Esta célebre frase está fomentando el optimismo y una actitud positiva ante la adversidad. Inspira a las personas a sacar lo mejor de las situaciones negativas.
Después de todo, si la vida fuera fácil en todo momento, no creceríamos. Sin embargo, a veces esta cita es más fácil decirlo que hacerlo. En realidad, no todas las personas se adaptan y se las arreglan tan fácilmente como los demás.
Entonces, cuando la vida nos da amargura, dificultades y negatividades, ¿qué debemos hacer?
Sigue llamando a las puertas: todo lo que necesitas es una para abrir
Cada individuo pasa por la adversidad en sus vidas. No me importa si eres rico, pobre, negro, blanco, discapacitado, atleta estrella, ejecutivo, adicto, erudito o desertor de la escuela secundaria.
Nuestro problema es que la mayoría de las personas se centran en lo que no les ha ido bien y se quejan de ello, y pierden las oportunidades únicas de éxito que tienen.
Mi esposa Kay me dio una placa con la inscripción, «Ningún gimoteo.» Ese ha sido mi lema toda mi vida y lo mantengo en mi escritorio, por si alguna vez lo olvido.
Desde que tengo memoria, siempre he buscado el lado positivo (incluso cuando esas nubes estaban saturadas y emitían truenos y relámpagos). Verá, mi pie izquierdo se deformó al nacer, hasta el punto de que numerosas cirugías infantiles no pudieron corregirlo. Cuando era estudiante de primer año en la escuela secundaria, finalmente me lo amputaron.
Sin embargo, los años de cirugías decepcionantes, muletas, dolor físico y el uso de un zapato especial construido nunca impidieron mi interacción social. No, no podía jugar fútbol americano, baloncesto o béisbol como mis compañeros de clase, pero podía ser el administrador del equipo y aun así estar involucrado con el equipo y el espíritu de equipo.
Encontré otras oportunidades para competir activamente con otros en formas en las que sobresalí. Me convertí en un campeón de skeet, superando a los tiradores más experimentados y mayores. Simplemente no dejé que nada me detuviera.
Incluso el acoso que enfrenté de niño me hizo más fuerte, más decidido. Aprendí a defenderme.
Siempre hay lecciones que aprender con las adversidades, y los desafíos a menudo conducen a oportunidades. En todos mis años, he aprendido que hay muchos caminos diferentes que pueden conducir al éxito. siempre he dicho, “Sigue tocando puertas. Todo lo que necesitas es uno para abrir. El mundo entero es una oportunidad.
Tal vez fue por mi propia discapacidad que me sentí profundamente honrado y comprometido con el éxito de los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales de 1999, de los cuales fui presidente.
Esos atletas olímpicos especiales tocaron mi corazón y todavía lo hacen hoy. Fue un momento increíble en mi vida. Los atletas olímpicos especiales demostraron un coraje, una fuerza y una energía positiva tan asombrosos que fueron muy inspiradores y continúan impactándome hoy.
A través de ellos y de mi propia vida, he aprendido que, sin importar la adversidad que hayamos enfrentado, debemos encontrar la confianza para mostrarnos en nuestras vidas, mirarnos a los ojos, sonreír y comenzar una conversación, incluso y especialmente con aquellos que podrían estar en desacuerdo con nosotros! Es así de simple.
Tenga la confianza de ser visible en su vida real, no solo en línea. Interésate por la persona que está a tu lado. Haga una conexión cara a cara y recuerde que no importa cuál sea su fuente de noticias favorita o a quién siga en las redes sociales, todos somos seres humanos en el mismo planeta, enfrentamos la adversidad y tratamos de hacer lo mejor que podemos. con lo que tenemos.
Cambia tu mentalidad y enfócate en todo lo bueno que ya tienes
Cuando la vida te dé limones como a veces lo hará, conviértelo en gratitud. Tenemos una tendencia a quejarnos y enfadarnos cuando las cosas no salen como queremos. En lugar de centrarse en el “limones” cambia tu mentalidad y concéntrate en todo lo bueno que ya tienes.
Además, concéntrese en lo que puede aprender de la situación aparentemente negativa. A menudo, la mentalidad positiva de centrarse más en lo que está agradecido y menos en lo que no está sucediendo atrae más cosas buenas en su vida.
El cerebro literalmente produce más dopamina, que es un neurotransmisor que nos hace sentir bien, cuando expresamos gratitud. Incluso si no sucede lo que querías, una mente llena de gratitud te permitirá estar más abierto a otras oportunidades y sentir emociones más positivas mientras experimentas desafíos.
Cada experiencia en la vida no debe ser desperdiciada.
Lo hemos escuchado decir repetidas veces, y quizás también sea tu experiencia personal: la vida esta llena de vicisitudes. Muchas personas montan las olas, lo que les permite afectar la calidad de sus vidas, ya sea hacia arriba o hacia abajo. Pero a pesar de las circunstancias que se presenten, la vida puede ser muy agradable incluso frente al dolor y las decepciones.
Esto no es solo teoría para mí. Lo he vivido y he podido compartir mi historia en mi último libro más vendido #1 publicado hace solo unos días. Cuando era más joven, mi papá solía decir: «La vida es lo que tu haces de ella». A decir verdad, nunca entendí la profundidad de esas palabras hasta hace relativamente poco tiempo.
Cuando la vida te da limones, la perspectiva que tomes determinará si son o no amargos e indigestos, o satisfactorios y generadores de paz.
Se trata de tu perspectiva. Por ejemplo, si cada vez que obtienes una suma de dinero surge algo que hace que tengas que gastarlo, puedes ver esa experiencia desde dos perspectivas.
En primer lugar, puede considerarlo simplemente como mala suerte que no pueda conservar su dinero. Siempre pasa algo que lo desvía. O, en segundo lugar, puede verlo desde la perspectiva de que el dinero siempre aparece justo antes de que suceda algún evento importante, cuando lo necesitará.
Del mismo modo, ver los dolores y las decepciones desde la perspectiva de que algo bueno tiene que salir de ello cambia repentinamente la forma en que te sientes acerca de lo que estás experimentando. Ya no te sientes como una víctima.
De repente tu mente subconsciente va en busca de las posibles oportunidades de aprendizaje que puedes generar a partir de la experiencia. Y ahora estás en un espacio de creación a partir de lo que acabas de aprender de esa experiencia, en lugar de sentirte derrotado y apenado por ti mismo.
Cada experiencia en la vida no debe ser desperdiciada. Son para su propio crecimiento personal, poder y éxito. Pero si fallas en evocar tu conciencia que te ayuda a descifrar los posibles puntos de vista que puedes obtener de esas experiencias, sofocas tu crecimiento, tu realización y tu felicidad.
Cuando la vida te da limones, a veces no es posible tomar una perspectiva positiva de inmediato.
A veces es difícil, difícil y parece que no puedes sacar el jugo para descubrir cuál es la oportunidad de aprendizaje. Aquí es cuando usa herramientas para ayudarlo a ablandar el limón para que pueda exprimir el jugo para hacer limonadas.
Manténgase positivo y concéntrese en la arboleda y no en los limones
Los limones son un agente de limpieza y mejoran la salud digestiva. Metafóricamente, cuando la vida te da limones, puede purificar tu vida de personas, circunstancias o eventos tóxicos que no promoverían el plan del universo para ti. El amargor de los limones es saludable, simplemente agrio y ayuda a disolver las imperfecciones y las manchas de la adversidad.
Así que manténgase positivo y concéntrese en la arboleda y no en los limones. Una raíz profunda y gruesa ancla los árboles de cítricos, y solo se desprenden unos pocos limones a la vez en lugar de toda la fruta que está dando el árbol.
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Si intenta hacer limonada, está tratando de cambiar un hecho natural sobre el que no tiene control, lo que puede generar frustración y angustia adicionales. Cuando te fijas en los limones, puedes estancarte en tu condición, lo que puede impedir la curación, el crecimiento atrofiado y el éxito futuro.
En cambio, acepte sus limones y las lecciones producidas y vea la situación como una oportunidad para fortalecerse en un área específica de su vida.
Mira lo que puedes hacer con lo que tienes
Cuando la vida te da limones, puedes hacer limonada (¡y todos sabemos que la limonada es deliciosa!) ¿Qué más puedes hacer con limones? Agua de limón, pollo al limón, pastel de merengue de limón, ¡todas las cosas deliciosas!
El punto es que cambias tu percepción. Si consideras que los limones son amargos y desagradables, no sirven para nada y te hacen infeliz. Pero, si ves limones por todas las formas en que pueden hacer cosas deliciosas, entonces tu percepción cambia.
Lo mismo con los eventos de tu vida, mira lo que PUEDES hacer con lo que tienes, no lo que NO PUEDES hacer. ¡Entonces, ve a comer un pastel de merengue de limón!
Convierte los momentos amargos en algo más apetecible
La vida me entregó un camión lleno de limones cuando mi esposa murió a la edad de 34 años. Fue un momento devastador, pero también pensé en cómo querría mi hija de diez años que siguiéramos adelante después de la pérdida.
¿Querría que estuviéramos malhumorados y lloráramos todo el tiempo o querría que siguiéramos con nuestras vidas y mantuviéramos vivo el recuerdo alegre de la persona que amamos?
Elegí este último y me lancé a vivir una aventura con mi hija. Necesitábamos un respiro. Necesitábamos algo que nos levantara el ánimo. Necesitábamos algo que nos ayudara a dejar atrás nuestra pérdida.
Así que reservé un viaje en el sistema de ferry en el Pasaje Interior en Alaska. Fue lo perfecto para ayudarnos a dejar de pensar en nuestra pérdida, al menos por un tiempo.
El viaje hizo todo eso y más. Nos unió. Nos ayudó a hablar abiertamente sobre “Mami.” Y nos dio recuerdos emocionantes, como ver frailecillos, dar paseos en hidroavión y pasar la noche junto a un glaciar. Todavía hablamos de algunas de esas cosas hoy, muchos años después.
Lo que me enseñó la experiencia fue que podemos tomar los momentos amargos que todos probablemente encontraremos en algún momento de nuestra vida y convertirlos en algo más agradable al paladar.
Busque la nueva dirección que se le invita a tomar
Siempre que se enfrente a obstáculos, busque la nueva dirección que se le invita a tomar y vea los regalos de la aventura.
Llena tu cubeta de autocuidado. A menudo se nos enseña que el cuidado personal es egoísta. Te reto a que veas que es una necesidad en su lugar. Cuando era un adicto al trabajo, no había tiempo para el cuidado personal. Ni siquiera estaba en mi radar. De hecho, pensé que era para una persona menos ambiciosa. ¡Me equivoqué!
Imagina que tienes una olla de oro dentro de ti. Cada vez que lo haces por los demás, una pieza de oro sale de tu olla. ¿Qué sucede cuando la olla de oro está vacía? Significa que no tienes nada más para dar. Cuando damos de una olla de oro vacía, nos sentimos resentidos, enojados y cansados. La forma más fácil de llenar tu olla de oro es el cuidado personal.
Es el mayor regalo que puede darse a sí mismo, a su familia y a sus compañeros de trabajo. Solo cuando te cuides a ti mismo tendrás la energía suficiente para cuidar a los demás.
Si es nuevo en el cuidado personal, comience por hacer una lista de las cosas que le brindan alegría. Algunas de las actividades en mi lista de autocuidado son:
- Masajes
- Meditación/Diario
- Caminatas en la naturaleza, solo o con un amigo, no vayas con un amigo que presiona tus botones, eso no sería una actividad de cuidado personal.
- Gratitud
- Leer un libro edificante
- Ver videos o películas edificantes
- Escuchar podcasts o música edificantes
- Salidas creativas como colorear, coser, carpintería
- haciendo ejercicio
- Jardinería
- Baño de burbujas con un cartel de No molestar en la puerta
- Bailando mis canciones favoritas
Puedes decidir qué te trae alegría y llena tu olla de oro.
Una vez que cree su lista de autocuidado, prográmela en su calendario y no la sobrecargue. Por favor, no lo tires en tu “algún día» montón. Uso un calendario codificado por colores y el lavanda es el color para el cuidado personal…