A lo largo de mis más de 40 años como terapeuta, ayudé a personas a comprender cómo se puede manejar la ira de manera limpia y constructiva. Y aunque un alto porcentaje de personas no entran en ese espacio, logré avances exitosos guiando a estudiantes ansiosos hacia patrones apropiados. Con un examen saludable de los objetivos, el momento, la redacción y la iniciativa, es posible estar enojado de manera asertiva, manteniendo la decencia en el proceso.
Los narcisistas, en particular, están tan abrumados por tensiones disfuncionales que inevitablemente manejan mal la ira cada vez que surge.
Sus características definitorias son el derecho, el egoísmo puro, el control, la competitividad, las defensas patológicas, la baja empatía y la profunda inseguridad. Cada una de esas cualidades va en contra del manejo saludable de la ira.
El problema de los narcisistas enojados se ve agravado por su muy pobre percepción personal y autorreflexión. Para nada inclinados a una introspección honesta, reprimen su agitación interna, lo que luego les hace descargar una desagradable ira a través de desplazamiento. El desplazamiento, un mecanismo de defensa común, incita al individuo a transferir tensiones no resueltas a otros sin mostrar voluntad de asumir responsabilidad por los estragos que crean y perpetúan.
Echemos un vistazo a las tensiones comunes que cargan los narcisistas y que quedan desplazadas en sus momentos de conflicto e ira:
Un ego herido.
Cuando se enojan, los narcisistas se centran en lo que usted ha hecho para que se sientan heridos y rechazados. Es posible que sus comentarios o elecciones no hayan alcanzado el nivel de inapropiados, pero los narcisistas históricamente lucharon con tantas experiencias de rechazo que su desilusión no resuelta inhibe su capacidad de ser objetivos. Están demasiado dañados para comunicarse limpiamente y de manera justa.
Sentirse incomprendido.
Los narcisistas tienden a tener un fuerte historial de sentirse despreciados o no escuchados, por lo que cuando las circunstancias actuales les recuerdan su falta de conexiones cardíacas, su agitación se acelera. Se quejarán de que no los entiendes o de que tienes que tomarlos más en serio. La intensidad de tales mensajes es directamente proporcional a su vacío y soledad ocultos.
Profunda insuficiencia e ineptitud.
En sus años de formación, los narcisistas no aprendieron las habilidades para manejar la confusión o las complejidades con la lógica o la razón. En cambio, las reacciones crudas abrieron el camino. Esto los prepara más adelante en la vida para la ineptitud cuando se les pide que sean sensatos. Gran parte de su ira exagerada y desplazada puede entenderse como un grito relacionado con su incapacidad para maniobrar a través de las diferencias. En esencia, implican: “No tengo idea de cómo manejar nuestras distinciones, así que necesito que cumplas con mis demandas simplistas de conformidad”.
Defensas psicológicas.
Históricamente, los narcisistas han estado expuestos a juicios y acusaciones que nunca aprendieron a manejar. Llevan una forma de paranoia, lo que les lleva a asumir que usted quiere atraparlos. No confían, sino que levantan muros de negación y racionalización. Simplemente no pueden escuchar a los demás con el objetivo de encontrar una coordinación mutuamente gratificante.
Egotismo crudo.
Muy comúnmente, los narcisistas enojados envían el mensaje de que son una fuerza a tener en cuenta, lo que significa que nadie puede estar en desacuerdo con ellos. Son como niños pequeños que nunca aprendieron que las relaciones no se tratan sólo de ellos. Su insistencia egoísta en que los demás tienen que inclinarse hacia ellos ilustra que están psicológicamente obsesionados en una etapa muy cruda de madurez emocional.
Estas tensiones internas casi siempre están en juego cuando los narcisistas experimentan ira desplazada y no han sido abordadas durante tanto tiempo que hay una característica subconsciente involucrada. Si intentas hablar con ellos sobre sus tensiones de larga data, es probable que escuches una negación o una justificación. Su dolor oculto anula la introspección.
Para colmo de males, los narcisistas te culparán por su ira desplazada, de ahí el uso del desplazamiento. De alguna manera, su incapacidad para controlar la tensión es culpa tuya.
Su desafío es mantenerse concentrado en su propio uso saludable de la ira. El narcisista no tiene por qué marcar su ritmo psicológicamente. Recuerde, es fácil dejarse llevar por el estado de ánimo narcisista del momento, por lo que su tarea es mantener la calma. Sus réplicas poco saludables difícilmente tendrán éxito si intenta obligarlas a ser razonables. Por lo tanto, mantenga sus respuestas al mínimo y, en cambio, deje que su salud se demuestre a través de comportamientos y actitudes apropiadas. Mantente dentro de tu carril incluso cuando sepas que el narcisista te considerará un idiota.
Una vez que reconoces que un narcisista te está desplazando tensiones históricas inconclusas, puedes pensar: «Ese no es mi problema que resolver ni mi carga que soportar».
~Les Carter, Ph.D.
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