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La autoconciencia te ayuda a desarrollar resiliencia para que puedas recuperarte de cualquier contratiempo en tu vida.

Cuando comprende sus puntos fuertes y también sus áreas de mejora, puede adaptarse en consecuencia, adquirir conocimientos adicionales cuando sea necesario y tomar decisiones positivas que reflejen quién es realmente.

Cuando nos ‘quemamos’, experimentamos agotamiento mental y emocional que conduce a un nivel reducido de satisfacción de nuestras vidas. Aparecen sentimientos de duda, al igual que formas dañinas de lograr nuestras necesidades emocionales no satisfechas. Ya sea que involucre alcohol, comida, fumar u otros medios dañinos de automedicación.

Como seres humanos, somos expertos en encontrar formas de aplastar la verdad de lo que realmente estamos sintiendo. Estamos tan convencidos de que a veces no nos damos cuenta del impacto que tienen nuestros hábitos y adicciones, lo que reduce nuestra capacidad para estar en sintonía con nuestras emociones. A continuación se presentan algunas de las formas en que puede comenzar a crear cambios y aprovechar su resiliencia existente:

• Reflexione sobre el grado en que siente que se están satisfaciendo sus propias necesidades emocionales.

• Póngase al día con lo básico: Duerma bien, coma apropiadamente.

• Dedique tiempo a rodearse de personas y actividades que disfrute.

• Conéctese con otras personas que comparten sus objetivos.

• Visión de futuro: Comience a desafiar el pensamiento negativo.

• Recuerde: no puede cambiar el pasado, pero siempre puede mirar hacia el futuro.

• Sea proactivo: no ignore sus problemas; en su lugar, descubra lo que debe hacerse, haga un plan y actúe.

La resiliencia no hará que sus problemas desaparezcan, pero la resiliencia puede brindarle la capacidad de ver más allá de ellos, disfrutar de la vida y manejar mejor el estrés. Si no es tan resistente como le gustaría ser, está disponible para ayudarlo a desarrollar las habilidades necesarias; solo se necesita práctica.