Cambiar de trabajo cada pocos años o menos es cada vez más la norma entre las generaciones más jóvenes. Una encuesta de Deloitte de 2020 encontró que el 31% de los Millennials y alrededor del 50% de los de la…
La vergüenza y la culpa son dos emociones autoconscientes que todo el mundo sentirá varias veces a lo largo de su vida. Estas son generalmente emociones negativas que hacen que las personas se sientan mal consigo mismas y pueden tener…
¿Cómo sería tu día ideal de trabajo? ¿Cómo describiría su trabajo actual? Lo es «otro día, otro dólar”? Quizás «¿Gracias a Dios es viernes?«O, es más»yo amo lo que hago!” Si es uno de los dos primeros, no estás solo.…
Admito que cuando supe que iba a escribir un artículo sobre psicología, teoría y ciencia de la felicidad, pensé “¡fácil!”. ¡Poco sabía la abrumadora profundidad de este tema! Me encontré haciéndome preguntas: ¿puede la ciencia explicar la felicidad? ¿Se puede…
En su aclamado libro, Como ganar amigos y influenciar personasDale Carnegie (2019, p. 32) insinúa una estrategia clave involucrada en la comunicación efectiva que implica centrarse en los demás y sus motivaciones: “En lugar de condenar a las personas, intentemos…
En el ajetreo y el bullicio de la vida moderna, es más importante que nunca encontrar formas de sintonizarnos con nuestro estado interior y lo que sucede a nuestro alrededor. Estamos bombardeados con estímulos sensoriales que nos impiden estar plenamente…
La psicoterapia es, en esencia, un proceso de guiar a los clientes desde el conflicto hasta la resolución. Como terapeuta, consejero o entrenador, su trabajo principal es ayudar a los clientes a identificar las situaciones que les preocupan, los conflictos…
Cambiar nuestro comportamiento es difícil, incluso si ese comportamiento nos hace daño. Tal vez bebemos demasiado alcohol cuando estamos estresados, les gritamos a nuestros hijos cuando estamos enojados o simplemente nos alejamos de nuestros seres queridos cuando nos sentimos deprimidos.…
¿Quién no ha escuchado, dicho o le han dicho lo siguiente cuando experimenta estrés, miedo o enojo? “Solo respira hondo y relájate…” Esta expresión común se refiere a una acción muy simple pero que abarca una gran sabiduría y eficacia.…
Mientras cruzo la concurrida calle, me confronta un mar de información de diversos grados de importancia. Mantener el enfoque en el tráfico que se aproxima es primordial, pero apenas soy consciente de las gaviotas que vuelan sobre mi cabeza. Estos…