¿Sin motivación? Aquí le mostramos cómo inspirarse en 3 pasos
Mira, lo entiendo. Es difícil levantarse de la cama por la mañana. Hay muchas excusas para no hacerlo, pero lo siento, “estoy sin motivación estos días” no es una de ellas.
Así que esto es lo que haré:
- Pequeña perorata sobre por qué es una tontería decir eso
- Te ayudaré a superarlo
¿Trato? Trato.
Por qué «no tengo motivación» es una excusa tonta
Aquí está el problema con esta declaración:
Es una excusa genérica, que sirve para TODO.
Viene en todas las formas y tamaños:
«No tengo ganas.»
«Mi juego está terminado».
«No puedo hacer esto ahora, necesito estar motivado».
Eso hace que parezca que toda tu energía, todo tu impulso para hacer cualquier cosa, te ha sido absorbido y básicamente eres solo un cuerpo en movimiento.
Así es como me imagino que sería alguien sin “ningún tipo de motivación”.
Pero no te falta motivación.
Sólo te falta la motivación para hacer algo muy, muy específico.
No estás motivado para salir a correr después de un largo día de trabajo. Está bien, lo entiendo.
No estás motivado para escribir 500 palabras a primera hora de la mañana. Entiendo.
No estás motivado para seguir editando ese vídeo para siempre inacabado, porque te llevaría una eternidad volver a hacerlo. He estado allí.
¿Pero ves lo que pasa?
Ahora bien, esta excusa genérica y universal que puedes usar para todo se convirtió en un problema específico.
Un problema específico que tiene mucha solución. Y por eso da tanto miedo dejar ir a tu amado “No estoy motivado”.
Porque ahora, en lugar de hacer la pregunta infinitamente abierta:
“¿Cómo puedo motivarme?”, lo único que tienes que preguntar es:
“¿Cómo puedo motivarme? correr 10k?”.
Una vez que hayas determinado lo que realmente es y que te falta motivación para hacerlo, puedes eliminarlo.
Así es cómo.
3 pasos para motivarse a hacer algo específico
Puedes seguir estos 3 sencillos pasos para llegar a la raíz de cualquier falta de motivación, encontrar el problema real y luego arrojarle algo que sea específico para ese problema.
Paso 1: Descubra qué es REALMENTE lo que está procrastinando.
¿Realmente estás postergando el corte del césped, o de todos modos nunca lo cortas y simplemente finges que es algo que “estorba”?
¿Quizás simplemente tienes miedo de empezar a trabajar en el jardín y cultivar verduras porque simplemente no sabes nada al respecto?
Hay una gran cita que dice así: «Si realmente quieres saber, pregunta por qué 3 veces».
Hay toda una estrategia comercial construida en torno a eso.
¿Por qué nunca corres después del trabajo?
Porque no estás motivado.
¿Por qué no estás motivado después del trabajo?
Porque tu trabajo es agotador.
¿Por qué tu trabajo es agotador?
Porque los compañeros de trabajo te molestan constantemente, el 90% de los cuales odias.
Interesante. Resulta que alguien pensó que había evitado postularse por falta de motivación, cuando tal vez tendría que buscar otro trabajo.
Entonces, tal vez necesites motivarte para comenzar una actividad secundaria.
Paso 2: Encuentra a alguien que haya hecho algo que sea EXACTAMENTE parecido a lo que quieres hacer.
¿Adivina quién sería una gran motivación para escribir más? ¡Escritor! Mire a Jeff Goins, por ejemplo.
¿Quieres mejorar tu juego de baloncesto? Conozco a un tipo que ha jugado bastante bien. Su nombre es LeBron.
¿Necesita una patada en el trasero para destacar en su negocio? Deja que mi amigo Gary venga a rescatarte.
(Foto vía BizEpic)
Nuestra naturaleza competitiva nos permite tener instintivamente la misma reacción cada vez que vemos a alguien que ha hecho algo que queremos hacer: «Si él puede hacer eso, yo también puedo hacerlo».
No importa qué tan adelantados estén, siempre hay ese destello de «Ella no es diferente a mí».
Tienes que saltar sobre ese parpadeo y convertirlo en fuego.
Paso 3: Mira su material en exceso
Mire, lea, escuche y consuma todo lo que pueda tener en sus manos.
Lo digo en serio.
Ya estás procrastinando, también podrías posponer las cosas directamente al trabajo.
Porque después de un tiempo de verlos, escuchar sus inspiradoras historias, sus charlas y leer sobre su éxito, te cansarás tanto que eventualmente te pondrás manos a la obra.
Eso es todo al respecto.
La clave para lograr una buena motivación es motivarte en una dirección específica.
Así que dedica todo el tiempo que dedicas a procrastinar a motivarte para hacer lo que quieres hacer.
Esta es la forma más rápida de pasar de «No estoy motivado para correr» a correr 10 km, que yo sepa.
Y hablo en serio. Porque eso es exactamente lo que hice.
Sin motivación: un estudio de caso
El 14 de junio de 2015 tuve un día realmente malo. Procrastiné, perdí toneladas de tiempo y me pateé mucho por no correr en los últimos días.
Mi objetivo era correr 10 kilómetros en menos de una hora. Había corrido mis primeros 10 km en febrero, pero me faltaba poco para hacerlo en 60 minutos.
Pero yo “no estaba motivado”. Hacía unos días que no corría, estaba cansada, mi mente estaba por todas partes.
Entonces vi un vídeo motivador sobre Greg Plitt, un preparador físico que había fallecido recientemente en un accidente de tren.
Instantáneamente pensé: “Mierda, este tipo MURIÓ entrenando y yo estoy sentado aquí lloriqueando. No es gran cosa correr 10 km en menos de una hora”.
Entonces lo vi de nuevo. Y otra vez. Y otra vez.
A las 8 de la noche finalmente me puse los zapatos y salí por la puerta. Escuché el audio del video mientras corría. Debí haberlo escuchado unas 100 veces ese día, pero cuando terminé, el reloj marcaba 56 minutos y 28 segundos.
¡Auge!
Hice exactamente lo mismo ayer y hoy. Miré en exceso las charlas de Gary Vaynerchuk para motivarme a esforzarme más, que es la razón exacta por la que comencé a escribir esta publicación a las 9 pm de un jueves, cuando ya había escrito 3000 palabras el mismo día.
Entonces no. “No estoy motivado” ya no cuenta.
Justo…
- Descubra qué es lo que realmente está evitando
- Encuentra a alguien que haya hecho exactamente eso
- Míralos tanto como puedas.
Entonces, ¿qué es lo que realmente estás evitando? ¿Y qué vas a hacer al respecto?