Si bien solo se ha convertido en una palabra de moda más popular en la última década, el concepto de habilidades de inteligencia emocional ha existido durante al menos 25 años. Ya sea que lo conozca como Cociente Emocional (EQ),…
La autoeficacia es la creencia que tenemos en nuestras capacidades y competencias. Muchos años y varios miles de estudios de investigación han demostrado cuán crítica es esta creencia para ayudarnos a lograr nuestras metas. Esto sigue siendo cierto ya sea…
Hasta la década de 1950, el conductismo fue la escuela de pensamiento dominante en psicología. Intentó explicar el comportamiento en función de los efectos del entorno y el aprendizaje en lugar de factores innatos o heredados (Gross, 2020). teoría del…
Hay una sensación aterradora que surge cuando se da cuenta de que su hijo necesita más ayuda de la que puede brindarle. Algunos padres incluso se sienten culpables y se preguntan si fue algo que hicieron o no hicieron lo…
Si su imaginación alguna vez se ha vuelto loca, arrastrándolo a través de un ciclo repetido de los peores escenarios posibles, entonces probablemente comprenda el concepto de ‘catastrofizando.’ Este esquema mental negativo sirve para magnificar pensamientos y situaciones de tal…
La compasión es tan vital para la vida como el aire que respiramos. Porque en ausencia de la compasión, ¿cuántas acciones benévolas, desinteresadas y heroicas habrían ocurrido a lo largo de la historia? Imagine un mundo sin la Madre Teresa,…
Una persona asertiva expresa un punto con claridad y calma, con confianza. Aceptan que pueden tener más que aprender y, por lo tanto, no temen los desafíos ni las diferencias de opinión. Consideran que sus propias necesidades son necesarias y,…
La meditación de gratitud es un tipo de meditación que, como su nombre indica, se centra en la gratitud. Este artículo definirá la meditación de gratitud, discutirá algunos de sus beneficios y la relacionará con la atención plena. También incluye…
Todos tenemos ansiedad de vez en cuando. Cuando nuestros días están marcados por la preocupación, el nerviosismo y el miedo, no es culpa nuestra. De hecho, somos bastante buenos en el desarrollo de herramientas para manejar la ansiedad ocasional. Si…
Se sabe mucho sobre los beneficios de la atención plena y los beneficios del yoga, pero ¿qué sucede cuando combinas los dos? Una forma relativamente nueva de yoga llamada Mindful Yoga, aplica las enseñanzas budistas tradicionales de atención plena a…