En Japón, ‘bañarse en el bosque’ (pasar tiempo al aire libre alrededor de los árboles) es un pasatiempo popular, incluso se convirtió en parte del programa de salud pública de la nación hace décadas, y por una buena razón.
Según la Oficina Parlamentaria de Ciencia y Tecnología (POST) del Reino Unido, los espacios verdes pueden ser muy beneficiosos para nuestra salud mental y nuestro bienestar. Pasar tiempo en la naturaleza puede reducir el estrés y fomentar la tranquilidad, mientras que moverse en un aire más limpio beneficia tanto al cuerpo como a la mente.
Desafortunadamente, nuestro medio ambiente está bajo una presión cada vez mayor. Las emisiones de CO² están aumentando, la basura se acumula a lo largo de nuestras playas y la cantidad de especies de abejas está disminuyendo.
Afortunadamente, hay muchas maneras en las que podemos involucrarnos para marcar la diferencia y pasar tiempo al aire libre. Dar es bueno para ti, y dar al ecosistema podría ayudar al planeta a retribuir durante muchos años más.
Estos son nuestros mejores consejos sobre cómo puede retribuir y salir al aire libre.
1
ir a plogging
Adoptado de Escandinavia, recoger basura mientras trota (también conocido como plogging) es la última tendencia en eco-ejercicio. No solo está saliendo y mejorando su estado físico, sino que también está ayudando al planeta al eliminar la basura dañina de su área local.
2
salva a las abejas
David Attenborough advirtió recientemente que si las abejas se extinguieran, los humanos podrían seguirlas dentro de solo cuatro años. Para contrarrestar esto, el naturalista favorito de la nación recomendó una mezcla de azúcar y agua para que bebieran las abejas. Simplemente deje una cucharadita del jarabe simple en un espacio al aire libre para que las abejas cansadas puedan refrescarse y continuar con el buen trabajo.
3
Voluntario localmente
Si no tiene un jardín o le apetece alejarse un poco más, hay muchas maneras de ayudar en su comunidad. The Wildlife Trust tiene voluntarios regionales que realizan tareas importantes en todo el país. Ya sea limpiando espacios verdes y senderos o ayudando en la investigación y la conservación, hay una amplia gama de oportunidades de voluntariado para retribuir a su localidad al aire libre.
4
súbete a tu bicicleta
Aprovecha los meses de verano y aléjate del coche. En su lugar, salga al aire libre en su bicicleta. Puede viajar al trabajo, hacer excursiones de un día con la familia o incluso cambiar su paseo habitual y hacer que su perro corra con usted. No solo es una forma de ahorrar CO 2 para moverse, sino que también obtiene la ventaja adicional de la vitamina D y el ejercicio.
5
Siembra semillas silvestres
Las flores silvestres no solo pueden lucir hermosas en su jardín, sino que también son excelentes para crear un entorno diverso para pájaros e insectos por igual. Un paquete de semillas es económico y tienden a crecer rápidamente, así que no te preocupes si no tienes dedos verdes por naturaleza, esta podría ser la manera perfecta de iniciarte en la jardinería.
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6
Ayuda a los erizos
Los erizos son nuestros amigables vecinos de jardín. Se dan un festín con plagas como babosas y escarabajos que podrían destruir algunas de nuestras plantas de crecimiento duro. Al igual que las abejas, también pueden necesitar una mano amiga en el calor. Dejar un plato de agua afuera permite que los erizos tomen un sorbo refrescante y se rehidraten en los meses de verano.
7
Crece tus propias
Los productos frescos de los supermercados pueden acumular una enorme huella de carbono cuando llegan a nuestra mesa. Intente cultivar sus propios vegetales o incluso hierbas, que se pueden cultivar en macetas en los alféizares de las ventanas si no tiene mucho espacio al aire libre. Ser más autosuficiente no solo es un gran proyecto personal, sino que también significa un poco menos de dependencia de las compras de conveniencia contaminantes.
8
Lleva el aire libre al interior
Las plantas y los árboles son los purificadores de aire propios de la naturaleza, ya que absorben el CO² que exhalamos y omiten el oxígeno que necesitamos para respirar. Si puede, intente cultivar algo propio para devolver un poco de lo que tomamos. Rodearte en casa de plantas vivas y objetos naturales como piñas y conchas, también puede ayudarte a sentirte más tranquilo y más cerca de la naturaleza.
9
Ir a buscar una basura
Los océanos, parques y playas del planeta se están llenando cada vez más de plásticos desechables de nuestro estilo de vida de un solo uso. Puede evitar aún más desperdicio de plástico reutilizando las bolsas de compras y deshaciéndose de las pajitas para beber. Para hacer frente a la basura que ya existe, trata de recoger cualquier pedazo que veas en un paseo por la playa o durante una tarde en el parque. Mejor aún, ¿por qué no unirse a un grupo de recolección de basura o incluso comenzar uno propio con amigos, para mantener libres y despejados los espacios naturales más cercanos?
Fotos de Suhyeon Choi, Bruno Nascimento, Blubel y andrew welch en Unsplash