Nuestro Pelea o vuela La respuesta ha sido moldeada por millones de años de evolución durante innumerables generaciones. Nos sirvió bien durante la mayor parte de ese tiempo, preparándonos para el ataque y ayudándonos a escapar cuando nos encontrábamos con…
Ayudar a los niños a tomar conciencia de las formas en que los pensamientos pueden influir en las emociones y el comportamiento es una de las lecciones más valiosas que podemos legar. En un momento en que el desarrollo social,…
Imágenes guiadas interactivasSM (IGISM) es un tipo específico de imágenes guiadas (una práctica que se basa en la visualización) supervisada por la Academia de imágenes guiadas. Se ha demostrado que las imágenes guiadas y el IGISM son útiles para tratar…
¿Qué te hizo decidir leer este artículo? Tal vez viste el título y tuviste la corazonada de que te resultaría útil. A menudo tomamos este tipo de decisiones rápidas, sin un largo proceso analítico, guiados por nuestra intuición. Hasta hace…
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas pasan por una crisis que les cambia la vida solo para salir del otro lado más fuertes y más en paz consigo mismas, mientras que otras se desmoronan y luchan por…
¿Alguna vez te has sentido tan enojado que no puedes ver bien? Muchos de nosotros hemos estado en una situación en la que nuestras emociones nos impiden ver el panorama general y responder adecuadamente; por ejemplo: Podemos sentirnos arrastrados por…
Incluso si sabemos que cambiar nuestro comportamiento es bueno para nosotros, el cambio implica explorar territorios desconocidos, esforzarse y abandonar hábitos familiares. Los sentimientos encontrados que tenemos sobre el cambio a menudo pueden dejarnos atrapados en la ambivalencia, que es…
¿Por qué? ¿Por qué? ¿Por qué? Las interminables preguntas de los niños pequeños, seguidas de aún más preguntas después de cada respuesta, los equipan con una comprensión del mundo que los rodea. Lo mismo podemos decir de la psicoeducación. La…
La ansiedad puede hacer que una persona se sienta totalmente sola. Innumerables personas en todo el mundo entienden cómo es y comparten los mismos miedos, luchas y tendencias de comportamiento (Forsyth & Eifert, 2016). Si bien la ansiedad puede parecer…
Es un mundo exigente por ahí. La adversidad en la salud, la familia, el trabajo o cualquier área de tu vida podría estar a la vuelta de la esquina. La resiliencia consiste en los procesos mentales y los comportamientos que…