Excelentes formas de crear un espacio de dormitorio tranquilo y relajante

Teléfonos, televisión, computadoras, cables en abundancia. Efectos de sonido, luces intermitentes. ¡Aquí vienen, al suelo! La sobrecarga sensorial es la enfermedad de la modernidad. No hay duda de que la sobreestimulación de nuestros sentidos está fuera de control y se ha convertido en una enorme causa de estrés y ansiedad.

Algunos de nosotros podemos solucionarlo y otros no pueden comenzar a filtrarlo. Todo el mundo se ha visto obligado a realizar múltiples tareas, ya sea que podamos manejarlo o no. Este asalto sensorial crea un círculo vicioso de caos interno que afecta externamente.

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La manifestación del Caos Interno puede manifestarse como hiperactividad, ira, depresión, falta de sueño, dolor físico y muchos otros síntomas que a menudo se pasan por alto o se malinterpretan. Este artículo es relevante para todos nosotros, niños y adultos. Todos estamos afectados, todos estamos en el Espectro

Carolyn Feder es diseñadora de interiores autorizada y fundadora de Sensory Interior Design. Durante años, ha ayudado con éxito a familias con niños en el espectro a crear espacios coloridos, agradables y relajantes combinando su experiencia en la industria del diseño de interiores junto con la psicología y la sinestesia.

Feder cree que un enfoque holístico puede transformar un espacio «hostil» en un entorno saludable. Le pedimos a Feder que compartiera su consejo sobre las mejores formas de crear un espacio de dormitorio tranquilo y relajante, teniendo en cuenta las necesidades de un niño en el espectro.

P. ¿Cuál crees que es el mayor error que se comete al intentar diseñar una habitación para un niño del espectro?

El mayor error es pensar que diseñar un dormitorio saludable para un niño sensorial tiene que ser caro. En realidad, ese no es el caso si se hace correctamente desde el principio. Los padres se sienten abrumados con muchas decisiones que giran en torno al cuidado de sus hijos.

Gastar dinero sin un plan y la orientación adecuada en un intento de mejorar las cosas puede tener resultados no deseados, al igual que pensar que el «aspecto» del dormitorio de un niño es secundario frente a necesidades más apremiantes.

Nuestra firma de diseño no cree en seguir tendencias ni diseñamos habitaciones infantiles en torno a declaraciones de moda destinadas a adultos. Manejamos cada proyecto con gran consideración y presentamos nuestros hallazgos como una receta para la comodidad y el bienestar del niño.

El espacio en el que un niño se despierta y se queda dormido por la noche debe ser tranquilo, seguro y siempre acogedor. Un lugar de paz y reposición sensorial, nunca un lugar de malestar o aislamiento.

P. ¿Qué colores del espectro favorecen más la relajación de un niño y por qué?

Los colores afectan nuestro estado de ánimo, cómo procesamos la información, cómo funcionamos y realizamos tareas. Los rojos, naranjas, amarillos y blancos son demasiado estimulantes y pueden resultar muy perturbadores, mientras que los azules, verdes, morados, marrones y negros son relajantes y reconfortantes. Educamos a los padres, familiares y cuidadores para que no solo sean conscientes de los colores que rodean a los niños, sino también de lo que usan las personas con niños sensoriales de todas las edades.

Conozco un caso en el que una tía cariñosa visitaba a su sobrino con regularidad. La familia se preguntó por qué a veces él se alegraba tanto de verla y otras veces se alejaba de ella y se cubría los ojos. ¿Mencioné que le gustaba usar ropa blanca y lápiz labial rojo brillante?

Muchos niños del espectro tienen dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormidos debido a su alta sensibilidad a la estimulación que otros pueden filtrar. Los colores son tan disruptivos como el sonido, el olor, la textura, etc.

P. ¿Considera que la iluminación es un elemento importante para crear un espacio confortable?

Por supuesto, la iluminación ocupa un lugar destacado en mi lista y se recomienda filtrar la luz por varios medios. Hay tantas opciones diferentes y factores arquitectónicos a considerar al elegir cortinas para ventanas que es mejor discutirlos individualmente con cada cliente.

Los reguladores de intensidad son excelentes mecanismos calmantes para cualquier edad y cuando se trata de bombillas. Mi tipo de luz favorito es la luz solar natural y, cuando no está disponible, las más cercanas son las bombillas incandescentes marcadas como Soft White, Daylight, Reveal o Full Spectrum, así como las LED. Por otro lado y las fluorescentes, tengo opiniones muy firmes y fundadas sobre las bombillas fluorescentes, ya sean en forma de tubo o las nuevas espirales que contienen niveles peligrosos de mercurio.

Distorsionan los colores naturales, zumbidos y luces estroboscópicas a frecuencias muy altas. A medida que pierden potencia, la luz estroboscópica disminuye y parpadean como una cámara, lo que puede crear pequeñas lesiones en el cerebro que provocan dolores de cabeza, migrañas, convulsiones y más. Las bombillas fluorescentes no deberían estar en circulación en absoluto, pero hasta entonces informaré y evitaré que todos mis conocidos las utilicen, especialmente aquellos que estén en el espectro.

P. ¿Cuál es tu opinión sobre la electrónica en el dormitorio?

Las máquinas de ruido blanco y las imágenes proyectadas en paredes o techos son relajantes, por lo que nuestra empresa de diseño las apoya mucho y fomenta su uso para ayudar a inducir la relajación y, finalmente, el sueño. A diferencia de los ordenadores, los juegos ruidosos y sus numerosos cables deberían eliminarse de las habitaciones de todos los niños y adultos. Los dispositivos electrónicos son adictivos, estimulantes y perturbadoramente hipnóticos.

P. ¿Qué pasa con la ropa de cama? ¿Tiene sugerencias para que los padres hagan que las cosas sean más cómodas para los niños a la hora de dormir?

Recientemente hablé con alguien a quien le preocupaba que sus hijos, muy activos, no durmieran toda la noche. Quedó atónita cuando mi primera pregunta fue sobre el color de su habitación y la ropa de cama. La respuesta no fue una sorpresa total.

La habitación era blanca con sábanas rojas y edredones a cuadros. Incluso el algodón más fino con el mayor número de hilos no podría anular el problema que habían creado sin darse cuenta. Sábanas suaves y colores suaves van de la mano, edredones de colores lisos con una almohada temática es más que suficiente para la habitación de un niño. Ya sea que las luces estén encendidas o apagadas, los colores y patrones emiten vibraciones que afectan las ondas cerebrales de manera positiva o negativa.

Mi empresa recomienda colocar un cuadro por pared, relacionado con el tema, para lograr una sensación de tranquilidad en lugar de llenarlo de desorden visual. Preferimos tener paisajes naturales, abstractos con suaves curvas y espirales en lugar de líneas rectas y ángulos. La textura parecida al peso puede resultar calmante para algunas personas y muy molesta para otras.

Por lo tanto, las mantas pesadas deben ser prescritas por un profesional que supervise la integración sensorial y no debe confundirse con las necesidades ambientales sensoriales. El almacenamiento cubierto y etiquetado con contenedores no transparentes es fácil de mantener. Es mejor guardarlos en armarios o estantes. Los contenedores no transparentes con tapa evitan que se derramen, lo que también contribuye a crear una habitación «visualmente silenciosa».

P. ¿Cómo recomienda a los padres dividir el espacio en un dormitorio?

Si la habitación no es lo suficientemente grande como para dividirla en estaciones, toda la atención debe centrarse en la función principal de la habitación, que es la relajación y el sueño. Si la sala es lo suficientemente grande para las estaciones, nuestras categorías son fáciles de recordar. HECHO: Sdormir, PAGponer, midisfruta, lganar.

Trabajamos con alguien en una casa donde el niño no dormía porque la cama estaba contra una ventana grande que tenía persianas verticales de plástico que no funcionaban, siempre estaban parcialmente abiertas y hacían ruido al rozarlas. La única pared completa tenía un escritorio y una cómoda que nadie usaba; la cama se movió y los muebles adicionales serán donados.

Las camas deben estar lo más alejadas de las ventanas y colocadas contra una pared completa, nunca contra ventanas o puertas. Recomendamos que las estaciones de Jugar, Disfrutar y Aprender estén junto a una ventana, si es posible, para recibir todos los nutrientes que provienen de la luz solar natural.

P. ¿Qué tipo de suelo recomendaría y por qué?

Esta es una categoría importante para probar al obtener la opinión del niño sobre las respuestas positivas o negativas. La practicidad y la absorción acústica son factores muy importantes a considerar para estos clientes especiales que merecen los espacios más sensorialmente amigables posibles. Si prefieren superficies lisas y resbaladizas, la madera natural es una excelente opción.

Evite los suelos laminados que parecen madera, hacen mucho ruido. Hay una amplia selección de tablones de vinilo que se parecen mucho a la madera real, son más suaves y cálidos para caminar y jugar, fáciles de mantener y ofrecen una absorción acústica algo mejor que el laminado.

Si el niño prefiere texturas suaves y acogedoras, es mejor la alfombra, salvo alergias a determinadas fibras. Las losetas de alfombra funcionan bien porque son fáciles de instalar y reemplazar. Las selecciones estampadas o los efectos de tablero de ajedrez están absolutamente fuera de discusión porque crean una ansiedad tremenda. ¿Por qué? Porque los niños perciben los cambios de color como agujeros en los que pueden caer. El gres porcelánico ofrece nula absorción acústica, aunque es práctico de cuidar, es frío al tacto y muy duro en caso de caídas.

P. Si estuvieras diseñando desde cero una habitación para un niño con autismo, ¿qué tipo de mobiliario recomendarías?

Mi preferencia siempre es la madera. Si se ve la veta natural, seleccionaría uno que no tenga mucho brillo ni que tenga matices rojos, amarillos o naranjas, preferiblemente desde neutros hasta gris o marrón oscuro. Si están pintados, el espresso, el carbón o el negro son nuestros principales favoritos.

P. ¿Tiene alguna sugerencia de seguridad para los padres al diseñar una habitación?

Los elementos de madera con esquinas redondeadas son seguros y agradables al tacto. Seleccione persianas y cortinas que se puedan pedir con características de cordón de seguridad. Evite el vidrio y el metal y tenga cuidado con las esquinas afiladas en niveles bajos. Cubra los enchufes eléctricos que no se utilicen y evite enchufar lámparas con cables expuestos lejos de donde se utilizan. Los cables eléctricos y las alfombras representan un grave peligro de tropiezo para todos. Un par de delincuentes sensoriales poco conocidos son las toallitas para secadora y los ambientadores de todo tipo, que están llenos de productos químicos peligrosos.

Una vez entré en un negocio con un concepto Zen y perdí la visión momentáneamente porque la mezcla de aceites esenciales «relajantes» era demasiado fuerte. Los aromas sólo deben provenir de plantas, flores y frutas frescas que se encuentren en el hogar. Se recomienda encarecidamente abrir las ventanas para limpiar el aire siempre que no haya niños en el área inmediata para evitar cualquier accidente.

P. Si los padres tienen un presupuesto ajustado, ¿en qué les recomendaría que se centraran más a la hora de montar una habitación?

El exceso y el desorden crean ansiedad, por lo tanto, descartar y donar mientras se organiza es la experiencia más difícil y gratificante. Los proyectos de diseño de interiores sensoriales consisten en eliminar y reorganizar cosas, sin incorporar más.

Nuestros sistemas organizativos tienen que ser lógicos y cómodos para el usuario final; de lo contrario, las cosas no se guardan y el desorden seguirá acumulándose. En muchas ocasiones he rehecho lo que los organizadores «convencionales» idean para un cliente porque la fórmula estándar es incongruente con la forma de pensar del propietario.

Organización espacial = equilibrio sensorial.

Las consultas de Sensory Interior Design son asequibles y clave para tomar decisiones saludables y compras prácticas la primera vez.

DORMITORIOS SENSORIALES EQUILIBRADOS:

Las áreas polivalentes con varias estaciones de trabajo suponen un excelente aprovechamiento del espacio. Nuestras evaluaciones especializadas determinan qué es lo mejor al despertar y lo último que experimentará durante la noche.

Sensorial ~ ¡POR FAVOR HAZLO!• Maximice la luz natural • Introduzca luz fresca…