A la mayoría de las personas les gusta sentirse bien, y las emociones positivas simplemente se sienten bien. No necesariamente necesitan una razón o causa detrás de ellos para que los disfrutemos; simplemente lo hacemos. Experimentar emociones como la felicidad,…
No importa cuán mentalmente sanos, resistentes o felices seamos, cada uno de nosotros pasa por momentos en los que necesita hacer frente a algo difícil. Hacer frente es algo que todos hacemos, ya sea que lo hagamos conscientemente o sin…
La vida está llena de oportunidades para salir de la zona de confort, pero aprovecharlas puede ser difícil. A veces el problema es no ser consciente de las razones para hacerlo. Después de todo, si el sentimiento de comodidad significa…
La consejería generalmente ayuda a lograr el cambio. El proceso comienza con la exploración de los desafíos que enfrenta un cliente antes de ayudarlo a resolver las dificultades situacionales y de desarrollo (Sajjad, 2017). El consejero apoya a los clientes…
Todos hemos sentido el estrés y sus efectos. Después de todo, la experiencia de sentirse amenazado e incapaz de manejar el estrés puede afectar significativamente la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos. Los niveles de estrés manejables a…
«Creer en ti mismo.» Ese es el mensaje que encontramos constantemente en libros, programas de televisión, cómics de superhéroes y mitos y leyendas comunes. Se nos dice que podemos lograr cualquier cosa si creemos en nosotros mismos. Por supuesto, sabemos…
¿Eres de los que se ríe en los momentos más inoportunos? Tal vez te muerdas las uñas, o tal vez incluso te llenes de energía durante los momentos difíciles. Ya sea que recurra a un comportamiento poco saludable o prospere…
Las personas que meditan son más felices, saludables y exitosas que las que no lo hacen. Los sorprendentes beneficios de practicar la meditación y la atención plena están disponibles para todos los que tienen tiempo para practicar estas habilidades. Si…
Probablemente no le sorprenda que la positividad sea, inherentemente, el centro de la psicología positiva. Sin embargo, la positividad no siempre se refiere simplemente a sonreír y verse alegre; la positividad se trata más de la perspectiva general de uno…
Confianza: no se puede tener una relación sana sin ella. Y, sin embargo, prácticamente todos podemos recordar un escenario en el que se ha roto nuestra confianza. Pero, ¿cómo desarrollamos la confianza en primer lugar? ¿Se puede reconstruir la confianza…