El estrés y la ansiedad pueden parecer problemas muy similares. Sin duda, ambos son negativos y provocan cansancio, preocupación, distracción e irritabilidad.

Pero hay algunas diferencias fundamentales entre el estrés y la ansiedad. Y cuando entiendes esas diferencias, estás mejor equipado para lidiar con ambos problemas y también para ayudar a cualquier persona que sufra a tu alrededor.

¿Cuál es la diferencia entre el estrés y la ansiedad?

El estrés es una reacción natural a los desencadenantes externos. Es una respuesta diseñada para energizarte, para ayudarte a tomar acción. El estrés generalmente desaparece una vez que resuelves el problema que te estresa.

La ansiedad, sin embargo, se mantiene. La ansiedad tiene síntomas físicos que permanecen con usted, incluso después de abordar los problemas subyacentes. No siempre es una respuesta directa a algo externo, aunque el estrés es un desencadenante común.

¿Es la ansiedad una enfermedad mental?

Severo La ansiedad es una enfermedad mental que puede convertirse en uno o más de varios trastornos de ansiedad.:

• Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)—este es un sentido crónico de preocupación por la vida cotidiana. Alguien que sufre de TAG puede tener dificultades para concentrarse, tener ganas de llorar todo el tiempo o incluso experimentar síntomas físicos como náuseas.
• Desorden de ansiedad social—Todos podemos sentirnos nerviosos ante una nueva experiencia. Pero el trastorno de ansiedad social lo magnifica diez veces. Las personas que sufren esto pueden aislarse por miedo o experimentar ataques de pánico al pensar en la interacción social.
• Trastorno de pánico—repetidos sentimientos repentinos de terror y ataques de pánico. Estos causan síntomas físicos como palpitaciones, mareos, dolor en el pecho y dificultad para respirar.

¿Cuáles son algunos síntomas de ansiedad y estrés?

Alguno Los síntomas comunes entre ambos problemas son:

• Dolores de cabeza frecuentes
• Palmas o pies sudorosos
• Frecuencia cardíaca alta en reposo
• Dificultad para relajar y calmar la mente.
• Olvido
• Falta de energía
• Cambios en la libido
• Preocupación constante e invasora
• Tensión muscular y dolor
• Problemas digestivos

Por supuesto, cualquiera de estos de forma aislada podría ser un síntoma de algo completamente diferente. pero si eres experimentando alta presión en el trabajo o en el hogary comienza a sentir que algunos de estos síntomas se están manifestando, podría ser el momento de visitar a su médico.

Su médico le hará preguntas sobre su vida laboral y el entorno de su hogar. Esto es puramente para entender qué es lo que está causando su estrés y qué tan grave. Recuerde, hay una gran diferencia entre ‘signos’ y ‘síntomas’. Médicamente, un signo se presenta externamente y es visible para los demás; un síntoma es algo que usted sentiry necesita explicárselo a su médico.

Un médico puede ver un sarpullido causado por el estrés, pero no puede saber si hay náuseas a menos que usted se lo diga. Esa es la diferencia. Así que asegúrese de hacerles saber todo.

Como podemos ver, la diferencia entre ansiedad y estrés no siempre es fácil de detectar. Pero si se siente preocupado, presionado o con pánico incluso cuando su vida va bien, ese es el momento de buscar ayuda.

Si desea obtener más información sobre cualquiera de los temas mencionados en este artículo, comuníquese con en 0333 251 3208