Tradicionalmente, el fin de año es un momento de reflexión y agradecimiento. Es un momento para decir gracias en el Día de Acción de Gracias, un momento para dar y recibir regalos, y un momento para mirar el año pasado…
Cuando nos enojamos por algo, necesitamos tiempo para procesar las emociones que experimentamos. Incluso después de que el problema haya desaparecido o se haya recibido una disculpa, es posible que aún tengamos esos mismos sentimientos (Peters, 2018a). Aprender a manejar…
Una talla no sirve para todos cuando se trata de motivación, por lo que a menudo nos encontraremos con que tenemos que probar nuevas técnicas, nuevas mentalidades y nuevos enfoques en nuestra búsqueda del conjunto perfecto. De todos modos, es…
El cuidado personal sigue siendo una palabra de moda popular. Pero si bien constantemente acapara los titulares, también sigue siendo un concepto borroso. Aunque es un fenómeno relativamente nuevo en Occidente, el cuidado personal tiene una tradición mucho más antigua…
Usted puede pensar que no es muy resistente. La palabra «resistente» puede traerte a la mente todas las luchas y reveses que te han plagado en tu vida. Quizás esté pensando en lo difícil que es recuperarse de algunos de…
La salud mental es sin duda un tema importante; sin embargo, a muchas personas les resulta incómodo hablar de ello. La salud mental incluye su salud emocional, su salud psicológica y su bienestar social. El estado de su salud mental…
«¡Solo piensa en pensamientos felices!» «¡No te preocupes, sé feliz!» «¡Mirar el lado bueno!» «¡Podría ser peor!» «¡Buena vibra solamente!» Aunque bien intencionadas, estas frases pueden ser francamente dañinas. Resulta que la frase «demasiado de algo bueno puede ser malo»…
Recientemente publicamos un artículo sobre cómo incorporar una práctica regular de gratitud en tu vida. Incluye excelentes consejos, ideas y ejercicios para empezar a ser más agradecido. Sin embargo, a la mayoría de las personas les gusta saber cómo pueden…
La teoría del apego se refiere a la idea de que un bebé nace con la necesidad biológica de tener contacto con su cuidador principal en los primeros meses de su vida (Colman, 2001). Cuando se satisface esa necesidad, el…
En nuestro mundo de cambio exponencial y complejidad cada vez mayor, el poder reside en quienes actúan, y especialmente en quienes actúan con autodeterminación y persistencia. Nuestra motivación es nuestro bien más preciado. Multiplicado por la acción, su valor fluctúa…