7 consejos prácticos cuando estás saliendo con alguien que tiene TDAH

El TDAH puede conducir a una falta de inhibición emocional, lo que puede ser un desafío por sí solo. Cuando te pones las anteojeras del amor, la lujuria y la perspectiva de una relación romántica, puede agravar los desafíos.

Y si la persona no es consciente de su TDAH o no lo trata adecuadamente, puede causar dificultades excesivas.

Según la galardonada autora y consultora matrimonial Melissa Orlov, una destacada experta en TDAH y relaciones románticas, el TDAH en adultos también puede afectar las relaciones de maneras sutiles que no esperarías.

“El TDAH no tiene nada que ver con si eres inteligente o exitoso en el trabajo”, explica Orlov. “La estructura sólida de un entorno de oficina o el subidón de adrenalina que obtienes como médico de la sala de emergencias pueden mantenerte altamente concentrado”.

Lo mismo puede decirse de una relación romántica. En el mejor de los casos, tender a no insistir en cosas indeseables, estar hiperenfocado en el mejor interés de tu pareja y ser espontáneo podría afectar positivamente una búsqueda romántica, como en mi caso.

soy Gia Soy un adulto con TDAH y, entre otros síntomas, me resulta imposible administrar mi tiempo.

He trabajado con un entrenador de TDAH, me tratan con medicamentos y configuro alarmas para todo, pero a menudo las ignoro cuando estoy hiperconcentrado.

Afortunadamente, esta es una de las muchas áreas de especialización de mi prometido. Entonces, él sirve como mi alarma humana. Cada vez que necesitamos estar en algún lugar, o incluso cuando es hora de comenzar a preparar la cena juntos, me avisa amablemente.

Si necesito más de un recordatorio para dejar de hacer lo que estoy haciendo, él me lo proporcionará. También me dará avisos de 20, 10 y 5 minutos. Y estoy tan agradecida.

Nuestro sistema funciona bien porque ambos entendemos mi TDAH, lo discutimos abiertamente y hemos creado numerosas estrategias para enfrentar los síntomas juntos.

No le importa ser mi alarma, y ​​tengo el hábito de no enfadarme con sus recordatorios. De hecho, a menudo le doy las gracias!

Si tiene una relación con alguien que tiene TDAH y está descubriendo cómo puede afectar su vida juntos, estos son los mejores consejos de Orlov para que su relación prospere.

1. Infórmate

Para obtener más información sobre su compatibilidad, comience por informarse sobre el TDAH. Una vez que aprenda más sobre la afección, analizará qué ocurrencias se deben a los síntomas del TDAH y cuáles son simplemente la personalidad de su interés amoroso.

“Tengan conversaciones abiertas sobre el TDAH”, insta Orlov. “No debe ser juzgado, es una forma de ser que es solo una de las muchas formas de ser, pero a menudo se malinterpreta”.

Por ejemplo, si tu pareja no parece prestarte toda su atención, incluso si lo señalas, podrías pensar que no te ama y enojarse. Pero podría ser un síntoma que no tiene nada que ver con lo que siente por ti.

2. Espera antes de hacer un compromiso a largo plazo

Como la impulsividad es un componente conocido del TDAH, es prudente y responsable evitar unirse a su pareja para hacer movimientos precipitados que pueden tener efectos a largo plazo durante el apogeo de la pasión.

“Pueden pasar de ser una persona que quiere tener citas cuatro o cinco noches a la semana a alguien que solo atiende lo que tiene enfrente”, explica Orlov. Agrega que la hiperconcentración encaprichada en la otra pareja puede disminuir, al igual que una fase típica de luna de miel.

3. Sea consciente de las dinámicas de relación que son dañinas a largo plazo

Si no comprende el TDAH, también corre el riesgo de caer en algunos patrones psicológicos clásicos.

“El patrón negativo más importante es la dinámica padre-hijo, en la que la pareja más organizada se convierte en el administrador de la relación y en el administrador de la pareja con TDAH”, explica Orlov.

“Compensarán en exceso los comportamientos sintomáticos de la pareja con TDAH y, con el tiempo, se resentirán y se enfadarán porque funcionan demasiado en la relación”, agrega Orlov.

Además, si una persona hace todo el trabajo, la otra puede sentir que está siendo controlada y se rebela.

De cualquier forma que lo mires, se convierte en una relación poco saludable.

4. Conozca sus factores decisivos

No puedes cambiar a una persona a menos que esté dispuesta a cambiar, y estar en una relación con alguien puede ayudarte a saber con qué estás dispuesto a vivir y cuáles son tus “señales de alerta” personales. Aunque la forma en que se presenta el TDAH puede ser única de persona a persona, algunos síntomas comunes mencionados anteriormente pueden conducir a problemas más profundos si la afección no se maneja adecuadamente. Estos síntomas pueden incluir:

• falta de motivación
• problemas para administrar las finanzas
• gasto impulsivo
• desempleo crónico (un estudio estima que la pérdida de productividad e ingresos en los EE. UU. debido al TDAH es de entre $ 87 mil millones y $ 138 mil millones anuales)
• trastorno por consumo de sustancias
• problemas de ira

“Esto no significa que no debas casarte con la persona, pero sí significa que debes comprender que lo que ves mientras estás saliendo no es necesariamente algo excepcional”, advierte Orlov.

«Por ejemplo tu [might] necesita estar de acuerdo con que su pareja no esté empleada a tiempo completo. Hay millones de relaciones en las que uno de los socios no está empleado, pero contribuyen a la relación de otras maneras”, sostiene Orlov.

“Simplemente no te quedes en la relación esperando que haya un cambio en los patrones históricos de tu pareja”, enfatiza.

5. Decide cuáles son tus elementos imprescindibles y encuentra formas de hacerlo funcionar

“Los votos matrimoniales de nadie incluyen la promesa de ser la pareja más eficiente posible”, señala Orlov. “Esa no es la razón por la que te involucras en una relación o te casas”.

Pero debido a que la disfunción ejecutiva es uno de los principales síntomas del TDAH, es probable que su pareja tenga dificultades para manejar las partes administrativas de su vida. A menudo, esto se convierte en un gran problema en la relación.

Entonces, pregúntese, para sus elementos imprescindibles, ¿puede delegar, subcontratar o encontrar otra forma?

Si se trata de limpieza, ¿puede permitirse el lujo de un ama de llaves o permitirse el lujo de pagar a los niños una asignación más alta para contribuir más? Si a ambos les encanta viajar, pero a su pareja no se le da bien planificar con anticipación ni hacer presupuestos, ¿puede contratar a un agente de viajes exclusivo o usar una aplicación de planificación de viajes?

“Elige las dos o tres cosas que debes sacar de tu relación de manera absoluta y positiva… Por ejemplo, si una de ellas son signos de amor y afecto, entonces asegúrate de encontrar formas de sortear su distracción crónica”, Orlov. alienta

6. Diviértete

“Salir con alguien con TDAH puede ser espectacular”, dice Orlov. «Tú [can receive] toneladas de atención y hacer cosas emocionantes juntos. Tú relacion [could] tener mucha espontaneidad y energía. Él [can be] maravilloso”, comparte Orlov.

La hipersexualidad y la hipersensibilidad durante las relaciones sexuales, solo dos síntomas del TDAH, también pueden profundizar y agregar emoción a sus momentos íntimos.

Algunas personas que tienen la afección informan otros beneficios adicionales del TDAH, como:

• energía sin fondo
• creatividad
• inventiva

7. La pareja que aprende y crece unida, permanece unida

“Ningún individuo por sí solo puede hacer que una relación sea completamente saludable”, dice Orlov. “Las parejas realmente deberían educarse a sí mismas simultáneamente”.

Orlov agrega que las parejas deben:

• utilizar los mismos términos para describir el TDAH y sus síntomas
• desarrollar estrategias de afrontamiento
• ponerse de acuerdo sobre cómo abordar futuras conversaciones

Ella ilustra que este tipo de alineación es como una armonía: «Ambas personas deben participar en el proceso para hacer que la relación cante».

Para hacer esto correctamente, busque un terapeuta que comprenda el TDAH en adultos, preferiblemente alguien que también se ocupe del TDAH y las relaciones.

Relaciones románticas poder trabajar (¡y bien!) con una pareja que tiene TDAH.

Es útil tener aceptación mutua, comprensión y voluntad de trabajar juntos revisando y ajustando su enfoque según sea necesario.

Y el tratamiento adecuado para los síntomas del TDAH es la piedra angular de su bienestar y el de ustedes como pareja.

Tomar estos pasos juntos y resolver los problemas a medida que surjan puede resultar en una relación amorosa, afectuosa y duradera.

Gia Miller es una periodista galardonada con sede en Nueva York que cubre temas de salud, salud mental y crianza de los hijos. Al crecer con TDAH y ahora criar a dos niños con TDAH, a Gia le apasiona romper los estigmas que rodean las condiciones de salud mental. A través de su escritura, Gia espera brindar a los lectores contenido informativo basado en evidencia que genere comprensión, inicie conversaciones y conduzca a un mundo en el que podamos aceptar, e incluso celebrar, la neurodiversidad. Gia es miembro de la Sociedad Estadounidense de Periodistas y Autores (ASJA), y su trabajo ha aparecido en numerosas publicaciones nacionales, incluidas Healthline, Well+Good, SELF, Parents, The Washington Post y más. Puedes encontrarla en LinkedIn y Gorjeo.