Algunas tareas te hacen sentir inspirado, estimulado y con muchas ganas de empezar. Otras tareas pueden hacer que quieras acurrucarte en la cama, posponer las cosas en Netflix o evitarlas a toda costa, hasta que finalmente te veas obligado a…
Cuando hablamos de atención plena, hay una serie de pensamientos que vienen a la mente. Sabemos que se trata de construir nuestro propio sentido de autoconciencia, creando una mayor conexión con nuestros cuerpos y emociones, y una presencia más fuerte…
¿Alguna vez te encontraste conduciendo y de repente sin saber cómo llegaste a tu ubicación actual? ¿Te encuentras caminando rápido para llegar a algún lugar y extrañando la experiencia de llegar allí? ¿Qué hay de arar a través de su…
Los pensamientos, sentimientos y emociones que experimentamos todos los días dan forma a la naturaleza de nuestra realidad. Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos hacen de ella. Marco Aurelio Se han pasado incontables horas debatiendo y discutiendo las implicaciones…
¿Alguna vez te has ocupado de tus asuntos diarios cuando, de repente, escuchas una canción que te lleva directamente a un momento importante de tu vida? Tal vez la música te deje sintiéndote más tranquilo. O feliz. O, seamos realistas,…
Todos conocemos esta voz en nuestra cabeza que constantemente nos critica, menosprecia y juzga. Esta voz tiene muchos nombres: crítico interior, juez, saboteador, superyó. En los marcos de la TCC, sus actividades se resumen como pensamientos negativos automáticos (ANT). Su…
¿Cuántas veces te has descartado o dejado pasar oportunidades debido a creencias como estas? «Soy demasiado viejo para hacer eso». «De ninguna manera estoy calificado para solicitar este trabajo». “No puedo ir a hablar con él, ¡está fuera de mi…
No tienes que ir muy lejos para encontrar algunas de las muchas, muchas citas sobre la felicidad que existen. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cómo se sostienen estas citas cuando consideras la evidencia? No hay nada de malo en…
Vivimos en un mundo de 7800 millones de personas y, sin embargo, las diferencias de pensamiento, sentimiento y comportamiento pueden reducirse a solo cinco rasgos de personalidad (Worldometers.info, 2020). La psicología acepta ampliamente que las diferencias de personalidad individuales se…
Sentirse deprimido o extremadamente triste es algo que todo el mundo experimenta. Sin embargo, cuando un estado de ánimo deprimido o una tristeza insoportable está presente durante mucho tiempo, un par de semanas o meses, entonces podría cumplir con los…