La terapia familiar a menudo implica identificar formas de evitar que los miembros de la familia usen soluciones inútiles existentes para que puedan surgir otras nuevas (Watson, 2012). A menudo nos quedamos atrapados en el mismo lugar, repitiendo nuestros errores…
Para la mayoría de las personas, entendemos los beneficios y, a veces, la necesidad de buscar terapia. Puede ser una experiencia gratificante y valiosa, que nos ayude a superar desafíos y barreras en la vida que tal vez no podamos…
Todos hemos escuchado el término “mindfulness”, pero ¿qué significa realmente en términos del cerebro y de la neurociencia? Estar presente en el momento es muy enriquecedor. Significa enfocar tu conciencia en el aquí y ahora. Se trata de abrazar cada…
El lugar de trabajo puede ser un ambiente acelerado y estresante. ¿Es posible prosperar, en lugar de fracasar, en el entorno laboral? La clave puede residir en la atención plena: notar suavemente lo que nos está sucediendo, en el momento…
Buscar cualquier tipo de terapia puede ser desalentador. A menudo nos damos cuenta de que podríamos beneficiarnos del apoyo externo lentamente y, para muchos, dar el siguiente paso puede verse empañado por temores internos. ¿Qué tendrá que decir un terapeuta…
El Prof. Albert Bandura es uno de los académicos más citados del mundo (Haggbloom et al., 2002). La erudición de Bandura ha formado parte de muchas ramas perdurables de la psicología, incluida la teoría cognitiva social, el determinismo recíproco y…
La meditación, derivada de la palabra latina ‘meditatio’ que significa «pensar, ponderar y contemplar», es un estado consciente de autoconciencia, autorreflexión y autoexpresión. La meditación es una condición de receptividad a la curiosidad en la que un hombre o una…
En este artículo, aprenderá cómo cultivar la compasión a través del entrenamiento y cómo se puede medir la compasión. También discutiremos algunas de las formas en que puede introducir más compasión en su propia vida, así como en la vida…
Los comportamientos no ocurren de forma aislada. Para cambiar un comportamiento, primero debemos entender por qué actuamos de esa manera. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una modalidad terapéutica que considera los desencadenantes (antecedentes), pensamientos, acciones y consecuencias que componen una…
¿Alguna vez has pensado en la asombrosa capacidad de los humanos para crear asociaciones entre palabras, que en realidad son solo combinaciones arbitrarias de sonidos, y objetos, eventos e ideas complejas? Otras especies son capaces de hacer asociaciones simples, pero…