Mucho se ha dicho y escrito sobre la “buena vida”, y con más de 7 mil millones de personas en este planeta, posiblemente haya tantas opiniones sobre lo que constituye. Si algo he aprendido en 36 años es el hecho…
Nuestra mentalidad ha sido moldeada por nuestra educación, genética y experiencias a lo largo de la vida. En consecuencia, todos nosotros vemos el mundo a través de lentes únicos y diferentes. Estos lentes pueden actuar como un conjunto de suposiciones…
Muchos estudios han demostrado que la meditación tiene numerosos beneficios fisiológicos, incluido un estudio realizado en la Universidad de Harvard. En el estudio de 8 semanas, los investigadores determinaron que una práctica simple como la meditación podría reconstruir la materia…
Fortalezas y virtudes del carácter es un manual innovador que recopila el trabajo de los investigadores para crear un sistema de clasificación de rasgos positivos ampliamente valorados. Este manual también pretende proporcionar un marco teórico empírico que ayudará a los…
A menudo se nos presentan situaciones en la vida en las que necesitamos tomar una decisión con información imperfecta y, sin saberlo, confiamos en prejuicios o sesgos. Por ejemplo, podríamos: Confía más en alguien si es una figura de autoridad…
Abraham Maslow fue uno de los psicólogos más influyentes del siglo XX. Entre sus muchas contribuciones a la psicología se encuentran sus avances en el campo de la psicología humanista y su desarrollo de la jerarquía de necesidades. La carrera…
¿Con qué frecuencia se toma un momento para reflexionar sobre sus pensamientos y emociones? ¿Alguna vez ha explorado las causas subyacentes de su comportamiento? La autoconciencia nos acerca a nosotros mismos. Nos permite ganar claridad sobre nuestras emociones y ayuda…
Recuerdo vívidamente mis primeras sesiones con dos entrenadores de vida. Sobre todo porque eran tan diferentes como podría ser. En la primera, apenas había explicado el problema cuando el entrenador me dijo que cerrara los ojos para llevarme a través…
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es el tratamiento preferido para muchos trastornos de salud mental, lo que permite a los terapeutas ayudar a los clientes a reducir rápidamente el sufrimiento y mejorar y mantener su bienestar (Beck, 2011). El modelo CBT…
La resiliencia se define como la capacidad de recuperarse rápidamente de las dificultades; dureza o la capacidad de una sustancia u objeto para recuperar su forma; elasticidad. (Diccionario Oxford, 2018). La resiliencia es algo que está dentro de cada uno…