El cuerpo mantiene el puntaje: el cerebro, la mente y el cuerpo en la curación del trauma por Bessel van der Kolk es un trabajo seminal para comprender los efectos profundos del trauma en el bienestar físico, emocional y psicológico de una persona.
Este libro explora la complicada interacción entre su cerebro, cuerpos y experiencias traumáticas, que ofrece una visión profunda de cómo el trauma reforma su paisaje biológico y emocional.
Las citas derivadas de este texto influyente proporcionan no solo un vistazo a la naturaleza del trauma, sino que también iluminan las rutas hacia la curación, la resistencia y la curación.
Cubra el cuerpo mantiene las citas de puntaje
El cuerpo mantiene la puntuación de Bessel van der Kolk profundiza en el profundo impacto del trauma en el cuerpo y la mente. Estas citas encapsulan ideas clave de su innovador trabajo sobre la comprensión y la curación del trauma:
«Ser capaz de sentirse seguro con otras personas es probablemente el aspecto más importante de la salud mental; las conexiones seguras son fundamentales para las vidas significativas y satisfactorias». – Bessel van der Kolk
«El cuerpo mantiene el puntaje: si el recuerdo del trauma está codificado en las vísceras, en emociones desgarradoras y desgarradoras, en los trastornos autoinmunes y los problemas esqueléticos/neuromusculares, y si se vuelve a asignar en las relaciones interpersonales, entonces es razonar que la curación del traumatismo debe tener lugar en el cuerpo tan bien». «.». «.». «.». – Bessel van der Kolk
«Las víctimas del trauma no pueden recuperarse hasta que se familiaricen y se hagan amigos de las sensaciones en sus cuerpos». – Bessel van der Kolk
«Nuestra capacidad de destruirse unos a otros se combina con nuestra capacidad de sanar entre sí». – Bessel van der Kolk
«Mientras mantenga secretos y suprima la información, está fundamentalmente en la guerra con usted mismo». – Bessel van der Kolk
«Las mayores fuentes de nuestro sufrimiento son las mentiras que nos decimos a nosotros mismos». – Bessel van der Kolk
«Uno no necesita ser un soldado de combate, o visitar un campo de refugiados en Siria o el Congo para encontrar un trauma. Nos sucede un trauma, nuestros amigos, nuestras familias y nuestros vecinos». – Bessel van der Kolk
«Si bien el trauma nos mantiene atónitos y sin palabras, también nos obliga a comunicarnos con otros la naturaleza de nuestro dolor». – Bessel van der Kolk
«Hemos aprendido que el trauma no es solo un evento que tuvo lugar en algún momento del pasado; también es la impresión dejada por esa experiencia en la mente, el cerebro y el cuerpo». – Bessel van der Kolk
«La investigación en neurociencia muestra que la única forma en que podemos cambiar la forma en que sentimos es tomar conciencia de nuestra experiencia interna y aprender a hacerse amigo de lo que va dentro de nosotros mismos». – Bessel van der Kolk
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El cuerpo mantiene las citas de puntaje en el trauma y el cuerpo
Comprender la conexión entre el trauma y la respuesta física es crucial para la curación. Estas citas de «El cuerpo mantiene el puntaje» proporcionan información profunda sobre cómo el trauma afecta al cuerpo y la importancia de abordar estos aspectos físicos en la terapia:
«El cuerpo continúa defendiéndose contra una amenaza que pertenece al pasado». – Bessel van der Kolk
«Muchas personas que son diagnosticadas con varios trastornos psicológicos realmente viven en un cuerpo que se ha vuelto muy bueno para evitar enemigos, pero es terrible para sentir placer, relajación y apego». – Bessel van der Kolk
«Para que se realicen un cambio real, el cuerpo necesita aprender que el peligro ha pasado y vivir en la realidad del presente». – Bessel van der Kolk
«Nuestros cuerpos están programados para controlar y defender estos asaltos invisibles, pero no estamos programados para reconocerlos como traumas». – Bessel van der Kolk
«El desafío de la recuperación es restablecer la propiedad de su cuerpo y su mente, de sí mismo». – Bessel van der Kolk
«El trauma resulta en una reorganización fundamental de la forma en que la mente y el cerebro manejan las percepciones. Cambia no solo cómo pensamos y en qué pensamos, sino también en nuestra capacidad de pensar». – Bessel van der Kolk
«Cuando nuestros sentidos se amortiguan, ya no nos sentimos completamente vivos». – Bessel van der Kolk
«Si la respuesta de lucha/vuelo/congelación es exitosa y la persona escapa de la amenaza, generalmente vuelve a la normalidad. Sin embargo, cuando la amenaza es abrumadora, a menudo se almacena en el cuerpo y el cuerpo mantiene el puntaje». – Bessel van der Kolk
«La terapia de movimiento, como el yoga, puede ayudar a las personas a regresar a sus cuerpos mientras también procesan traumas». – Bessel van der Kolk
«Sentir esta incrustación en tu cuerpo es incompatible con tener TEPT. Mientras sigas sintiendo tu cuerpo, no puedes sentirte muerto». – Bessel van der Kolk
El cuerpo mantiene las citas de puntaje sobre la curación del trauma
La curación del trauma es un profundo viaje de reconectarse con uno mismo y reconstruir un sentido de seguridad. Estas citas de «El cuerpo mantiene el puntaje» destacan los enfoques terapéuticos y el poder transformador de comprender y abordar el trauma:
«La curación del trauma implica (re) conectarse con nuestros compañeros seres humanos». – Bessel van der Kolk
«El problema crítico es permitirse saber lo que sabe. Eso requiere una enorme cantidad de coraje». – Bessel van der Kolk
«Mientras mantenga los secretos y suprima la información, está fundamentalmente en guerra consigo mismo … el problema crítico es permitirse saber lo que sabe. Eso requiere una enorme cantidad de coraje». – Bessel van der Kolk
«Nuestra capacidad de destruirse unos a otros se combina con nuestra capacidad de sanar entre sí». – Bessel van der Kolk
«Ser capaz de sentirse seguro con otras personas es probablemente el aspecto más importante de la salud mental». – Bessel van der Kolk
«La auto-liderazgo se desarrolla observando y reflexionando, en lugar de reaccionar y estar a merced del entorno de uno». – Bessel van der Kolk
«El desafío de la recuperación es restablecer la propiedad de su cuerpo y su mente, de sí mismo». – Bessel van der Kolk
«La recuperación del trauma implica (re) conectarse con nuestros compañeros seres humanos». – Bessel van der Kolk
«El trauma te roba la sensación de que estás a cargo de ti mismo. El desafío de la recuperación es restablecer la propiedad de tu cuerpo y tu mente, de ti mismo». – Bessel van der Kolk
«La integración de los recuerdos traumáticos se logra al traer una sensación de seguridad inexpugnable al primer plano, mientras se acerca al dolor del pasado». – Bessel van der Kolk
El cuerpo mantiene las citas de puntaje en la memoria y el trauma.
La memoria juega un papel fundamental en cómo se experimenta y procesa el trauma. Estas citas profundizan en la compleja relación entre la memoria y el trauma, ilustrando cómo los eventos pasados dan forma a nuestros seres presentes y futuros:
«Los recuerdos son organismos vivos. Cultivan, evolucionan y respiran. Cuando están llenos, fuera de la vista, ardían; se vuelven malignos». – Bessel van der Kolk
«El trauma resulta en una reorganización fundamental de la forma en que la mente y el cerebro manejan las percepciones. Cambia no solo cómo pensamos y en qué pensamos, sino también en nuestra capacidad de pensar». – Bessel van der Kolk
«El cuerpo mantiene el puntaje, y siempre gana». – Bessel van der Kolk
«El trauma afecta a todo el organismo humano: el cuerpo, la mente y el cerebro. En el TEPT, el cuerpo continúa defendiéndose contra una amenaza que pertenece al pasado». – Bessel van der Kolk
«La memoria es el lienzo en el que se pinta la historia de nuestras vidas». – Bessel van der Kolk
«Los recuerdos traumáticos no son como recuerdos normales. Están impresos en nuestras mentes y cuerpos con la urgencia e intensidad de las emergencias que amenazan la vida». – Bessel van der Kolk
«Cuando hablamos de trauma, estamos hablando de situaciones de vida y muerte almacenadas en nuestros cuerpos como recuerdos no verbales». – Bessel van der Kolk
«La impronta del trauma no se encuentra en la parte verbal y comprensiva del cerebro, sino en regiones mucho más profundas: amígdala, hipocampo, hipotálamo, tronco encefálico, que solo se ven afectados marginalmente por el pensamiento y la cognición». – Bessel van der Kolk
«Nuestros cerebros están construidos para ayudarnos a funcionar como miembros de una tribu. Son nuestras conexiones tribales las que determinan nuestro sentido de seguridad y nuestra capacidad para relajarnos y crear». – Bessel van der Kolk
«Si los recuerdos y sensaciones de trauma pasado no se integran en la narrativa personal de uno, pueden» retroceder «espontáneamente a la conciencia, precipitando una revivir el evento». – Bessel van der Kolk
El cuerpo mantiene las citas de puntaje sobre neurociencia y trauma.
La interacción entre la neurociencia y el trauma proporciona información crítica sobre cómo los eventos traumáticos afectan nuestro cerebro y cuerpo. Estas citas de «El cuerpo mantiene la puntuación» destacan los efectos neurobiológicos del trauma:
«El cerebro está moldeado por la experiencia. Y en sí es un jugador importante en la experiencia de organización». – Bessel van der Kolk
«El trauma resulta en una reorganización fundamental de la forma en que la mente y el cerebro manejan las percepciones. Cambia no solo cómo pensamos y en qué pensamos, sino también en nuestra capacidad de pensar». – Bessel van der Kolk
«El trauma en la primera infancia puede conducir a la remodelación del cerebro, lo que puede dar lugar a predisposiciones a las recurrencias de trauma». – Bessel van der Kolk
«La investigación en neurociencia muestra que muy pocos problemas psicológicos son el resultado de defectos en la comprensión; la mayoría se origina en las presiones de regiones más profundas en el cerebro que impulsan nuestra percepción y atención». – Bessel van der Kolk
«Cuando se produce un trauma, el cerebro se secuestra. El cerebro de supervivencia se hace cargo y altera su estructura y función física». – Bessel van der Kolk
«El impacto del trauma en el cerebro es profundo y duradero. Las áreas involucradas en la percepción de amenazas y la regulación emocional experimentan cambios significativos». – Bessel van der Kolk
«El sistema de alarma del cerebro, la amígdala, es responsable de detectar miedo y prepararse para eventos de emergencia, pero el trauma puede mantenerlo activado». – Bessel van der Kolk
«El trauma compromete el área del cerebro que comunica la sensación física y encarnada de estar vivo». – Bessel van der Kolk
«Estos escaneos cerebrales nos muestran que el trauma literalmente reforma tanto el cuerpo como el cerebro, comprometiendo las capacidades de los víctimas para el placer, el compromiso, el autocontrol y la confianza». – Bessel van der Kolk
«Comprender los profundos cambios neurobiológicos involucrados en el trauma nos ayuda a comprender por qué los síntomas de trauma no son solo algo que se puede» hablar «o razonados». – Bessel van der Kolk
El cuerpo mantiene las citas de puntaje sobre la salud psicológica y física.
La conexión entre el trauma psicológico y la salud física es innegable. Estas citas de «El cuerpo mantiene el puntaje» exploran cómo el trauma afecta no solo nuestras mentes sino también en todos nuestros sistemas corporales:
«Si la mente no puede encontrar una manera de dar sentido al terror, el cuerpo continúa manteniendo el puntaje». – Bessel van der Kolk
«El trauma es un hecho de la vida. Sin embargo, no tiene que ser una cadena perpetua». – Bessel van der Kolk
«Como muestran los escaneos, el trauma no es solo un evento que tuvo lugar en algún momento del pasado; también es la impresión dejada por esa experiencia en la mente, el cerebro y el cuerpo». – Bessel van der Kolk
«La enfermedad en el cuerpo es el punto final de un proceso que comienza con el trauma y la sensación de estar indefenso y profundamente inseguro». – Bessel van der Kolk
«El estrés traumático es una enfermedad de no poder estar completamente vivo en el presente».…