Es una tarea difícil crear una lista de «lo mejor de todos los tiempos» sobre libros de meditación. ¿Cómo decide uno? Hay miles de libros sobre el tema. ¡Sin embargo, eso no nos impidió intentarlo! A continuación, probablemente verá algunos…
No se puede gestionar lo que no se mide. Esto es cierto en los negocios, la salud e incluso se puede aplicar a la vida personal. El hecho es que, a menos que una persona sea capaz de organizar, analizar…
La terapia conductual dialéctica es un tratamiento con un nombre interesante. Si está tan perdido como yo cuando escuché el término por primera vez, entonces ha venido al lugar correcto. En este artículo, aprenderá qué es DBT, cómo funciona y…
La salud mental abarca mucho más que la mera ausencia de trastornos. Hay una serie de dimensiones en lo que respecta a la salud mental positiva, una de las cuales es la resiliencia. La resiliencia es el proceso de ser…
El establecimiento de metas es importante para aquellos que quieren mejorar su vida. Establecer metas lo ayuda a seguir siendo responsable de las cosas que desea lograr. El establecimiento de metas es aún más importante para quienes están en consejería…
Podrías pensar que la psicología positiva tiene que ver con las emociones positivas. ¡Se le perdonaría por pensar eso, dada la inclinación positiva inherente de la psicología positiva! Pero el campo no se trata solo de emociones positivas. Las emociones…
Todos tenemos metas, algunas grandes, algunas pequeñas, algunas seguras y algunas audaces. Deseamos convertirnos en pintores, mudarnos a una nueva casa, escribir un libro, comer saludablemente, hacer más ejercicio, sentirnos menos ansiosos y correr un maratón. La lista es interminable,…
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es una intervención cognitivo-conductual de «tercera ola» destinada a mejorar nuestra flexibilidad psicológica (Hayes et al., 2006). En lugar de suprimir o evitar eventos psicológicos, ACT se basa…
Cada entrenador le dirá que todo el mundo necesita un entrenador. La mayoría de los entrenadores tienen un entrenador. Además de procesar completamente lo que está en nuestras cabezas, todos pueden beneficiarse de estos seres humanos edificantes. Un entrenador estará…
Autotrascendencia: es un término que probablemente hayas escuchado antes. Sin embargo, si eres como yo, nunca entendiste bien lo que significaba exactamente. Es posible que tenga una vaga idea de que «trascender» es similar a «elevarse por encima» y pensar…