Establecer relaciones satisfactorias puede ser gratificante e incluso agregar años a su vida. Sin embargo, pueden requerir un poco de esfuerzo para mantener.
Hacer amigos suele ser fácil durante la infancia. El mantenimiento de la amistad como adulto, por otro lado, puede no ser tan sencillo.
Hacer malabarismos con su vida personal, laboral y social y encontrar el tiempo libre que funcione tanto para usted como para un amigo puede ser difícil. Las opciones de estilo de vida, las nuevas relaciones y la distancia también pueden presentar un desafío.
¿Cuáles son algunos de los beneficios de la amistad? Los estudios han demostrado que la cantidad y la calidad de estos vínculos pueden afectar su salud mental. Las amistades son importantes y puede valer la pena cuidarlas.
Pero, ¿cómo mantienes amistades mientras eres adulto? ¿Cómo puedes ser un amigo cariñoso? Aquí hay algunos consejos conscientes.
Ser un buen oyente y comunicador es una parte integral de ser un amigo cariñoso.
Los seres humanos tienden a apoyarse unos en otros en busca de apoyo, especialmente en tiempos de necesidad. Puede sentir la necesidad de reafirmar que puede contar con los demás en los altibajos de la vida.
Por eso es una buena idea mostrar abiertamente que te importa y que estás disponible emocionalmente.
Pero no se trata sólo de escuchar, que es, por supuesto, importante. También puede requerir alguna acción de su parte.
Puede apoyar y animar a alguien validando sus sentimientos, recordándole sus logros y cualidades positivas, y haciendo que se ría y se divierta cuando necesite un descanso.
Ser un buen amigo puede ayudar a mejorar su bienestar físico y mental y el de su amigo.
Elevar a un amigo también le mostrará que la amistad no es unilateral. Puede haber un momento en que seas tú quien necesite apoyo, y tu buen amigo estará allí para devolverte el favor.
Pueden pasar alrededor de 200 horas de tiempo juntos antes de considerar a alguien como un amigo cercano.
Si bien puede ser evidente que pasar tiempo fomenta la cercanía, puede ser un desafío encontrar tiempo para socializar, especialmente entre amigos de larga distancia.
Una forma de mantener la amistad es mantenerse en contacto, aunque sea virtualmente.
Hablar con tus amigos en sus cumpleaños u ocasiones especiales es una forma inteligente de mostrarles que piensas en ellos.
También puede ayudar recordando los pequeños detalles que mencionaron, como unas vacaciones que tenían planeadas o una entrevista de trabajo programada.
Al hacer un seguimiento con ellos, demuestras que quieres estar al día sobre los detalles importantes de sus vidas, y se sentirán ansiosos por compartir y mantenerse en contacto contigo.
Es habitual confiar en ellos cuando estás pasando por una mala racha. Tal vez los llame y se desahogue, o tal vez les pida ayuda.
Pero podría ser una buena idea verificar si también estás presente cuando no necesitas nada de ellos. ¿Cómo estás ahí para ellos?
Hay muchas maneras de cultivar una conexión más allá de tomar una taza de café juntos o pasar el tiempo con frecuencia.
Puede ser útil recordar que la calidad triunfa sobre la cantidad. Considere encontrar formas únicas de mantenerse presente. Y si no puedes, trata de estar allí emocionalmente cuando más lo necesiten.
Practicar la gratitud es una forma de atención plena y puede mejorar tu estado de ánimo, autoestima y empatía. Esto se extiende a la profundización de las amistades también.
Se siente bien ser apreciado y mostrar aprecio por los demás.
Cuando un amigo muestre amabilidad y consideración, trate de expresar su gratitud por sus esfuerzos. Esto les asegura que usted nota sus contribuciones a la amistad. También puede aumentar sus sentimientos hacia el vínculo.
Es posible que ni siquiera necesite esperar a que hagan algo en particular. Considere actos aleatorios de gratitud que les permitan saber cuánto le importa y valora su presencia en su vida.
Estas acciones podrían incluir:
- un texto rápido
- una postal enviada por correo
- recibir su comida favorita a domicilio
- comprobar cómo se sienten de vez en cuando
Los amigos a menudo comparten y guardan los secretos de los demás, estableciendo confianza en la relación. La honestidad es una parte esencial de cualquier amistad duradera y significativa.
Cuando alguien se abre y comparte sus pensamientos o sentimientos, un amigo cariñoso responde con interés y honestidad.
Considere observar sus reacciones. Es posible que no tengas que estar de acuerdo con todo lo que haga o diga, pero es importante tratar de no juzgar y ser compasivo. Juzgarlos podría debilitar la relación.
Practicar la empatía y la compasión también es clave para que tu amigo se sienta apoyado y valorado.
En cualquier relación, es inevitable que surjan conflictos. Los amigos son individuos con sus propias vidas, pensamientos, sentimientos y opiniones.
Puede estar en desacuerdo sobre un tema o situación de vez en cuando que resulte en un conflicto. O bien, puede haber un desequilibrio derivado de que te esfuerzas más que tu amigo, por ejemplo.
Aunque es difícil ya menudo incómodo, resolver conflictos es vital para salvar amistades.
Los desacuerdos o amistades que son unilaterales a veces son suficientes para romper la relación por completo si no se resuelven.
Dar el primer paso y comunicar que desea resolver el conflicto y ofrecer posibles soluciones puede indicar que valora y desea restablecer la relación.
Recuerda que el mantenimiento de la amistad es un acto de amor y en ocasiones requiere pisar situaciones incómodas.
No solo somos individuos únicos, sino que el tiempo también nos moverá en diferentes direcciones.
Es natural sentirse frustrado o sorprendido cuando usted y su amigo se encuentran en lados opuestos del espectro sobre un tema o creencia.
Tal vez siempre hayan tenido estas diferencias, o tal vez uno de ustedes esté pasando por una transición de vida.
Cuando la distancia se hace evidente, puede ser un buen momento para reafirmar por qué se hicieron amigos en primer lugar. ¿Dónde pueden encontrarse todavía? Intenta centrarte en aquellas cosas que te acercan y aún puedes compartir.
También puede ser útil mantenerse abierto y receptivo. El cambio no es necesariamente malo. Es posible que ahora tengan mucho más que aprender unos de otros que hace un tiempo.
Los beneficios de la amistad incluyen sentirse amado, apoyado y parte de una comunidad. Pero como adulto, puede resultar difícil mantener conexiones significativas y duraderas.
Considere la posibilidad de ser activo en sus relaciones al acercarse, mostrar aprecio y estar emocionalmente disponible. Esto puede requerir esfuerzo y trabajo, pero las recompensas valen la pena.