Si no está seguro de cómo está a la altura, responda el cuestionario de Harriet Griffey para averiguar dónde se encuentra en los riesgos de confianza, luego lea nuestros consejos para descubrir cómo desarrollar su autoestima.
La confianza es sentirse emocionalmente seguro, seguro y fuerte; es lo opuesto a sentirse temeroso, ansioso o asustado.
Es saber en tu corazón que eres seguro, capaz y talentoso, y que puedes lograr, o al menos tratar de lograr, lo que sea que quieras hacer.
Es parte de la naturaleza humana sentirse inseguro ante situaciones nuevas, pero es experimentarlas lo que nos enseña cómo hacer las cosas y ganar confianza al hacerlas.
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7 formas de aumentar tu confianza
1
Evite el diálogo interno negativo
A menudo somos más duros con nosotros mismos de lo que lo seríamos con otras personas y puede ser fácil adquirir el hábito de la autocrítica. La terapia cognitiva conductual (TCC) puede ayudar.
Puede encontrar más información en el sitio web de Mind.
2
Pasa menos tiempo en las redes sociales
Cuando pasamos mucho tiempo en las redes sociales, podemos comenzar a compararnos con amigos y celebridades y terminar pensando que no podemos compararnos. Es importante recordar que las cuentas de las redes sociales de las personas no reflejan necesariamente cómo es su vida en realidad. son. No caigas en la exageración.
3
Pasar el rato con amigos y seres queridos
Pasar tiempo con amigos y familiares nos ayuda a recordar que somos amados y valorados.
4
Haz una lista de tus fortalezas y logros
Siéntese con un amigo o pariente y elabore una lista de sus fortalezas y cosas que ha logrado en su vida. Puede que se sorprenda al descubrir buenas cualidades o habilidades que no sabía que tenía.
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5
Aprende a decir no
¿Cansado de aceptar cosas que preferirías no hacer? Antes de aceptar de inmediato, tome un respiro y no acepte de inmediato la solicitud. Descubra los consejos de Natalie Lue para dejar de complacer a la gente en el podcast In The Moment Magazine.
6
Guarda tus cumplidos
Tome nota cuando alguien le haga un cumplido y léalo cuando le falte confianza.
Fotos de REASONS ART, Jiří Wagner y Priscilla Du Preez en Unsplash.