Aquí hay una pregunta: ¿Por qué la gente posterga?
A veces, la procrastinación puede ser una señal de que estamos trabajando mal, pero también puede ser producto de nuestra pereza.
Para ayudarnos a descubrir estrategias efectivas que puedan ayudarnos a dejar de procrastinar, le pedimos a los expertos que recomienden los mejores libros para terminar con este hábito antes de que se convierta en un problema crónico.
Echemos un vistazo:
El libro ofrece una perspectiva fresca y audaz sobre por qué las personas a menudo no logran hacer las cosas que inteligentemente deciden que deben hacer.
El libro saca a la gente del apuro por sus fracasos de seguimiento. Argumenta que fallar en seguir adelante no es exactamente tu culpa. Es principalmente el resultado de una falla de diseño, así es, una falla de diseño, en la mente humana normal.
Lo que es más, al comprender la falla y aprender a usar estrategias de seguimiento para solucionarla de manera creativa, puede mejorar drásticamente su capacidad para hacer lo que inteligentemente decida que debe hacer.
Este libro enseña a los lectores cómo maximizar su productividad y eficiencia en todas las facetas de la vida, incluido el trabajo, la vida personal, los negocios y la vida familiar.
Después de leer este libro, descubrí que, naturalmente, reduje mi procrastinación y comencé a completar el trabajo de manera más rápida y eficiente.
De hecho, he sugerido este libro a todos los empleados de nuestra organización, Advancing Science Worldwide, ya que creo que cualquier empresa puede utilizar este libro para mejorar la productividad de los empleados. Sin embargo, este libro no está destinado únicamente a las empresas. Se puede utilizar en todos los ámbitos de la vida.
Este libro se enfoca en detener la procrastinación y cómo aumentar la productividad desde una perspectiva científica. Se analizan las últimas investigaciones académicas sobre este tema.
Los tipos de investigación que analiza incluyen psicología, neurociencia y economía. La investigación descrita es parte de la información más reciente y de vanguardia y creo que puede ser muy útil para reducir la procrastinación.
Solving the Procrastination Puzzle es mi libro favorito específicamente sobre el tema de la procrastinación.
Toma una mirada sin disculpas a las razones psicológicas detrás de por qué posponemos las cosas y tiene algunos consejos extremadamente útiles y prácticos para combatirlo.
Una lectura rápida, que nos sirve a los procrastinadores, no pierde tiempo y aporta técnicas y estrategias claras y concisas.
Relacionado: 23 mejores consejos sobre cómo dejar de procrastinar
Si bien este libro no trata específicamente sobre la procrastinación per se, este libro proporciona una lote de comprensión de por qué hacemos las cosas que hacemos.
Ya sea por el juego compulsivo, la procrastinación o incluso por qué nos cepillamos los dientes por la mañana, este libro ofrece información valiosa sobre cómo puede cambiar intencionalmente la forma en que ve y aborda su día/vida. Un libro muy poderoso con mucha buena información.
Para aquellos que deseen una inmersión más científica en el viaje de un año de un hombre, específicamente en las profundidades de lo que impulsa la procrastinación.
Chris ha tomado mucho tiempo y esfuerzo de su vida para estudiar los impactos y los posibles antídotos contra la procrastinación y algunas de sus técnicas pueden resultar valiosas para aquellos que fallan en las formas ‘tradicionales’ de frustrar la procrastinación.
Resolviendo el rompecabezas de la procrastinación de Timothy A. Pychyl es el único libro que necesitará para dejar de procrastinar. Escrito por un investigador que está en el campo durante 25 años, el libro se mantiene corto intencionalmente para que los lectores realmente lo terminen.
Las técnicas mencionadas en el libro no son solo trucos que muchos otros escritores prescriben, sino que están respaldados por investigaciones y no tienen sentido.
Fui un procrastinador a largo plazo y el libro cambió mi vida y me impulsó a crear Procrushtinate, un programa de consulta y monitoreo diario que ejecuto para ayudar a las personas a acabar con la procrastinación de verdad.
Este es uno de esos libros que surgen en muchas conversaciones cuando se habla de buenos libros para leer, al menos en mi opinión y por buenas razones.
Este libro es un éxito de ventas galardonado sobre la ciencia detrás de por qué existen los hábitos y cómo podemos cambiarlos.
Argumenta que la clave para construir disciplina y romper la procrastinación es entender cómo funcionan los hábitos.
Enseña cómo nuestro cerebro forma hábitos con el fin de simplificar nuestros comportamientos repetitivos y ahorrar capacidad intelectual.
Quería recomendar “Atomic Habits” de James Clear. Aplastar la procrastinación comienza con la creación de hábitos saludables que disfrutes.
Tu felicidad, tu éxito, se construyen sobre la base de pequeños y grandes hábitos. Procrastinar, fumar, leer, ver Netflix en exceso, dormir, distraerse en las redes sociales: estos son todos los fragmentos diarios de nuestras vidas y nuestros hábitos.
Si cambia sus hábitos, puede acabar con la procrastinación, y este libro le enseña exactamente cómo hacerlo.
El libro Atomic Habits te dice cómo se forman los hábitos y cómo crear nuevos hábitos fácilmente.
Explica cómo un nuevo hábito es un cambio de identidad y puede mejorar tu vida y salir de esa zona de procrastinación.
Como emprendedor, mi objetivo es liberarme continuamente de la procrastinación y crear nuevos hábitos que contribuyan a mi felicidad general y ayuden a que mi negocio siga creciendo. Ningún otro libro sobre cómo acabar con la procrastinación es tan útil como este.
El mejor libro que he leído sobre la procrastinación es “Resolving the Procrastination Puzzle: A Concise Guide to Strategies for Change” de Timothy A. Pychyl.
Timothy profundiza mucho en por qué posponemos las cosas y los pasos que debemos tomar para solucionarlo. Como la mayoría de la gente, he luchado contra la procrastinación.
Identificar cuándo tengo ganas de procrastinar y tener una etiqueta exacta para el tipo de procrastinación que quiero hacer, me ayuda a mejorar para combatirlo.
Muchas veces la gente nos dice que la solución es simplemente hacerlo. Pero como todos sabemos, no es tan fácil. Saber los pasos exactos necesarios para que pueda hacerlo hace que la batalla de la postergación sea una que se pueda ganar.
Timothy da muchos ejemplos y proporciona mucha investigación de primera mano para respaldar todo lo que dice. En mi opinión, este es el único libro que necesitas leer sobre la procrastinación. Si planeas leer varios, lee este primero.
El tema de este juego es cómo superar la procrastinación y disfrutar del juego sin culpa. Las técnicas del Dr. Fiore lo ayudarán a comenzar y realizar sus tareas lo más rápido posible, evitando la ansiedad provocada por hábitos negativos como centrarse en el perfeccionismo.
Este libro trata sobre las raíces de los problemas y por qué posponemos las cosas. Explica que la procrastinación suele ser un síntoma de experiencias pasadas, miedos irracionales o una variedad de otras razones.
La idea principal de este libro es simple: abordar primero lo más difícil. Haz la tarea más importante o la que más postergarás, primero.
Entonces, cuando «comas la rana», tendrás la satisfacción de saber que probablemente será lo peor que hagas en todo el día, pero al hacerlo, habrás eliminado lo más importante del día. .
Brian Tracy explica lo que es vital para la gestión eficaz del tiempo: decisión, disciplina y determinación. También te enseña cómo no dejar que la tecnología consuma tu tiempo.
Relacionado: Los mejores libros sobre productividad y gestión del tiempo
Las personas procrastinan por muchas razones. Algunos por miedo al fracaso. Algunos son perfeccionistas. Algunos simplemente no pueden concentrarse en una tarea en cuestión.
Muchas personas sienten que su procrastinación proviene de creer que no son lo suficientemente buenas de alguna manera. Por lo tanto, tratan de posponer la realización de una tarea, lo que solo los hace sentir peor.
Aquí es donde entra el libro de Kristin Neff. Su conclusión es: es hora de “Deja de castigarte y deja atrás la inseguridad”.
El libro ofrece consejos sobre cómo ayudarlo a salir de los ciclos locos en los que nos metemos (como la procrastinación) y enfocarse en el ahora.
Tienes las herramientas que necesitas para tener éxito y trabajar a tu máximo potencial en este momento. Date un respiro y coloca esos pensamientos negativos donde pertenecen, en la basura.
Como director de marketing, trato constantemente de hacer el trabajo mientras lucho contra mi procrastinación. Cuando obtuve el puesto por primera vez, luché por mantenerme al día con la carga de trabajo. Pero después de revisar mi rutina diaria, noté que en realidad estaba perdiendo muchas horas haciendo cosas sin sentido y distrayéndome.
Uno de los libros que me ayudó a cambiar mi rutina diaria y aumentar mi productividad es Eat That Frog! por Brian Tracy.
El libro se enfoca en “Comer una rana” todos los días (¡no se preocupe, es solo una metáfora!), lo que básicamente significa tachar una gran tarea de su lista de tareas pendientes.
El libro ayuda a reconectar su mente y cambiar su atención para completar primero la tarea más importante. (¡El que sabes que vas a postergar!).
Una vez que haya completado esa tarea grande e importante, ¡cualquier otra tarea parece ridículamente fácil!
La premisa del libro es bastante fácil de entender, pero llegar al punto en el que puedas comer esa rana todos los días requiere algo de práctica.
Es por eso que el libro también viene con muchos consejos y trucos sobre cómo evitar que su lugar de trabajo sea tan molesto y qué puede hacer para minimizar las distracciones y hacer más trabajo.
Relacionado: ¿Por qué hecho es mejor que perfecto?
Puede que haya pasado un tiempo desde que leí el libro, pero todavía uso muchos de los principios que se tratan en él todos los días en el trabajo. Si está buscando realizar más tareas en su jornada laboral, le recomiendo que lo lea.
Este libro profundiza, profundiza en las raíces de por qué alguien pospone las cosas y cómo solucionarlo.
Jane Burka adopta un enfoque sensible pero humorístico para identificar y explicar las razones por las que posponemos las tareas. Ella aborda cosas como nuestros miedos al fracaso, el éxito, el control, la separación y el apego y sus raíces en nuestras experiencias de la infancia y la adultez.
Este libro también proporciona consejos sobre cómo tratar con otros procrastinadores.
Este libro de Piers Steel es una lectura identificable que amplía el motivo por el cual los humanos procrastinamos incluso cuando sabemos que será malo para nosotros.
Steel habla sobre cómo la procrastinación puede afectar cada parte de la vida de una persona y cómo el problema va en aumento.
Afortunadamente, este libro también aborda cómo podemos tratar de dejar de procrastinar, especialmente en la época actual de distracciones tecnológicas.