El 79 % de los adultos británicos que trabajan suelen experimentar estrés relacionado con el trabajo¹.

El estrés puede desarrollarse en cualquier trabajo, incluso si amas lo que haces. Dado que los plazos, los períodos ocupados y los grandes proyectos son parte de la vida laboral normal, la cultura del lugar de trabajo está llena de situaciones potencialmente estresantes. Una acumulación de estrés puede tener consecuencias negativas para los empleados, que van desde la fatiga hasta la falta de motivación y la ansiedad.

El estrés no solo afecta personalmente a los empleados, sino que también puede tener un impacto negativo en la propia organización. Es importante no pasar por alto el estrés en el lugar de trabajo, ya que puede socavar el compromiso de los empleados y afectar la capacidad de las personas para trabajar de manera efectiva.

Los empleadores deben crear un ambiente de trabajo que inspire a los empleados a trabajar duro y disfrutar de ir a trabajar todos los días. También deben centrarse en contrarrestar las fuentes de estrés y dar a los empleados la oportunidad de sentirse motivados y revitalizados.

A continuación se presentan 6 formas de ayudar a los empleados a desestresarse en el trabajo:

Introducir esquemas de bienestar en el lugar de trabajo

El ejercicio y un estilo de vida saludable son imprescindibles cuando se trata de combatir el estrés relacionado con el trabajo. Los esquemas de bienestar de los empleados, como la introducción de clases de gimnasia en la oficina o la ejecución de desafíos de alimentación saludable en toda la empresa, son una buena manera de ayudar a los empleados a relajarse y sentirse mejor acerca de su bienestar.

Crear actividad social

Los empleados pasan mucho tiempo con sus compañeros de trabajo y, por lo tanto, es importante que se lleven bien entre ellos. Cuantas más personas disfruten de su tiempo en el trabajo, mejor será el ambiente, y un mejor ambiente en la oficina conduce a mayores niveles de productividad, creatividad y colaboración. Reservar una hora esporádicamente para reunir a su equipo en un ambiente divertido puede ser excelente para reducir el estrés de los empleados, aumentar la moral y la formación de equipos.

Comuníquese con sus empleados

La comunicación abierta es fundamental en el liderazgo; mantener a los empleados actualizados con respecto a los cambios, las expectativas y su propio desempeño no solo los mantiene encaminados sino que también reduce los sentimientos de estrés y ansiedad. Es importante mantener a los empleados bien informados sobre los últimos desarrollos y cambios departamentales. Además, la comunicación abierta es una relación bidireccional y cuanto más conversen los empleadores con los empleados, más probable es que los empleados compartan inquietudes, ideas y pensamientos. Esto contribuirá a crear relaciones de trabajo mucho más sólidas y una cultura empresarial general más sana.

Proporcionar un espacio de ‘relajación’ en el lugar de trabajo

A veces, las personas necesitan 15 minutos para relajarse, reagruparse, desconectarse de la tecnología y de las interacciones generales relacionadas con el trabajo. Proporcionar una habitación tranquila o una zona de «relajación» donde los empleados puedan pasar 15 minutos con sus pensamientos puede ayudar a reducir drásticamente el estrés en el lugar de trabajo. Después de tomar un breve descanso libre de distracciones, las personas a menudo se sienten renovadas y revitalizadas para afrontar el resto del día.

Días de concientización

Al organizar la recaudación de fondos del personal para organizaciones benéficas en días de concientización específicos, está ayudando a sus empleados a controlar sus niveles de estrés. Al desviar la atención de sus propios problemas relacionados con el estrés, está alentando a su fuerza laboral a centrar su atención en ayudar a otros menos afortunados que ellos mismos.

Priorización de cargas de trabajo

Dentro de un entorno de oficina ajetreado, el estrés a menudo se produce como resultado de situaciones que escapan al control de los empleados, por ejemplo, el adelanto de una fecha límite. En este caso, los empleados tienden a adoptar un enfoque frenético de su trabajo para hacer todo a la vez. Trate de alentar a sus trabajadores a que se concentren en las cosas que pueden controlar y cree listas numeradas de tareas pendientes que prioricen su carga de trabajo, en lugar de sentirse abrumados.

Referencias

¹ Perkbox, encuesta de estrés laboral del Reino Unido, 2020.