Pocos adultos razonables, si es que los hay, esperan ser intimidados después de la escuela, pero eso es exactamente lo que está sucediendo en el lugar de trabajo. Según el Dr. Gary Namie (2021), el acoso laboral es la única…
Los trabajadores sociales tienen la tarea de ayudar a los sobrevivientes de abuso infantil, violencia doméstica, delitos violentos, desastres, guerra y terrorismo (Bride, 2007). Si bien esta lista de misiones parece abrumadora, los trabajadores sociales la cumplen todos los días.…
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) de tercera ola que puede ser una bocanada de aire fresco para entrenadores y terapeutas. Las terapias de TCC de tercera ola incorporan la atención plena como su…
Muchos de nosotros somos conscientes de la importancia de adoptar una mentalidad de crecimiento y quizás incluso creamos que ya lo hemos hecho. Pero, ¿realmente sabemos a qué nos referimos cuando hablamos de pasar del pensamiento fijo a la zona…
El coaching mejora el rendimiento. Puede beneficiar a cualquiera, no solo a los atletas. Como dijo Bill Gates: Todo el mundo necesita un entrenador. No importa si eres jugador de baloncesto, tenista, gimnasta o jugador de bridge. Todos necesitamos personas…
A veces, un buen café y buena música es todo lo que necesitamos para desconectar. La música toca todos los aspectos de nuestras vidas: físicos, emocionales, psicológicos y conductuales. Como terapia, la música es una forma comprobada de reducir el…
«La honestidad es la mejor política.» – Benjamin Franklin ¿O es eso? Benjamin Franklin parece pensar que sí, pero también dijo esto: “Recuerda no solo decir lo correcto en el lugar correcto, sino mucho más difícil aún, no decir lo…
Los objetivos, motivos y necesidades en conflicto pueden causar estrés en cualquier relación, particularmente en una relación romántica. Si bien el conflicto no es raro, si no se resuelve junto con el estrés relacionado, puede dañar los lazos que se…
Una meditación de exploración corporal es una forma específica de meditación de atención plena que requiere que el practicante centre toda su atención en el cuerpo. La mente es guiada para enfocarse sistemáticamente en varias partes del cuerpo, redirigiéndola de…
Ellos dicen, ‘La salud no se trata solo de lo que comemos. También se trata de lo que pensamos, decimos y hacemos.‘ La salud mental forma una parte importante de nuestro bienestar general y abarca partes de la salud emocional,…