Gaslighting es una manipulación emocional que deja a sus víctimas confundidas y abatidas mientras cuestionan su cordura. Este artículo arrojará luz sobre el fenómeno del gaslighting, sus consecuencias y qué hacer al respecto. En última instancia, al exponer las tácticas…
La ansiedad es parte de la respuesta ante amenazas programada de nuestro cerebro, que ha ayudado a los humanos a sobrevivir durante miles de años. Todos hemos experimentado ansiedad en algún momento, ya sea al escuchar un golpe en la…
La idea del crecimiento postraumático, o PTG, es popular: los sobrevivientes de eventos traumáticos no solo pueden curarse de su trauma, sino que en realidad pueden convertirse en una persona más fuerte, más motivada y más resistente debido a su…
¿Alguna vez has sentido que tu vida está fuera de control? Mientras que algunas áreas reciben toda su atención, otras no reciben ninguna. Tal vez su carrera va por buen camino, pero ya no tiene tiempo para su familia y…
En este artículo, exploraremos la forma en que el eustrés, lo que yo llamo estrés positivo – puede proporcionar una solución duradera a la “angustia” generalizada que puede estar causando daño en nuestras vidas. “Imagina sentirte capaz de manejar cualquier…
Todos parecemos saber cómo vivir bien, sin embargo, pocos de nosotros podemos decidirnos a hacerlo. Muchas estrategias motivacionales propuestas rutinariamente se quedan cortas y resultan ineficaces cuando se las somete a una prueba empírica objetiva. Es posible que podamos idear…
Reservar unos minutos para la respiración consciente puede marcar una gran diferencia en tu día. La respiración consciente es una forma importante de establecer una rutina y sentirse cómodo con la práctica. Lo importante es la práctica. Es una herramienta…
El impulso hacia la Terapia Basada en Evidencia es un movimiento en psicología que tiene como objetivo rastrear la eficacia de los planes de tratamiento, con el objetivo de proporcionar a los clientes tratamientos que tengan evidencia sólida que respalde…
No nacemos con un folleto de instrucciones, pero si lo fuéramos, estoy seguro de que el primer capítulo explicaría el arte del autoliderazgo. El hecho es que todos nos dirigimos a nosotros mismos hasta cierto punto. Cuán eficientemente lo hacemos…
Imagina este escenario: trabajas en una empresa que produce widgets. Usted está en una importante reunión de negocios y está allí para discutir algunos problemas que su empresa está teniendo con su producción. En la reunión, usted explica qué está…