Si el perdón es divino, ¿hay que ser santo? El perdón es el material de los héroes cotidianos, la última medida de la paz interior. Puede ser una forma de aikido emocional, donde desarmamos a nuestro oponente percibido con paciencia…
La idea de una terapia centrada en el cliente puede parecer redundante; después de todo, ¿cuándo la terapia no está centrada en el cliente? Este término parece redundante ahora, pero cuando se desarrolló por primera vez, era una idea novedosa.…
La vida nunca es perfecta. Por mucho que deseemos que las cosas ‘simplemente sigan nuestro camino’, las dificultades son inevitables y todos tenemos que enfrentarlas. La teoría de la resiliencia sostiene que lo más importante no es la naturaleza de…
¿Alguna vez has experimentado lo siguiente? Está tratando de explicarle algo a un niño, y aunque le parece tan obvio, el niño simplemente no parece entender. Repiten el mismo error, una y otra vez, y te sientes cada vez más…
Escribir sobre eventos estresantes y traumáticos puede beneficiar significativamente nuestra salud física y emocional. De hecho, los estudios muestran que el tiempo que dedicamos a escribir en un diario sobre nuestros pensamientos y sentimientos más profundos puede incluso reducir la…
Las emociones son parte de lo que somos; sin embargo, muchos de nosotros tenemos una relación difícil con las emociones negativas. Los consideramos incómodos y problemáticos. Como especie, estamos preparados para evitar el dolor y el sufrimiento para asegurar nuestra…
Si hay algo en común en todos nosotros, es el impulso ardiente de ser felices y satisfechos en la vida. Ya sea un bebé que llora, un adolescente inseguro o un familiar responsable, todos buscamos algo que nos consuele. Pero…
La meditación guiada es un excelente punto de partida para aquellos que son nuevos en la meditación y una excelente manera de actualizar su práctica si es un meditador experimentado que enfrenta obstáculos internos para meditar. Incluso los meditadores más…
La felicidad continúa ganando más y más atención a medida que temas como el bienestar y la salud mental se vuelven más populares. Empresas de todo el mundo han comenzado a invertir en talleres y sesiones de aprendizaje para ayudar…
¿Te aceptas a ti mismo? Puede sonar como una pregunta extraña; después de todo, ¿qué significa siquiera aceptarse a uno mismo? ¿No nos aceptamos todos como una parte normal de nuestra vida cotidiana? Resulta que la autoaceptación no es un…