¿Sabes cómo convertirte en la mejor versión de ti mismo?
En 1885, un monje se dispuso a correr una maratón de 1000 días. Específicamente, él y sus compañeros monjes corrieron 40 kilómetros al día durante 100 días. Sí, lo leiste bien. ¡40 kilómetros por día! Hicieron esto durante 5 años. Se les llama los Gyoja, o monjes maratonianos. Y estos monjes hacen lo imposible.
- Durante los primeros 5 años corren 100 días, 40 kilómetros cada día.
- El sexto año, corren 100 días, 60 kilómetros cada día.
- El 7º año, corren 84 kilómetros por día durante 100 días y luego hacen otros 100 días en los que corren 40 kilómetros cada día.
Oh sí, me olvidé de mencionar. Durante el quinto año de la maratón de 1000 días, tienen que pasar 7,5 días sin comida, agua o descanso.
Desde 1885 hasta 1988, solo 46 hombres completaron el maratón de 1000 días.
Estos monjes se atreven a hacer lo imposible. Saben ser la mejor versión de sí mismos. Se atreven a esforzarse al extremo. Se atreven a ser los mejores.
¿Quieres convertirte en lo mejor de ti?
Espero que hayas respondido que sí. De hecho, si no respondiste con un sí rotundo y un puñetazo mental…
Entonces tal vez necesites más confianza… y estoy feliz de ayudarte.
He aquí una GRAN verdad: las personas que son los mejores tener la confianza de desear convertirse en el mejor en primer lugar. Entonces, si no tiene esa confianza, tal vez le hayan dicho una mentira que nos han dicho una y otra vez.
Aquí está la mentira: el trabajo duro es todo lo que se necesita para convertirse en el mejor.
Nos han vendido la mentira innumerables veces a través de películas, libros e incluso de nuestros padres. Nos han dicho que agachemos la cabeza, que nos concentremos en nuestro trabajo. Y luego, después de años de arduo trabajo, la magia comienza a suceder. Solo después de un arduo trabajo podemos sentirnos bien con nosotros mismos. Pero aquí está el gran problema:
El trabajo duro no siempre da sus frutos.
Cuando trabajamos duro en algo, todo lo que sucede es se nos da bien hacer eso. Entonces, si está contando centavos como cajero en Walmart, será bueno para… contar centavos. Y oye, incluso podrías convertirte en el mejor en eso.
Pero, ¿es la mejor versión de ti mismo?
Aquí está el dilema: Si las personas no AMAN lo que están haciendo, se convertirán en las mejores en lo que ODIAN.
Este era yo. En la universidad estudié idiomas extranjeros porque me dijeron que era bueno en ellos. Realmente no tenía pasión por los idiomas, pero era experto en aprenderlos rápidamente. Luego, 4 años en la escuela Me di cuenta de que odiaba cada una de mis clases. Deseaba tomar más clases de psicología, sociología y escritura.
Si no amas lo que haces y estás satisfecho con vivir una vida de mediocridad, este es mi consejo para ti:
Deja de leer esta publicación. Ve a ver Netflix o echa un vistazo a Facebook. Esta publicación es para aquellos de ustedes que saben que tienen una vocación mayor.
Pero si estás insatisfecho y quieres mejorar… hay esperanza. Sé que hay esperanza porque soy la prueba viviente de ello.
No fue hace mucho tiempo que fui votado como el más raro de mi clase de graduación.
Pero aquí estoy hoy, habiendo hecho todo eso. Les demostré que estaban equivocados porque di los primeros pasos para ser lo mejor posible.
En el libro, Mentes de éliteel Dr. Stan Beecham se sumerge en cómo las grandes mentes piensan de manera diferente.
Esta es la Gran Idea:
Cuando realmente estudias a los mejores en cualquier campo, lo que los distingue no es su habilidad física; es cómo controlan sus mentes.
— Stan Beecham
Aquí hay una ecuación simple para convertirte en tu mejor:
La mejor versión de ti = Propósito x Coraje x Control x Suerte x Trabajo Duro
Para convertirte en lo mejor de ti, debes obtener el control de cada una de estas variables (hablaremos de ellas a continuación). Pero primero…
ADVERTENCIA: Si en algún momento mientras lees este post te dices a ti mismo lo siguiente:
«He escuchado esto antes».
O
«Esto no funcionará para mí».
Entonces es hora de volver al punto de partida. ¿Estás seguro de que realmente quieres ser el mejor? Los expertos escuchan estos pensamientos y los apagan. Se replantean con estos desafíos mentales:
- He oído esto antes. ¿Por qué no escuché la primera vez? Si lo escucho de nuevo, debe ser importante.
- Voy a encontrar una manera de hacer que esto funcione para mí.
Y si está luchando con la reformulación, es posible que desee comenzar con las metas que se está fijando. Establecer las metas correctas puede brindarle confianza y ayudarlo a sentirse realizado:
Cómo establecer mejores metas usando la ciencia
¿Te fijas los mismos objetivos una y otra vez? Si no está logrando sus objetivos, ¡no es su culpa!
Permítame mostrarle el marco para establecer metas basado en la ciencia que lo ayudará a alcanzar sus metas más grandes.
Aquí hay 10 pasos para enseñarte cómo ser el mejor:
Paso #1: Conozca su Propósito
¿Alguna vez has visto el documental? ¿Jiro sueña con sushi? En esta película, un hombre de 85 años llamado Jiro Ono es considerado por muchos como el mejor chef de sushi del mundo.
Mira un clip aquí, donde puedes ver la artesanía perfecta del propio Jiro:
El sushi que crea el Sr. Ono es tan bueno que personas famosas de todo el mundo vuelan para disfrutar de su cena de sushi de $300, a menudo reservada con varios meses de anticipación.
Barack Obama incluso declaró: «Nací en Hawái y comí mucho sushi, pero este fue el mejor sushi que he probado en mi vida».
Entonces, ¿cómo se convirtió Jiro en el mejor chef de sushi? Tenía una misión sencilla: proseguir su búsqueda de toda la vida para crear la pieza perfecta de sushi. Para Jiro, era tan simple como eso. No aspiraba a tener una cadena de restaurantes ni a crear el centro comercial de sushi más grande del mundo. Sólo una pieza perfecta de sushi.
Así que aquí está el simple secreto de todos los expertos en su campo:
Para convertirte en la mejor versión de ti mismo, debes conocer tu propósito.
¡¿Cómo?!
Profundicemos en cómo puede comenzar a encontrar su propósito. Piensa en qué estás poniendo la mayor parte de tu esfuerzo ahora mismo. Para la mayoría de la gente, esa cosa es su trabajo. De hecho, pasamos una media de más de 13 años de nuestra vida trabajando. Entonces, digamos después de… 5, 10, 15 años de hacer su trabajo una y otra vez, finalmente se convierte en el MEJOR en lo que está haciendo.
Pregúntese: ¿estaría satisfecho? ¿Es esa la mejor versión absoluta de ti mismo?
Ahora, no estoy diciendo que debas dejar tu trabajo para convertirte en pintor o astronauta. No, a veces nuestro trabajo no es nuestro propósito. A veces solo necesitamos poner pan en la mesa.
Pero lo que estoy diciendo es que, en lugar de trabajar duro, a veces tenemos que salirnos de la caja.
Piensa: ¿en qué quieres ser el mejor? Ser el mejor no tiene que ver con la fama o el poder.
Ser el mejor padre.
Ser el mejor empleado.
Ser el mejor líder.
Ser el mejor amante.
No seas simplemente.
Sé el mejor.
Ejercicio La Mejor Versión de Ti Mismo:
Piensa en tu objetivo. ¿En qué es en lo que realmente quieres ser el mejor? Escríbelo: ________________________
Si tiene problemas para pensar en lo que es bueno, hay un ejercicio ingenioso que puede resultarle útil, que se puede realizar en solo unos minutos, en mi artículo sobre cómo encontrar su vocación.
¡O puedes ver mi video a continuación!
Paso #2: Acepta el miedo al fracaso
El siguiente paso es darse cuenta puede que no lo logres. Sí, de verdad.
El miedo al fracaso es común para aquellos que quieren ser la mejor versión de sí mismos. Y eso es algo bueno. Preguntando…
- “¿Qué pasa si no puedo hacerlo?
- “¿Qué pasa si pierdo mi tiempo?”
- «¿Qué pasa si fallo?»
Los estudios incluso sugieren que aproximadamente el 75% de las empresas emprendedoras fracasan en 10 años. Entonces, ¿eso significa que deberías rendirte? Todo lo contrario, en realidad. Las personas en la cima son las que toman el miedo y aprenden a vivir con ese miedo.
El miedo al fracaso es una conciencia mental y emocional de que el éxito puede no ser posible. Demasiado miedo al fracaso puede obstaculizar el éxito y los logros, mientras que muy poco miedo al fracaso puede no motivarte lo suficiente.
De hecho, tener un poco de miedo puede hacer que lograr tus objetivos más. Es por eso que el Dr. Beecham sugiere que deberíamos tener sueños que creemos que tienen solo un 60 % de posibilidades de éxito, no un 100 %.
¿Ese otro 40%? El 40% que dice: «Si fracaso, ¿entonces todo por lo que trabajé será en vano?» Ese miedo es el cosa exacta realmente necesitas ponerte en marcha.
Aquí está la cosa: el miedo llama toda tu atención. Cuando huyas de una jauría de perros salvajes, estarás al 100% presente en el momento.
El miedo te da la motivación para alcanzar tus metas.
Y metas que no dan miedo no valen la pena. Piensa en tus metas y sueños. ¿Son lo suficientemente grandes? ¿Cuáles son las posibilidades de que los consigas? ¿Tienes la inteligencia emocional necesaria para abrazar el miedo y seguir adelante?
Ejercicio La Mejor Versión de Ti Mismo:
- ¿Tus metas te dan un poco de miedo?
- Si está 100% seguro de que puede lograrlos, entonces son demasiado fáciles. ¡Apunta al 60/40!
Si es necesario, puede sumergirse en algunas formas científicas para aprender a establecer metas y establecerlas de modo que la probabilidad de éxito sea solo del 60%.
¿Y alguna vez has escuchado la frase “el miedo es el asesino del éxito”? Es cierto que demasiado miedo puede impedir que tengas éxito. Pero se olvidaron de mencionar una cosa importante:
El miedo es el asesino del éxito… pero la mente errante es el asesino de los sueños.
Paso #3: Controla tu mente
Ahora paso un par de horas a la semana cuidando mi jardín. De hecho, ¡acabo de plantar árboles de granada, higuera y mandarina con mi esposo!
Pero algunas personas pueden miedo tener que ensuciarse y plantar semillas, sin mencionar todo el riego, el mantillo y el compostaje que se necesitan. Pero para mí, la jardinería es un momento en el que estoy relajado y concentrado al 100 %.
Y eso es genial, teniendo en cuenta que un estudio de 2250 personas descubrió que estamos mentalmente desconectados casi la mitad de nuestro tiempo consciente. Según el estudio de Daniel Gilbert, autor de Tropezando con la felicidadel 46,9% del tiempo no estamos centrados en el mundo exterior o en lo que estamos haciendo.
En cambio, estamos pasando nuestro tiempo investigando nuestros propios pensamientos. Este fenómeno se conoce como Mente errante.
La mente errante es la razón por la que «contar centavos» para algunas personas puede ser un infierno en la tierra, mientras que para otras esto puede ser lo mejor después del queso rebanado. Cuando nuestra mente divaga, perseguimos nuestros objetivos sin rumbo fijo y no nos preguntamos exactamente hasta dónde vamos o qué nos impide convertirnos en lo mejor de nosotros mismos.
Y aquí está la parte más sorprendente de la mente errante: la gente no es feliz cuando su mente divaga.
Eso significa que para casi la mitad del tiempo estás consciente, también eres infeliz. Piense en eso por un momento.
Cuando nuestra mente divaga, vivimos nuestra vida en piloto automático y establecemos nuestras metas en función de lo que otros tienen. ya logrado. Nosotros pensamos:
- «Bob en la oficina solo tuvo $ 5,000 en ventas, por lo que posiblemente no pueda hacerlo mejor».
- O, «Este invento nunca se ha hecho antes, por lo que probablemente ni siquiera sea posible».
Pregúntese: ¿qué le han dicho que es imposible sobre tus sueños? Y más importante…
¿Qué has aceptado como algo que no puedes lograr?
Piénsalo de esta manera: ¿alguna vez has escuchado la historia del elefante y la cuerda?
Aquí está la esencia de la historia:
- Había un hombre que pasaba junto a unos elefantes. De repente, se detuvo.
- Vio que había elefantes que estaban atados a los árboles. Pero el hombre vio estas criaturas gigantes…