De manera natural asociamos los colores con las emociones: cuando estamos tristes nos sentimos azules, cuando estamos enojados vemos rojo e incluso nos sentimos verdes de envidia.
Quizás no sea sorprendente saber que los colores también se pueden usar para influir en nuestro estado de ánimo a través de la terapia del color. Después de todo, estamos acostumbrados a usar el color para expresar nuestros sentimientos.
¿Qué es la cromoterapia y cómo funciona?
La cromoterapia, también conocida como cromoterapia, utiliza los beneficios de diferentes colores y tonos para afectar su bienestar.
Como cada color tiene una longitud de onda de luz única, los principios de la terapia del color utilizan la energía de cada tono para mejorar su salud mental y física.
Puede usar estas ideas en su propio hogar, en su decoración y muebles, y en la ropa que usa, de manera similar al uso de la aromaterapia para influir en su estado de ánimo.
Puede comenzar participando en un concurso de colores, basado en la investigación del Dr. Max Lûscher, cuyo objetivo es identificar su respuesta emocional a cada color.
Lo mejor es completar la prueba dos veces, con unos minutos de diferencia, y es probable que sus respuestas varíen en diferentes días. El informe cubre su situación actual, sus fuentes de estrés y sus características restringidas. Luego explica su objetivo deseado y sus problemas reales.
Lara Sanjar de Wild Renata
Cómo usar la terapia de color floral para mejorar tu estado de ánimo
Para Lara Sanjar de Wild Renata Flowers, trabajar con flores y colores ayudó a aliviar su ansiedad.
«La floristería fue una práctica con la que comencé a experimentar cuando dejé de trabajar por ansiedad y depresión en 2013, mientras trabajaba en la industria de la publicidad», dice.
«Descubrí que usar mis manos y trabajar con elementos naturales ayudó a calmar mi cerebro hiperactivo y a silenciar los pensamientos que solían manifestarse como ansiedad.
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«Fue a partir de ese día que decidí dedicarme a la floristería como un posible cambio de carrera y desde entonces nunca he mirado atrás. Es mi pasión, mi trabajo, mi amor y mi medicina».
Se dio cuenta por primera vez de que las flores mejoraron su estado de ánimo cuando una amiga le trajo un gran ramo de peonías rosas mientras estaba fuera del trabajo. «El día de recibir estos, todo cambió», explica.
«Cuando comencé a intentar arreglar las flores, me di cuenta de que mi mente agitada y ansiosa había sido silenciada y que estaba en un estado de calma trabajando con estos nuevos amigos bluseros. Las propiedades curativas de las flores han sido desde entonces un foco para mí, desde sus hermosos colores a su aroma y cómo pueden ayudar a calmar mi alma».
Lara comparte algunos de sus colores de flores edificantes favoritos:
1
tulipanes rosas
Los tulipanes rosas fomentan emociones de bondad, compasión y afecto. Comúnmente conocido como el color de la relajación, un tono de rosa llamado ‘Baker-Miller’ incluso se ha utilizado para reducir la violencia en entornos hostiles, debido a las propiedades calmantes del color.
2
ranúnculo naranja
El naranja, como uno de los tonos más cálidos, se asemeja notablemente al color de la puesta de sol, uno de los regalos más relajantes y pacíficos de la naturaleza. Ayudando a reequilibrar la alegría, el optimismo y la sabiduría, el ranúnculo naranja puede alegrar los días más sombríos de invierno.
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3
Crisantemos amarillos
El amarillo inspira sentimientos de felicidad y calidez, algo que no sorprende dado que nuestra principal fuente de color es el sol. También impulsa la confianza, la claridad y la satisfacción: la flor perfecta para tratar a alguien a quien amas que puede estar enfrentando un nuevo desafío, como comenzar un nuevo trabajo. Los crisantemos también simbolizan el optimismo y la alegría: la elección perfecta de flores y colores para tener en su hogar en esos oscuros y tristes días de invierno.
4
anémonas moradas
En la terapia del color, el púrpura tiene un gran impacto. Lleno de vida y energía, su extravagancia ayuda a estimular sentimientos de inspiración, creatividad y calma. A diferencia de otros colores, no se puede vincular directamente con ninguno de los elementos naturales básicos, por lo que tiene un sentido mágico.
Las anémonas moradas te ayudarán a mantenerte motivado e inspirado para todos esos proyectos creativos que has pospuesto, y te mantendrán tranquilo cuando te sientas abrumado.
5
Nomeolvides azul
El azul se considera un color calmante, que refleja el mar y el cielo. El azul puede ayudar cuando se busca restablecer una mente ocupada cada vez que la vida se vuelve un poco caótica. Este color es también la variedad clásica de los nomeolvides. Estas flores azules ayudan a estimular la claridad mental, la expresión creativa y la aspiración.
6
eléboros verdes
Como color tierra, el verde es extremadamente conectado a tierra. En el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, nos ayuda a regresar a la naturaleza, como el campo ondulado, los bosques exuberantes y las selvas tropicales. Su naturaleza calmante y pacífica ayuda a combatir cualquier sentimiento de ansiedad, mientras estimula el amor, el equilibrio y la armonía en el cuerpo.
7
rosas rojas
Símbolo del romance y la pasión, no sorprende que estas flores se hayan asociado durante mucho tiempo con el amor y el corazón. En la terapia del color, el rojo estimula la energía física, la confianza y el coraje, y promueve el estado de alerta, por lo tanto, ya sea que necesite el coraje o la confianza para finalmente decirle a alguien cómo se siente, o simplemente para tomar el control de las decisiones difíciles en su vida, las rosas rojas permanecen la elección perfecta.
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Color para el bienestar: ¿cuáles son los beneficios de la cromoterapia?
La cromoterapia se puede utilizar para ayudar a las personas que padecen una variedad de afecciones de salud mental, desde depresión hasta ansiedad.
Vanessa Volpe de Color for Wellbeing utiliza técnicas de cromoterapia para controlar los síntomas de ansiedad y aumentar tu confianza, además de tratar problemas como el insomnio y el dolor físico. Su programa ‘Colour Play’ combina técnicas de terapia ocupacional con la cromoterapia.
Profesor Catedrático de Ciencia y Tecnología del Color en la Universidad de Leeds y estudia los efectos no visuales del color. El Laboratorio de Iluminación de la Universidad puede iluminar un entorno en todo el espectro e investigar el efecto del color y la luz en el sueño, las emociones y el bienestar.
Se ha descubierto que la luz de color tiene un pequeño efecto sobre la frecuencia cardíaca y la presión arterial: la luz roja aumenta la frecuencia cardíaca y la luz azul la reduce. Puedes leer más sobre sus experimentos aquí.
¿Cómo afectan los colores a tu estado de ánimo? Aquí está la investigación científica.
Karen Haller es una psicóloga del color que utiliza el color para crear un entorno bien equilibrado que genere un comportamiento positivo.
«Los colores pueden influir en cómo piensa, siente y se comporta una persona», explica, «así que podemos usar el color para aumentar el bienestar y la moral. No se siente en una habitación blanca, ya que es probable que se recupere más rápido si su actitud mental es positivo.»
El consejo de Karen es no tener miedo al color ni a lo que la gente piense de tus elecciones de color. «Confía en tu propia intuición de colores. Explora los colores que te encantan; es posible que no sepas por qué, pero si los amas y te hacen sentir bien, úsalos. Querrás colores diferentes en diferentes momentos del día y de la semana».
Ella advierte contra seguir los colores que usan tus amigos o que están de moda: los colores son completamente personales.
Puede obtener más información en su sitio web, karenhaller.co.uk, y tiene un grupo de Facebook, The Color Collective.. Y echa un vistazo a su increíble cuenta de Instagram, donde las imágenes están temáticas por color.
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Color y tu cuerpo
Los profesionales de la cromoterapia creen que cada color se relaciona con un área del cuerpo:
Rojo
Los colores rojo y rosa están relacionados con la sangre, la circulación y la respiración. Utilice estos colores para aumentar su pulso, presión arterial y la velocidad de su respiración, y fortalecer sus venas.
Amarillo
El amarillo está relacionado con la piel y los tejidos, principalmente con el sistema digestivo, el metabolismo y el sistema nervioso. Se puede usar para fortalecer su cuerpo, tratar el asma y la bronquitis y ayudar con los problemas de la piel.
Verde
Los colores verdes tienen un efecto armonioso y calmante. El verde se puede utilizar para combatir infecciones y como antiséptico.
Azul
El azul también favorece la relajación y la calma, por lo que puede utilizarse para tratar todo tipo de dolores (especialmente dolores de estómago y musculares), así como dolores de cabeza, resfriados, tensión y estrés.
Púrpura
Los colores índigo son beneficiosos para los problemas de los ojos, los oídos y la nariz, mientras que los tonos más violetas de púrpura con un tono rosado pueden ayudar a relajar los músculos y el sistema nervioso. Los colores violetas también son útiles a la hora de meditar.
Los colores también se pueden vincular a sus chakras: el rojo se relaciona con el chakra base, el naranja con el chakra sacro, el amarillo con el chakra del plexo solar, el verde con el chakra del corazón, el azul con el chakra de la garganta, el índigo con el chakra del entrecejo (el tercer ojo) y el violeta con el el chakra de la corona.
Colorear para terapia
También puedes aplicar las teorías de la cromoterapia con libros para colorear para adultos. Lucy en In The Midst Of Madness revisa libros para colorear y comenta que le dieron actividades para colorear mientras recibía tratamiento por sus problemas de salud mental en The Priory.
Se ha descubierto que la coloración libera dopamina; los beneficios incluyen un mejor sueño y se puede utilizar para controlar el dolor y las enfermedades mentales.
Fotos de Annie Spratt, Craig Strahorn, John-Mark Kuznietsov, Stefen Tan, J. Kelly Brito y Jessica Lee en Unsplash.