y físicas que lo ayudan a ser su yo más adaptable. ¿Te sientes negativo, comprometido o limitado? ¿Está aumentando su presión arterial o está empezando a estresarse? Haz una pausa y toma los pasos de autocuidado necesarios para cuidar tu mente, cuerpo y alma, ya sea yendo a una clase de yoga, disfrutando de un baño relajante con un buen libro o reservando un tiempo todos los días para meditar.
4
Sea ingenioso
Use su iniciativa para considerar a qué habilidades, fortalezas y recursos puede acceder para ayudarlo a avanzar más fácilmente. Todo el mundo anhela la comodidad y la tranquilidad de lo familiar, pero depende de ti aprovechar al máximo la situación en la que te encuentras.
Reír
La risa en verdad es la mejor medicina. También es una excelente manera de abrazar la incertidumbre y permanecer abierto a ella, en lugar de temerle.
Fotos de Devin Avery, Sai de Silva y Evan Kirby en Unsplash