A veces sentimos que hemos perdido nuestro mojo creativo y puede ser difícil encontrar inspiración. Pero no se preocupe, porque Jocelyn de Kwant, autora de Flujo creativo: un año en mi vida consciente tiene excelentes consejos para ayudarlo a recuperar su musa, desde apreciar el mundo natural que nos rodea hasta practicar habilidades de observación.
¡Encuentre un cuaderno o bloc de dibujo y comience!
1
dibujar una hoja
Encuentra una hoja de árbol y dibújala en la página. Tenga en cuenta cinco cosas al respecto, como su forma, color y textura.
2
Encuentra un espacio tranquilo
Encuentre un lugar tranquilo para aquietar su mente y escuchar los sonidos de la naturaleza que le hablan. Anota lo que puedes escuchar si ignoras todos los sonidos humanos.
3
Escribe tus pequeños placeres
Olvídate del paracaidismo, haz una lista de deseos de pequeños placeres diarios. Mantenga sus deseos tan pequeños y alcanzables como sea posible. ¿Qué te gustaría hacer o experimentar más?
4
¿Cuál es tu día favorito de la semana y por qué?
¿Te encantan los miércoles? ¡Escribe por qué!
5
Dale vida a tus tareas diarias
Dale vida a tus tareas diarias poniendo algo de música. Es un pequeño cambio que puede hacer una gran diferencia. Incluso podrías terminar bailando un lunes por la mañana. Anota cuatro de tus canciones energizantes favoritas.
6
Di ‘no’ a las distracciones
Un ‘no’ a las distracciones triviales es un ‘sí’ a un día más concentrado y satisfactorio. Mencione algunas de las distracciones triviales que ocurren en su día habitual.
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7
Usa tu otra mano
Hacer algo con la mano izquierda cuando normalmente usas la mano derecha (o al revés) despierta tu cerebro. Escribe un párrafo sobre tu día con tu ‘otra’ mano.
8
Hora de jugar
¡Haz un dibujo para tu niño interior! No hay nada más emocionante que la idea de un escondite en lo alto de los árboles solo para ti y tus amigos, con una contraseña secreta y una gran cantidad de historias que chisporrotean en la imaginación. Diseñe su propia casa del árbol para jugar, retirarse e imaginar. Piense en extras, como un tobogán o una canasta para sacar tesoros y refrigerios a medianoche.
9
Aprecia tus manos
¿Alguna vez has visto la maravilla de un bebé que descubre sus manos por primera vez? Es un momento mágico que se olvida con demasiada facilidad. Deja lo que estés haciendo ahora mismo y presta atención a tus manos por un momento. Fíjate en las formas de los dedos, la forma en que se mueven, las líneas y las venas que te hacen único. Complete este esquema con sus hallazgos.
10
Pídele a un amigo que te dibuje
Pídele a un amigo o familiar que te dibuje y señale las cosas que le encantan de ti.
Creative Flow: A Year in my Mindful Life de Jocelyn de Kwant se publica en Quarto, £ 12,99.