Si nos tomamos el tiempo para dar un paso atrás y observar las cosas que nuestros animales hacen naturalmente, puede proporcionarnos una ventana a su alma. Los animales tienen libre albedrío. Ellos piensan. Ellos sienten. son curiosos Pueden asustarse o sorprenderse. Pueden ser muy divertidos, ¡incluso hilarantes! Pueden cansarse o no sentirse bien. Pueden aburrirse. ¡Se pueden emocionar!
Si elige notar, entonces puede encontrar maravillas en los detalles más pequeños. Por ejemplo, cuando noto que mi gato duerme, una alegría tranquila llena mi corazón cuando veo sus ojos revolotear, su cuerpo moviéndose con el subir y bajar de su respiración, o tal vez una cola o bigotes moviéndose. Me gusta contar los puntos en sus mejillas donde crecen sus bigotes o las rayas que envuelven sus bracitos, admirando los intrincados patrones y la textura de su pelaje.
Pasa tiempo observando a tus mascotas.
Cuando medite con mascotas, tómese el tiempo para observar cosas como cómo se ven, se sienten y se comportan sus mascotas. Cuando lo haga, tenga en cuenta que nuestros animales tienen formas únicas e increíbles de navegar por su entorno, del cual somos parte. Al igual que los humanos, los animales usan al menos cinco métodos sensoriales diferentes para evaluar su entorno: vista, oído, tacto, gusto y olfato. Los animales no perciben el medio ambiente de la misma manera que lo haría un humano, y diferentes animales usan sus sentidos de diferentes maneras.
Si observa a un caballo, puede saber exactamente lo que está mirando y dónde está su concentración, incluso cómo se siente, ¡simplemente mirándole las orejas! Las orejas de un caballo estarán orientadas hacia adelante, hacia atrás o hacia los lados, en cualquier posición que les permita escuchar mejor en lo que están enfocados. Las orejas están casi siempre activas. Si ambas orejas están hacia adelante, el caballo está prestando atención a algo frente a él. Si las orejas se mueven de forma casual, el caballo puede estar relajado y solo mirando las cosas o intentando sintonizar algo específico y concentrarse en ello. Las orejas hacia atrás son una señal segura de que un caballo está enojado o molesto.
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Me gusta hablarle o cantarle a mi caballo, Tuxedo, y cuando lo hago me hace sonreír ver sus orejas moverse escuchándome. Las orejas de un caballo pueden moverse 180 grados completos porque tienen el uso de diez músculos diferentes que les permiten hacerlo (en comparación, el oído humano tiene solo tres músculos), y pueden seleccionar un área específica para sintonizar Y escucha a.
Si es tu gato el que estás observando, ten en cuenta que su vista es verdaderamente extraordinaria, especialmente su visión periférica. Las pupilas de un gato pueden dilatarse más para capturar una vista panorámica del paisaje. También son especialistas en sentir el más mínimo de los movimientos, una habilidad de caza desarrollada durante miles de años. Donde la visión del gato es particularmente intensa es durante la noche. En comparación con los humanos, los gatos tienen de seis a ocho veces más bastoncillos en los ojos, lo que les permite detectar la luz a niveles muy bajos, por lo que pueden ver cosas en la oscuridad que nosotros no podemos.
Cuando se trata de perros, su sentido del olfato es muy diferente al nuestro. De hecho, la parte del cerebro de un perro que se dedica a analizar los olores es 40 veces más grande que la de un humano. Increíblemente, su sentido del olfato es unas diez mil veces más agudo que el nuestro.
La idea es mirar a tu compañero animal y notar cómo perciben el mundo que los rodea y cómo reaccionan ante él. Esto incluye sus reacciones hacia usted. Como sabe cualquier persona que haya tenido un perro, cuando se está preparando para sacar a pasear a su perro, él o ella percibirán su energía e intención, y reaccionarán en consecuencia. A la mayoría de los perros les encanta salir a caminar y por eso se emocionarán mucho, mientras que a algunos no les gustan los paseos en absoluto o simplemente no están de humor en ese momento, en cuyo caso se opondrán a la idea sentándose y negándose. moverse, posiblemente huyendo de usted o incluso escondiéndose!
Prueba el yoga con tu perro
Cuando presta atención a la opinión, el estado de ánimo y la comunicación que demuestra su animal, está honrando el hecho de que su animal es un ser separado de usted que tiene sus propias necesidades en un momento dado. Si no muestran entusiasmo por una idea que tienes, puedes modificar tu plan para acomodarlos tal como lo harías con un amigo o compañero cuando no tienen el mismo interés en algo que tú.
Si siente emoción en su animal, entonces la respuesta a lo que sea que esté sugiriendo es ¡sí! Si siente vacilación, entonces la respuesta probablemente sea no, y eso está bien. Deje de lado sus expectativas y vuélvase flexible tomando otra decisión para probar algo diferente que su animal prefiera hacer. Por ejemplo, si es su perro, revise la lista: ¿Jugando a la pelota en el patio? ¿Un paseo en coche al parque para perros? ¿Té con mamá? ¿Yoga con tu perro? O pruebe algo nuevo: ¡sea creativo, simplemente no se quede atascado!
Poder notar una oportunidad, sintonizarnos y adaptarnos a un conjunto cambiante de circunstancias es una práctica útil para nosotros no solo en relación con nuestros compañeros animales sino también con nuestros compañeros humanos. Puede conducir a aventuras divertidas, interesantes, emocionantes y nuevas. . . y en el proceso, ampliamos nuestra naturaleza compasiva y amorosa.
Aprende la técnica de respiración cuatro-siete-ocho
La técnica de la respiración cuatro-siete-ocho es calmante, corta, sencilla y puedes realizarla en cualquier lugar…
- Relájese sentado cómodamente en el suelo, en una cama, en un sofá o en una silla, con las manos apoyadas en las rodillas y las palmas hacia arriba o hacia abajo.
- Cierra tus ojos.
- Exhala, expulsando todo el aire por la boca mientras emites un sonido sibilante.
- Cierra la boca e inhala por la nariz mientras cuentas hasta cuatro.
- Aguanta la respiración mientras cuentas hasta siete.
- Exhala, expulsando todo el aire por la boca mientras cuentas hasta ocho.
- Después de algunas rondas, deberías comenzar a sentir que te invade una sensación de relajación.
- Deje que sus hombros bajen para relajarse aún más y dejarse llevar. Esta es mi parte favorita porque la tensión dejará tu cuerpo. ¡No sientes lo tenso que realmente estás hasta que sueltas los hombros!
- Ahora, mientras continúas respirando, visualiza tu corazón como un sol, una bola dorada, cálida y brillante. Concéntrate en esta hermosa sensación durante varias inhalaciones y exhalaciones más.
- En este punto, me gusta poner las palmas de las manos hacia arriba y, en mi próxima exhalación, enviar el sentimiento cálido y resplandeciente de amor que he creado en mi corazón, hacia afuera, al corazón de mi animal, preguntándole si le gustaría unirse a mí en este espacio amoroso y pacífico.
- Hago esto visualizando un hermoso camino entre mi corazón y el corazón de mi animal. En mi mente, les pregunto si les gustaría conocerme y acompañarme en este camino. La clave es que su calma e intención amorosa sea su invitación que le permita a su animal la libertad de elegir unirse a usted.
- A veces, tu animal ya está contigo, física o energéticamente. Pueden sentarse sobre usted, sentarse cerca de usted, alejarse o rodearlo. Eso no significa que no estén disfrutando de tu ambiente tranquilo y pacífico. Ellos tienen su forma de disfrutarlo y tú.
- Una vez que estés conectado con tu animal, continúa inhalando y exhalando amor, mientras visualizas los detalles del hermoso camino que imaginaste compartir con tu animal, y disfruta de la visión tranquila que has creado para ellos y con ellos. ¿Hay hierba? ¿Hay flores, árboles, rocas? ¿El camino es largo y sinuoso? ¿Estrecho o ancho? Simplemente podría estar sentado en los cálidos rayos de luz de amor llenos de sol que les ha enviado. Es tu visión en el momento.
- Continúe compartiendo esa energía amorosa simplemente estando en este «otro mundo» de paz y belleza hasta que usted o su animal hayan terminado. El tiempo no es importante; el ejercicio de la intención, la visualización, la conectividad y la calma son.
- Tómese cinco minutos o más cada vez que sienta que les beneficiaría (a ambos) cambiar a una velocidad más baja. Este tiempo libre de estrés es curativo y beneficioso para ambos. Me gusta terminar esta meditación agradeciendo a mi animal por ser todo lo que es y por todas las cosas maravillosas que trae a mi vida.
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Para obtener más información sobre su trabajo, visite meditatingwithanimals.com.