El verano tiene sus atractivos (sol, helado, tardes ligeras), pero también somos grandes fans del otoño.
El otoño es una estación mágica y hay muchas cosas que nos encantan, desde el cambio de las hojas hasta la Navidad que brilla en el horizonte. Y el tiempo suele ser mejor que en verano (al menos en el Reino Unido).
Las noches más oscuras pueden tener un efecto negativo en nuestro estado de ánimo, especialmente para quienes padecen el Trastorno Afectivo Estacional, por lo que es importante cuidarnos en esta época del año.
Hay muchas maneras de vivir bien en otoño y conectarse con la naturaleza, por lo que hemos ideado algunas formas de aprovechar al máximo la temporada. ¡Lleva los jerséis de lana, las mantas calentitas, los paseos otoñales y el chocolate caliente!
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Crea arte de hojas consciente
La artista australiana Ellie Beck encuentra inspiración en la selva tropical que rodea su casa en el norte de Nueva Gales del Sur. Cuando sale a caminar, le gusta recolectar hojas interesantes para hacer un hermoso arte de hojas silvestres. Descubre cómo hacer tu propio arte con hojas.
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ir de fotocaminar
Da sentido a tus paseos llevando tu cámara contigo. A Tracey Ellis le encanta dejar que sus pies y su creatividad vaguen libremente. Ella dice: «Nada me levanta de la cama más rápido que abrir las persianas para ver el sol que sale sobre Salisbury Plains, las nubes dramáticas que cruzan el cielo o una capa de niebla que se cierne sobre la ciudad». Descubre cómo hacer photowalk.
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Prueba el consumo consciente de café
Una de las mejores cosas del otoño es que brinda una excusa para reducir la velocidad y acomodarse en el interior. A Eva Maria Smith le encanta detenerse para tomar un café consciente y dice que es una de las mejores partes de su día. Muela un poco de café y haga una pausa para tomar un café consciente.
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Haz una caminata de otoño
El otoño es cuando nuestros bosques y parques nacionales cobran vida, con valles brumosos y un follaje vibrante. Si no está seguro de a dónde ir, eche un vistazo a nuestro resumen de las mejores aplicaciones para caminar para buscar rutas en su área.
Si está buscando los mejores lugares para ver los colores del otoño, consulte estas recomendaciones de la revista BBC Countryfile.
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Ser creativo
Es muy fácil crear tu propia corona de otoño con hojas, ramitas y plantas del seto. Los marcos de corona de alambre se pueden comprar a bajo precio en su florería local. Para hacer su corona, simplemente coloque las plantas en capas trabajando alrededor del borde para que cada capa cubra la parte inferior de la capa anterior. Agrega un poco de cordel áspero para darle un toque rústico.
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ir a buscar comida
No es necesario ser un experto en recolección de alimentos para intentar recolectar plantas comestibles durante uno de sus paseos. Las moras se pueden recolectar de manera segura para hacer migas, las endrinas son excelentes para la ginebra y los escaramujos se pueden usar para hacer hermosas jaleas. Lea esta gran guía de forrajeo para principiantes para descubrir lo que hay por ahí.
Septiembre es un mes particularmente bueno para la búsqueda de alimento: consulte esta guía de la revista BBC Countryfile para ver qué puede recolectar.
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Lleva la naturaleza al interior
Es fácil llevar la naturaleza a tu hogar y crear decoraciones con estilo. Las piñas se pueden colocar en un frasco o tazón y usarse para darle a cualquier habitación un ambiente natural.
Unsplash/Johannes Plenio
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Ve a observar aves
No necesita acampar en el bosque con binoculares para apreciar la vida silvestre: construir un comedero para pájaros y colgarlo en su jardín debería ser suficiente para engancharlo a la observación de aves. Echa un vistazo a estos consejos conscientes de observación de aves del autor de Fforest, Sian Tucker.
Unsplash/Erik Mclean
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Pasa tiempo en el bosque y ve a bañarte en el bosque.
Los baños de bosque se originaron en Japón y se cree que tienen una variedad de beneficios para la salud, incluida la reducción del estrés y la ansiedad. No necesita ningún equipo especial, solo unas buenas botas para caminar y mucho tiempo para disfrutar de su caminata. Descubre cómo practicar los baños de bosque.
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ponte astuto
¡El otoño es el momento perfecto para ponerse cómodo y hacer manualidades! Hoy en día es fácil aprender a tejer o crochet en línea, o puedes encontrar un curso en tu área. Este lindo patrón de ganchillo cuadrado de la abuela de la noche estrellada de Sara Huntington se convierte en una manta cómoda.
Unsplash/Toby Elliott
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Dar un paseo costero
Hay evidencia que sugiere que pasar tiempo junto al mar puede ayudarnos a sentirnos más tranquilos e incluso a mejorar nuestro sueño. Descubra cómo ser consciente junto al mar con estos consejos de la Dra. Deborah Cracknell.
Otra gran manera de sacar más provecho de sus paseos por la costa es intentar caminar por la playa: pruebe estos consejos para caminar por la playa conscientemente de Sian Tucker de Fforest.
Fotos de Cecile Vedemil, Bethany Fankhauser, Kristopher Roller, Annie Spratt, Nine Köpfer, David Norman, Erik Mclean, Toby Elliott y Maria Shanina en Unsplash