En este post te explicamos la diferencia entre ansiedad y depresión.
Es importante distinguirlos, ya que una de cada cuatro personas en el Reino Unido experimenta problemas de salud mental cada año.
Como resultado, no es raro que encuentre empleados que experimenten estrés, ansiedad o depresión. Si bien hay similitudes, son condiciones mentales separadas.
¿Cuál es la diferencia entre el estrés y la depresión y la ansiedad?
Estas condiciones son, como decimos, muy similares. Y es vital que comprenda las diferencias fundamentales antes de poder hablar con los empleados sobre ellas.
Hay muchas descripciones complejas y largas por ahí. Pero si quieres saber ‘¿cuál es la diferencia entre estrés, ansiedad y depresión?’ entonces aquí hay algunas definiciones simples:
- Estrés es la reacción natural del cuerpo al estar bajo presión.
- Ansiedad es un sentimiento de preocupación, pavor, nerviosismo o inquietud acerca de algo con un resultado incierto.
- Depresión es un sentimiento de abatimiento o infelicidad que puede afectar negativamente la forma en que un individuo piensa o actúa. Es probable que muchas personas con depresión experimenten algunos síntomas de ansiedad.
Si bien algunas de las causas y los tratamientos pueden superponerse, es importante poder diferenciar entre el estrés, la ansiedad y la depresión para que los empleados puedan recibir la ayuda adecuada.
Cómo diferenciar entre ansiedad y depresión
La sensación de ansiedad en determinados momentos de nuestra vida es normal, sin embargo en algunos casos esa sensación puede volverse más constante. Cuando eso sucede, se vuelve más difícil controlar nuestras preocupaciones y, a menudo, puede afectar nuestra vida personal y profesional.
Una evaluación de salud mental ayuda al profesional de la salud a determinar qué trastorno puede estar sufriendo una persona. Te preguntarán sobre cualquier síntoma físico o psicológico, cuánto tiempo ha estado ocurriendo, tus preocupaciones, miedos, emociones y detalles de tu vida personal.
¿Es la ansiedad una forma de depresión?
Si bien ambos son diferentes, pueden ocurrir en reacción entre sí. Las personas con depresión a menudo experimentan síntomas similares a los de las personas que experimentan ansiedad y viceversa.
A continuación se presentan algunos ejemplos de las características físicas y mentales que puede mostrar una persona que experimenta cualquiera de las condiciones.
Características mentales de la ansiedad.
- Preocupación por el futuro inmediato o a largo plazo
- Pensamientos incontrolables acerca de que algo va mal
- creyendo es mejor evitar situaciones que puedan causar ansiedad
Características mentales de la depresión.
- Preocupación de que el futuro no tiene esperanza
- No creer que las experiencias positivas sucederán en el futuro.
- Sentimientos de inutilidad
Características físicas de la ansiedad
- Tension muscular
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Dificultad para respirar
- Dificultad para dormir y concentrarse debido a pensamientos acelerados
Características físicas de la depresión
- Pérdida de apetito
- Falta de energía
- Interrupción en los patrones de sueño (dormir más o menos)
- Dificultad para concentrarse
- Dolores y otros dolores físicos sin causa
Como puede ver, hay muchas diferencias entre los síntomas de ansiedad y depresión.
¿Se puede sufrir de ansiedad y depresión?
Aunque diferentes, es posible tenerlos al mismo tiempo.
No es raro que alguien que atraviesa una depresión experimente episodios de ansiedad o viceversa.
¿Con quién hablar sobre la depresión y la ansiedad?
Puede ser difícil distinguir entre la ansiedad y otras condiciones de salud mental como la depresión. Es importante buscar ayuda si crees que te afecta alguno de los dos. El primer puerto de escala debe ser su médico de cabecera.
Si bien puede ser difícil hablar sobre sus sentimientos con su médico de cabecera, es importante que lo haga.
Esto se debe a que cada pieza de información que proporciona les ayuda a comprender sus síntomas para que puedan hacer el diagnóstico correcto.
Cuanto antes hable con un profesional médico, más rápido podrá estar en camino hacia una buena salud mental.
Obtenga apoyo con el bienestar de los empleados con
Cree un ambiente de trabajo saludable e involucre a los miembros de su equipo dando ejemplo.
Una forma de hacerlo es tener un Programa de Asistencia al Empleado, que mejora el bienestar. Nuestro EAP también viene con una aplicación de bienestar, que los empleados pueden usar cuando quieran para acceder a los recursos de bienestar.
Para obtener orientación urgente sobre el manejo de un empleado con depresión, comuníquese con el equipo de . Llámenos ahora al 0844 891 0352.