La autodisciplina tiene muchos nombres: fuerza de voluntad, autocontrol y autorregulación, por nombrar algunos. Nos ayuda a mantenernos enfocados, lidiar adaptativamente con las distracciones y lograr lo que pretendemos hacer, entre muchas otras cosas. Algunos investigadores han vinculado la autodisciplina…
La gratitud es buena para nosotros, ya que nos ayuda a mantener nuestro bienestar mental, emocional e incluso físico (Brown, 2021). Y no es ninguna sorpresa. Después de todo, muchas de nuestras emociones positivas (gozo, esperanza, optimismo y satisfacción) tienen…
La búsqueda de la felicidad es algo por lo que los humanos han estado trabajando desde el principio de los tiempos. Sin embargo, el concepto de «felicidad» suele ser difícil de definir con precisión. Vivir la buena vida, el florecimiento,…
Todos nos beneficiaríamos de ser más conscientes de nuestras características y rasgos de personalidad. Eso es porque son predictores significativos de nuestros comportamientos y actitudes. El mundo en el que vivimos es diferente de lo que era hace 10, cinco…
El filósofo Sócrates es algo así como un enigma. Condenado a muerte en el 399 aC y sin dejar obras escritas, nos basamos en gran medida en los escritos de su discípulo, el peso pesado filosófico de Platón (Honderich, 2005).…
¿alguna vez has tenido pensamientos intrusivos apareciendo en tu cabeza, espontáneamente y aparentemente de la nada? Es posible que solo estés haciendo tu día cuando, de repente, tu mente te arroja una imagen loca o un pensamiento extraño, y te…
Aristóteles habló de los placeres inherentes a la liberación catártica de la tensión. Desde entonces, la catarsis se ha utilizado en el campo de la salud mental como una forma de describir la práctica de la expresión emocional, que es…
¿Quién eres tú? Lo que te hace «¿tú?” Podrías responder con “soy madre,» o, «soy terapeuta,» o tal vez, «Yo soy un creyente,” “soy un buen amigo,” “soy un hermano” Tal vez respondas con, “Soy excelente en mi trabajo,” “Soy…
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) alienta a las personas a abrazar sus pensamientos y sentimientos en lugar de luchar o sentirse culpable por ellos. Puede parecer confuso al principio, pero la ACT combinada con la terapia basada en…
Es casi seguro que hayas oído hablar de Sigmund Freud y el psicoanálisis, pero si eres como la mayoría de las personas, no estás realmente seguro de qué es el psicoanálisis. También puede preguntarse en qué se diferencia el psicoanálisis…