Las oficinas pueden ser ruidosas. La tendencia hacia el plan abierto significa que todos pueden escuchar a los demás. Y cuando hay teléfonos que suenan, personas que conversan y clientes que visitan, el alboroto puede volverse abrumador.
A algunas personas con ciertas condiciones de salud mental les distraen los ambientes ruidosos. Es probable que las personas con TDAH, las personas con espectro autista y las personas con ansiedad relacionada con el estrés encuentren difícil lidiar con el ruido que no pueden controlar. Por no hablar de las dificultades a las que se enfrentan las personas con misofonía.
Sin embargo, hay formas de combatir esto, mejores formas que simplemente exigir que todos estén callados. Escuchar ruido blanco mientras se trabaja puede ayudar. Pero, ¿qué es exactamente el ruido blanco?
¿Cómo funciona el ruido blanco?
En pocas palabras, es una señal aleatoria, con la misma intensidad de frecuencias entre 20 Hz y 20 000 Hz, los umbrales de la audición humana. En pocas palabras, es ese sonido ‘pshhhhh’ que encuentras en sitios web como Mynoise o Freewhitenoise.
Otros colores de ruido, como el ruido marrón o el ruido rosa, se concentran en diferentes frecuencias. Y el ruido fuerte, como los incapacitantes, probablemente no ayude mucho (pero esa es una historia completamente diferente).
La idea es que esta distribución aleatoria de frecuencias bloquea el sonido externo y es difícil que la mente hiperactiva se fije en él. Proporciona un efecto calmante, no muy diferente a la atención plena o la meditación. Los estudios han demostrado que el ruido blanco ayuda a la concentración en adultos con demencia; sus propiedades calmantes también pueden funcionar en la oficina.
¿Cómo uso el ruido blanco en el trabajo?
Hay un par de maneras:
- Auriculares: permitir que las personas usen auriculares en sus escritorios es una buena manera, pero tendrá que admitir que no todos escucharán solo ruido blanco. Algunos de ellos incluso podrían tener esa pista de Incapacitantes de antes; después de todo, es difícil de verificar.
- Enmascaramiento de sonido de oficina: este es un sistema de altavoces ocultos que producen un tono similar a las frecuencias del habla humana, o ruido blanco. La idea es ‘enmascarar’ el habla y otros sonidos, haciendo que viajen menos distancia en un entorno de oficina.
¿Cuáles son los beneficios del ruido blanco en el trabajo?
Hay varias buenas razones para utilizar el ruido blanco en el trabajo:
- Mejor productividad: el ruido de la oficina puede distraer, y usar el ruido blanco para la productividad es una forma de detener parte de esa distracción. Cuando puede escuchar menos conversaciones desde el otro lado de la oficina, es más probable que se concentre en sus propias tareas.
- Más privacidad: cuando las conversaciones no viajan, menos personas las escuchan. Ideal para información confidencial.
- Reducción del estrés y la distracción: todos tenemos a ese tipo en la oficina que insiste en usar su teclado mecánico. y mientras el dice los interruptores son silenciosos, sabemos muy bien que no lo son. Ocultar sonidos como pulsaciones de teclas, relojes que hacen tictac y personas que pasan caminando es una excelente manera de reducir las distracciones y el estrés, lo que significa que el ruido blanco ayuda a mejorar la salud mental.
- Menos ansiedad: una parte clave de la misofonía es la incapacidad de controlar los sonidos que te rodean. Enmascarar los sonidos con ruido blanco ayuda a la ansiedad: si se bloquean los sonidos, el paciente no se preocupa ni anticipa el próximo ataque.
Un sistema de enmascaramiento de ruido blanco no resolverá todos sus problemas de la noche a la mañana, pero es un buen comienzo. Si tiene alguna pregunta sobre el ruido en la oficina, blanco o no, contáctenos hoy en 0844 892 2493