Los beneficios para la salud de expresar gratitud son muchos, y algunos podrían sorprenderte. Eruditos, líderes espirituales y científicos a lo largo de la historia han deliberado sobre la gratitud. Más recientemente, se comprenden mejor los beneficios científicamente validados de…
En estos días puedes encontrar un entrenador para casi cualquier cosa. Hay entrenadores de vida, entrenadores de negocios, entrenadores de rendimiento y entrenadores de salud. Pero, ¿has oído hablar de un entrenador del sueño? Desempeñan un papel esencial en el…
La terapia de aceptación y compromiso, o ACT (pronunciado «act»), es una terapia basada en la evidencia que combina la terapia cognitivo-conductual (TCC), los enfoques de tratamiento humanísticos y basados en la atención plena. Hay muchas cosas buenas contenidas en…
Imagina que estás sentado para meditar y te encuentras distraído. Por alguna razón, no puedes concentrarte en tu respiración. Después de unos momentos, escuchas tu voz interior diciendo: “¿Por qué no puedes quedarte quieto? ¿Qué sucede contigo?” La atención plena…
La mayoría de los consejeros aprecian la posibilidad y la diversidad de los problemas éticos, pero es fácil pensar que nunca te sucederán. A pesar de sus consecuencias potencialmente graves, los problemas éticos son comunes y, sin preparación y reflexión,…
Por extensa que sea esta lista de libros de psicología positiva, nunca estará ‘terminada’ o ‘completa’. Para que la lista sea lo más valiosa posible, su contribución no solo es muy apreciada, sino necesaria. Entonces, en caso de que conozca…
Durante muchos años, el enfoque principal de la psicología fue diagnosticar y tratar a las personas con problemas de salud mental y problemas psicopatológicos. Sin embargo, este enfoque comenzó a cambiar en 1998, cuando el Dr. Martin Seligman y el…
¿Alguna vez has notado tus sentimientos? ¿Con qué frecuencia te has puesto en los zapatos de los demás y has experimentado sus emociones? ¿Qué tan bien entiendes lo que sientes y por qué te sientes así? La inteligencia emocional es…
Para el filósofo existencialista Jean-Paul Sartre, la autenticidad era fundamental para la noción de libertad y de vivir una vida significativa (Ang, 2019). La vida auténtica requiere que abracemos la realidad de nuestra libertad y seamos responsables de cómo elegimos…
Todos queremos una vida feliz… ¡Un trabajo cómodo, una familia perfecta, estabilidad financiera y una gran vida social! Y en esta búsqueda indefinida de la felicidad que es mayormente como un espejismo, ¿cuántas veces dedicamos un minuto a agradecer lo…