A la gente le gusta preguntar, «¿Como estas?» como un medio para iniciar una interacción con alguien.
Es una pregunta relativamente simple, pero a veces también puede ser difícil de responder. Es posible que la persona que recibe no siempre sepa cómo responder, especialmente si no se siente particularmente «multa» ese día.
Entonces, cuando alguien te hace esta pregunta, ¿cómo debes responder? ¿Hay una mejor manera de responder a ella?
Aquí hay formas de responder cuando se le pregunta, «¿Como estas?»
Considere la fuente de la pregunta.
La primera consideración al responder a alguien que pregunta «¿Cómo estás?» es la fuente de la pregunta Por ejemplo, si la persona es no alguien a quien volverás a ver o si no quiere crecer y mantener una relación profesional con ellos, entonces un simple “Multa.” es apropiado y significativo.
un mas personalizadomás detalladoy específico La respuesta ayuda a construir relaciones ricas y a largo plazo.
Cuando enseñaba comunicación no verbal en Florida State, contaba la historia de la Pelusas cálidasla pelusa de plasticos, y el Espinas frías. (Había un pueblo donde a los niños les daban al nacer una bolsa de pelusas calentitas (peluches suaves y tiernos que cuando se las dabas hacían que la gente se sintiera calentita y peluda por dentro).
El pueblo era un lugar cálido y amoroso. Un día, un mago visitó y les dijo a todos los aldeanos: “¡Te vas a quedar sin pelusas calientes!” Así que les dio a los aldeanos bolsas, pelusas de plástico, un tipo de comunicación de plástico falso que no era real y espinillas frías que hacían que la gente se sintiera fría, punzante y dura por dentro.
Así que los aldeanos atesoraron sus ahora aparentemente preciosos peludos cálidos y les dieron peludos de plástico y espinillas frías, y en ocasiones el pueblo se volvía tenso e infeliz, solitario y mezquino.
Luego, una buena bruja entró en el pueblo y repartió pelusas calientes a todos. Los aldeanos se sintieron mal por sentirse tan bien cuando ella les dio pelusas calientes que fueron a casa y sacaron sus bolsas de pelusas calientes y comenzaron a dárselas de nuevo.
Al hacerlo, se dieron cuenta de que su bolsa de pelusas cálidas se llenaba a medida que las daban libremente, y todos vivieron felices para siempre.
La moraleja de la historia?
Cuando das una comunicación cálida y genuina, le das algo cálido y preciso a la otra personay tú, a cambio, repones tu bolsa de calor.
Una respuesta sincera con una verdad positiva.
La segunda consideración al responder es si les dices algo malo o no.
Si te sientes mal y están pasando cosas malas en tu vida, una respuesta sincera puede incluir esa verdad. Pero, si no necesitas el consuelo de otras personas, no tienes que compartirlo.
Si lo hace, es posible que desee suavizarlo con un verdad positiva o esperanza para la declaración futura como:
- “Tengo un miembro de la familia que está pasando por un momento difícil, y eso es difícil, pero tenemos una familia buena y fuerte, y estamos agradecidos por eso”.
- “El negocio no está en la parte superior de nuestras proyecciones en este momento, pero estamos trabajando con una nueva perspectiva, el próximo trimestre se ve mucho mejor”.
- “Hoy estoy teniendo un día difícil, pero tengo planes para el fin de semana con mi familia y estoy agradecido”.
Considere cómo responder después de que haya terminado de responder a su pregunta.
La tercera cosa a considerar es cómo responder después de haber terminado de responder a sus «Cómo estás» pregunta.
Puede continuar la interacción de respuesta más estándar con, «¿Y cómo estás?» con la expectativa de que obtendrá un estándar, «Multa..» respuesta. Por otro lado, puedes crear una más auténtico, Más adentro interacción haciendo una pregunta diferente.
Aquí hay unos ejemplos:
- “¿Y qué es lo mejor que está pasando en tu vida? “
- «¿Qué es lo que espera el día de hoy?»
- “Dime algo que te haya levantado el ánimo hoy”.
- “¿Qué es lo mejor que te ha pasado hoy?”
Algunas personas pueden responder que no está pasando nada bueno, y si es así, eso te da la oportunidad de tener una interacción única y tangible y consolarlos. Pero muchas veces, obtienes una respuesta increíble, honesta y positiva que se siente genial para ambos.
La respuesta se reduce a qué tan real quieres ser con la persona que pregunta.
La mayoría de las personas que preguntan «¿Como estas?» en general, la conversación es simplemente ser cortés; no necesariamente esperan una respuesta profunda o demasiado honesta.
Esta es una pregunta común en conversaciones triviales educadas a nivel superficial, y una respuesta común suele ser un rápido, “Estoy bien/bastante bien/no mal… ¿cómo estás tú?”
Sin embargo, si te sientes cansado de este statu quo de bromas y quieres ser más auténtico en tu respuesta, no hay absolutamente nada de malo en dar una respuesta más honesta.
Aquí hay unos ejemplos:
- “De hecho, me siento cansado hoy. No dormí bien”.
- “Estoy bien, pero me siento frustrado por la pandemia y desearía que estuviera mejorando”.
- “Estoy sobreviviendo. Trabajar desde casa y tratar con niños que aprenden en línea me está volviendo loco”.
- “En realidad no me he sentido muy bien últimamente, pero estoy haciendo lo mejor que puedo”.
Si la persona que le hace esta pregunta es alguien a quien conoce bien y en quien confía, podría considerar ser completamente honesto con ellos para que pueda tener algo de apoyo si está pasando por un momento difícil. Lo más probable es que te pregunten cómo te va porque realmente se preocupan por ti y quieren saber qué te pasa.
En este caso, podrías compartir sobre la pelea que tuviste con tu pareja, las preocupaciones que tienes sobre un familiar enfermo, el estrés que sientes por el dinero o tus hijos, o cómo quieres encontrar un nuevo trabajo.
Sea lo que sea que esté sucediendo en tu vida, tus amigos cercanos y familiares quieren que lo compartas con ellos.
Al final del día, no hay una forma ‘correcta’ o ‘incorrecta’ de responder esta pregunta; todo se reduce a qué tan real quieres ser con la persona que pregunta.
Sea honesto con su respuesta, pero manténgase atento
Este es un momento difícil para la mayoría de las personas, pero no todos se han visto afectados de la misma manera.
- Para aquellos que se sientan deprimidos pero no sientan que pueden discutirlo con todos, mantenga las respuestas cortas. Un rápido, “Lo estoy haciendo bien. ¿Cómo estás?“ será suficiente en la mayoría de las situaciones.
- Para aquellos que tienen más que decir pero no quieren agobiar a la otra persona, pueden decir algo como: “No soy genial, pero no quiero entrar en eso.“
- Para aquellos que quieren decir más, es importante asegurarse de que la otra persona esté lista para escuchar. No querrás arrojar negatividad sobre alguien que no está listo para asumir ese desafío.
- En esos casos, intente “No estoy bien, gracias por preguntar. Si te parece bien, puedo hacerte saber lo que realmente está pasando conmigo.“
Sea honesto, pero manténgase atento. Durante tiempos difíciles, todos podemos tratar de normalizar eso está bien no estar bien.
Debes hacer y decir lo que sientas que es más cómodo para ti.
¿Deberían ser diferentes las respuestas para amigos, familiares y compañeros de trabajo?
No todo el mundo necesita saber todos los detalles de lo que está pasando. Puede ser muy difícil explicárselo a ciertas personas, o puede que le den pavor sus comentarios. En esos casos, adapta tus respuestas.
No le debes a nadie una respuesta o una explicación, y debes hacer lo que sientas que es más cómodo para ti. No sienta la necesidad de compartir con ciertas personas si no se siente bien, es por el bien de su salud mental y la de ellos.
Esté dispuesto a arriesgarse y sea honesto: no pierda la oportunidad de conectarse
Hace un par de años, recordé los beneficios que pueden derivarse de tomar riesgos calculados basados en una conversación con, entre todas las personas, el repartidor de pizzas.
Todo el mundo conoce al pizzero. Viene a tu casa, le das el dinero y él te da la pizza. Ese es el alcance de su relación. Podrías intercambiar un «Cómo te va,» y un «Bien y tú,» o puede comentar sobre el clima, pero eso es realmente todo lo que se requiere.
Pero una noche de invierno de 2008, había tenido un día particularmente estresante en el trabajo y estaba pensando en ello cuando sonó el timbre. El repartidor de pizzas llamó, abrí la puerta y me saludó con, «¿Hola, como te va?»
Normalmente, diría, «Bien, que tal tú,» pero algo hizo clic dentro de mí.
¿Cómo fue realmente? En realidad, no fue va tan bien. Estaba enojado por una situación en el trabajo, estaba preocupado por la salud de un familiar y una vieja herida me había estado molestando durante varios días.
Por alguna razón, decidí ser honesto. Entonces la conversación fue así:
“Bueno, he tenido días mejores. Este ha sido una lucha,” Yo dije. No lo dije con ese tono de voz de “la vida es la vida” que esencialmente dice: “Las cosas son difíciles, pero no me preguntes más al respecto. Lo tengo bajo control. En cambio, lo miré directamente y le dije honestamente que, de hecho, en este momento en particular, estaba no haciéndolo tan bien
Me miró a los ojos y se quedó en silencio por un momento. Me di cuenta de que estaba sorprendido por mi respuesta. Luego miró hacia abajo y dijo: “Yo sé lo que quieres decir. mi abuela murio ayer.”
Ahora era mi turno de sorprenderme. No podía creer que este hombre con el que anteriormente no había intercambiado más que saludos superficiales se sintiera cómodo contándome algo tan poderoso sobre su vida. Inmediatamente me sentí más cerca de él, y pude ver el dolor en el que estaba.
«Siento mucho escuchar eso» Yo dije. «¿Como estas?»
«Es duro,» él dijo. “Mi madre está muy molesta, al igual que mis hermanos y hermanas”.
«¿Están todos ahí el uno para el otro?» Yo pregunté.
«Sí,» él dijo. “Hablamos, pero todavía es muy triste”.
“Era muy joven cuando murió mi abuela”, Yo dije. “Mi familia no hablaba mucho de eso”.
«Sí,» él dijo. “Es difícil en este momento”.
“Realmente les deseo lo mejor a usted y a su familia”, Yo dije. «Siento mucho que hayas perdido a tu abuela».
Le pagué y me entregó la pizza. Luego dio un par de pasos por la pasarela y se detuvo. Se volvió, me miró y dijo: “Gracias por hablar.”
“Gracias,” Yo dije. “Gracias por hablarme de tu abuela..”
Me llaman la atención varias cosas de esta historia:
- En primer lugar, nunca habríamos abordado el tema de su abuela si no hubiera estado dispuesto a admitirme a mí mismo y al repartidor de pizzas que era luchando ese día.
En otras palabras, mi propia voluntad de arriesgarme permitió que alguien más se abriera. Me pregunto con qué frecuencia los hombres pierden la oportunidad de conectarse debido a su propia falta de voluntad para hacerse lo más mínimo posible. vulnerable.
- La segunda cosa a tener en cuenta es que nuestra interacción fue relativamente breve.
No era como si estuviéramos parados allí durante horas derramando nuestros corazones y almas el uno al otro. Todo el asunto no podría haber tomado más de un par de minutos. A veces esto es todo lo que se necesita. La mayoría de los hombres no quieren repasar una y otra vez sus sentimientos sobre los problemas de sus vidas.
Pero la mayoría de los hombres quieren ser escuchados y vistos como personas reales que enfrentan problemas reales.. Tomarse un par de minutos para compartir honestamente lo que está sucediendo en su vida puede ser tremendamente liberador.
Finalmente, me llamó la atención la forma particular en que nos comunicamos entre nosotros. No se hablaba mucho de «sentimientos». nadie dijo, «Estoy destrozado por dentro» “Me siento profundamente triste”, o algo por el estilo.
Hay nada…