Palabras como ‘metas’ y ‘resoluciones’ suenan positivas, pero ¿conoces a alguien que haya mantenido una resolución más allá de enero? Siempre he visto las resoluciones de Año Nuevo como una receta para la culpabilidad futura. No tengo ese tipo de personalidad tipo A que responde a la estructura y la planificación. Necesito más libertad. Quiero ser inspirado, no instruido. ‘Ponerse en forma’ suena como un objetivo sensato, pero no se siente muy inspirador. Incluso el más específico ‘Ir al gimnasio dos veces por semana’ tiene el fracaso incorporado. O voy al gimnasio dos veces por semana o no, no hay lugar para ningún otro resultado. Entonces, en lugar de escribir una lista de cosas que sé que no haré, durante los últimos siete años he elegido una sola palabra para que sea mi guía para el próximo año. Amigos, esta práctica ha cambiado mi vida.
Mi primera palabra del año fue VISIBLE. Era 2009 y, sin que yo lo supiera, estaba a punto de impartir un curso que formaría la base de un negocio completamente nuevo. VISIBLE me ayudó a buscar oportunidades para llegar a más personas y me impidió esconderme. ¡El próximo año elegí AMPLIAR y vaya si lo hice! Mi negocio creció y llegó un acuerdo para un libro, y cada vez que me asustaba, mi palabra me recordaba gentilmente que dejara que mi visión se EXPANDA. Avance rápido hasta 2012 y fue BRAVE lo que me llevó a través de una gira de libros de un mes por América del Norte, literalmente a miles de millas fuera de mi zona de confort. En 2013 le di la bienvenida a la energía de OPEN, sabiendo que estaba lista para tratar de salir de nuevo (¡ayudó!), y cuando llegó el 2015 fue NOURISH quien me apoyó durante la muy necesaria cirugía y la larga recuperación posterior.
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Este año me he dejado guiar por el AMOR. Fluyó a través de mí mientras sostenía la mano de mi hermana mientras daba a luz a su hijo. Me inspiró a mudarme de casa a una parte de la ciudad que AMO y llegó en la forma de mi adorable labrador. LOVE me ha recordado que debo mantener mis límites y hacer del cuidado personal una prioridad cuando el trabajo me abruma. Ha sido un año tierno de ablandamiento y florecimiento y el AMOR ha sido realmente mi maestro en cada paso del camino.
Esta práctica funciona porque una palabra no se puede ‘romper’, así que en lugar de exponernos al fracaso, estamos invitando a la posibilidad. Mientras que ‘Ponte en forma’ se siente como una instrucción, ENERGIZADO o RADIANTE nos anima a tomar mejores decisiones: las palabras empoderan en lugar de ordenar. De esta forma la palabra actúa como un mantra o meditación y su influencia puede filtrarse en todos los aspectos de tu vida. Siempre mantengo mi palabra en mi escritorio para que cada vez que abra mi computadora portátil esté allí para recordarme que concentre mi intención. Cuando bailaba con NOURISH me preguntaba: ¿qué es lo más nutritivo que puedo hacer en este momento? Aprendí que la nutrición viene en muchas formas y lo que realmente me llena a menudo tiene poco que ver con la comida. Del mismo modo, ‘¿cómo puedo encarnar el AMOR?’ calmó mucha frustración durante el período en que me mudé de casa.
Elegir una palabra de inspiración y aliento no se limita a la llegada de un nuevo año. Puede elegir una palabra guía para un nuevo mes o un proyecto, un fin de semana o incluso un solo día. Al establecer conscientemente una intención con una palabra específica, tenemos una estrella polar que nos guía cuando se presentan desafíos. ¿Pasar el fin de semana en familia y esperar desacuerdos? Concéntrese en la PAZ y vea lo que sucede. ¿Tienes una gran fecha límite de trabajo? Escriba CLARIDAD y ENFOQUE en cada mano para inspirarlo mientras escribe. La clave es seleccionar una palabra que se sienta como un SÍ interno cuando la digas. De hecho, SÍ sería una palabra increíble para pasar un año, ¿no crees?
He estado compartiendo mi corazón en línea por más de 10 años. Escribo libros, doy cursos y comparto mi propio viaje creativo para inspirarte en el tuyo, porque compartir nuestras historias es cómo nos sentimos menos solos.
Haz el cuestionario para encontrar tu palabra
Paso 1
Elegir una palabra realmente es tan simple como considerar cómo te quieres sentir, pero si necesitas una mano, he ideado algunas indicaciones de diario para ayudarte a comenzar tu búsqueda.
• ¿Qué es lo que definitivamente te está pasando este año?
• ¿Qué sueños estás dispuesto a cultivar?
• ¿Qué cualidades deseas desarrollar en ti mismo?
• ¿Qué necesita tu corazón?
• Describe tu día ideal. ¿Qué estás haciendo? ¿Cómo te sientes?
Paso 2
Lea sus respuestas y encierre en un círculo las palabras que le llamen la atención. Anota cualquier palabra extra que hayas estado considerando, luego explora lo siguiente:
• ¿Cómo te hace sentir cada palabra? ¿Entusiasmado? ¿Motivado? ¿Un poco nervioso? ¿Expandido?
• ¿Qué palabra crea una reacción física en tu cuerpo cuando la dices? Podría ser un hormigueo en la columna. Mariposas en tu barriga. Una exhalación larga y satisfactoria.
• Tome un diccionario o diccionario de sinónimos para encontrar significados alternativos y variaciones que le hablen.
• ¿Qué palabra te emociona? Por el contrario, ¿qué palabra se siente como un bendito alivio?
• ¿Qué palabra quieres que sea tu palabra? No la palabra que crees que debes elegir, sino la que realmente quieres.
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Paso 3
Lo ideal es que elijas una palabra de la que estés un poco enamorado. Si tiene problemas para reducirlo, especialmente si las palabras que ha reunido tienen un significado similar, pruebe este truco. Tome dos de sus palabras y decida cuál es cara y cuál cruz. Luego, simplemente arroje una moneda, llame cara o cruz, y de cualquier manera que caiga la moneda, es su palabra. Preste atención a su reacción inmediata: ¿se siente complacido o decepcionado? ¡Tu cuerpo te dirá la verdad aquí!
La decepción es una señal segura de que no es la palabra correcta. Trabaje con sus palabras de esta manera, cambiando los emparejamientos a medida que avanza, hasta que llegue a la palabra que le parezca correcta. No hace falta que sea perfecto (porque nada en este mundo lo es) pero debe ser el que más cosquilleo te dé. Pruébelo por tamaño, recordando que siempre puede elegir otra palabra cuando lo necesite.
Para obtener más ayuda e inspiración, únase a mi curso gratuito de cinco días, Find Your Word, en www.susannahconway.com/word
Susannah dice: “Soy escritora, fotógrafa y maestra. También soy tía, hermana y londinense, tres de las
mejores etiquetas para tener. mi primer libro, Esto lo sé: notas sobre cómo desentrañar el corazón (Skirt! Books), llegó a las estanterías en 2012, y también he sido coautor Instant Love: Cómo hacer magia y recuerdos con Polaroids (Libros de Crónicas). Mi último libro para Chronicle, Londontown: un recorrido fotográfico por las delicias de la ciudadfue publicado en mayo de 2016.”
Acerca de la revista
Este artículo se publicó por primera vez en la revista . Desafortunadamente, ya no está disponible en forma impresa, pero muchos números anteriores de están disponibles en Readly.