¿Quieres aprender a pensar más positivamente? Bueno, aquí hay algunas buenas noticias. La ciencia sugiere que el pensamiento positivo es de hecho una habilidad que se puede aprender. Pero, ¿cómo lo aprendes? ¿Qué técnicas y ejercicios tienen más probabilidades de…
Tres dos uno… Relajo mis hombros rápida y completamente. Cuando se libera la tensión, siento un cálido resplandor en mis músculos, casi un cosquilleo. Esta es mi segunda semana de relajación muscular progresiva (PMR), una técnica establecida durante muchos años…
La inteligencia es un concepto multifacético. El distinguido investigador de inteligencia Howard Gardner (1999) sabía esto cuando propuso su teoría de inteligencias multiples. Muchos investigadores y filósofos coinciden en que la inteligencia tiene muchos componentes, incluidas las emociones. Además, generalmente…
Aquí en .com, hemos estado discutiendo varios aspectos diferentes de la atención plena. Exploramos varias formas de aprender sobre la atención plena, practicarla e incluso estudiar el arte de enseñar la atención plena a otros. Pero, ¿de dónde viene la…
Los libros de mindfulness están ganando popularidad en la cultura occidental. Ahora hay innumerables recursos disponibles sobre el tema, y puede ser difícil saber por dónde empezar. Este artículo proporciona una amplia colección de libros relacionados con la atención plena.…
El nombre evocador baño de bosque (o shinrin-yoku) surgió en Japón en la década de 1980 como un tratamiento para los trabajadores tecnológicos agotados y una forma de reconectar a la población con la extensa red de bosques del país.…
Cuando piensas en “sesgo”, probablemente lo pienses en términos de algo negativo. Por ejemplo, puede pensar en tener prejuicios contra un grupo de personas y relacionarlo con el racismo, o puede pensar en la teoría del sesgo de confirmación, que…
Practicar el autocuidado puede ser uno de los másmenos actividades en las que nos involucramos. Para los profesionales que trabajan por el bienestar psicológico de los demás, donde los costos emocionales pueden ser considerables, la autocompasión, la autoconciencia y la…
Si bien no es fácil de definir, la terapia existencial se basa en ideas tomadas de la filosofía, ayudando a los clientes a comprender y clarificar la vida que les gustaría llevar (Iacovou & Weixel-Dixon, 2015). Aunque no existe una…
Las emociones humanas evolucionaron para que podamos responder rápidamente a situaciones de vida o muerte. Después de todo, mientras que el miedo puede evitar que nos comportemos de una manera que ‘limite la vida’, la ira puede llevarnos a protegernos…