El estrés es un tema importante en el lugar de trabajo.
Está vinculado a una productividad reducida, cambios de humor, problemas de salud mental y otros comportamientos que pueden afectar su negocio.
El estrés relacionado con el trabajo puede surgir en momentos de alta demanda en el trabajo; puede ocurrir cuando las tareas exceden la capacidad de un empleado. Según el informe anual del Ejecutivo de Salud y Seguridad, los empleadores pierden 15,4 millones de días cada año debido al estrés, la depresión o la ansiedad.
Identificar y actuar sobre la los signos de estrés pueden soportar el impacto de la presión a la vez que facilita la eliminación de las causas.
Signos comunes de estrés relacionado con el trabajo
Pasar por el estrés en el trabajo puede tener efectos físicos y mentales en los empleados. Aunque el estrés es un problema común en el lugar de trabajo, las personas están obligadas a manejarlo de manera diferente. Con eso en mente, debería poder reconocer algunos de los signos comunes de estrés en el trabajo. Incluyen:
- Atención y concentración reducidas.
- Falta de confianza.
- Cambios de humor.
- Opresión en el pecho.
- Ganar o perder peso.
- Un aumento en el consumo de alcohol y drogas.
- Aumento de la fatiga.
Estos problemas no están exclusivamente relacionados con el trabajo, ya que los empleados también pueden experimentarlos como resultado de factores externos. Sin embargo, independientemente de la fuente, el estrés puede terminar afectando la calidad del trabajo de un empleado.
Causas del estrés en el lugar de trabajo
Si reconoce signos de estrés laboral en sus empleados, es importante identificar y abordar las causas.
Hay una serie de factores que pueden desencadenar el estrés en el trabajo. Algunos factores comunes incluyen:
- Inseguridad laboral.
- Síndrome del impostor.
- Plazos ajustados.
- Falta de equipo y otros recursos.
- Sobre o bajo supervisión.
- Aumento de la carga de trabajo y cambio de funciones.
- Horario de trabajo extendido.
Seis maneras de ayudar a reducir el estrés en el lugar de trabajo
Después de identificar las causas del estrés relacionado con el trabajo, los empleadores pueden crear un plan de acción para reducir el estrés en el lugar de trabajo.
- Reconocimiento: El primer paso para reducir el estrés en el lugar de trabajo es aceptar que impide la eficiencia y la moral del equipo con su organización. El estrés puede crecer durante un largo período de tiempo y salir a la superficie cuando la presión se vuelve demasiado para un empleado. Ignorarlo afectará negativamente tanto el bienestar de su equipo como su productividad.
- Identificar las fuentes de estrés.: Al reconocer áreas con alto potencial de estrés dentro de la oficina, los empleadores pueden encontrar una solución al problema. Anime a los equipos de gestión a involucrarse y monitorear a la fuerza laboral en las áreas de preocupación. Esto le permite hacer los arreglos necesarios para idear una respuesta.
- Plan de ACCION: El siguiente paso es hacer un plan de acción para abordar las fuentes de estrés dentro de la organización. Crear una cultura que aliente a los empleados a comunicarse entre sí ayuda de dos maneras. Permite un ambiente de trabajo más sociable que ayuda a disuadir el estrés y alienta a los empleados a colaborar en proyectos y ayudar a abordar cualquier problema relacionado con el trabajo que puedan tener.
- Esquemas de bienestar: Los programas de asistencia a los empleados fomentan un estilo de vida saludable, lo cual es imprescindible cuando se trata de lidiar con el estrés relacionado con el trabajo. Los programas incluyen la introducción de un gimnasio en la oficina, clases de yoga, días de frutas frescas y más. Considere realizar un desafío de alimentación saludable en toda la empresa. Es una buena manera de impulsar la competencia entre oficinas y ayudar a los empleados a sentirse mejor acerca de su bienestar.
- Días de concientización: Reconocer los días de concientización y organizar eventos para recaudar fondos para el personal con fines benéficos puede ayudar a controlar sus niveles de estrés. Al centrar su atención en ayudar a otros menos afortunados, pueden desviar la atención de sus propios problemas relacionados con el estrés.
- Actividades sociales: Es importante que los empleados puedan llevarse bien entre sí. Reservar algo de tiempo para actividades de equipo en un ambiente divertido puede levantar la moral, aumentar el espíritu de equipo y reducir el estrés. Los ejemplos de actividades incluyen desafíos con los ojos vendados, cuestionarios, servicio comunitario, desafíos de dibujo y más.
La capacidad de lograr un equilibrio entre el hogar y la vida laboral ofrece a sus empleados una estructura y satisfacción en sus rutinas diarias, semanales y mensuales.
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