La activación conductual (BA) es un tratamiento terapéutico independiente que generalmente se usa para ayudar a las personas con depresión. En esencia, BA tiene como objetivo permitir que las personas se vuelvan a involucrar en sus vidas a través de…
De pie al frente de la iglesia, pronunciando el elogio de mi padre, me sentí igualmente vulnerable y empoderada. La situación era más grande que yo, y la vulnerabilidad que experimenté no fue tanto un mecanismo de afrontamiento como algo…
La metáfora más popular para explicar el optimismo es el concepto de «vaso medio lleno». Los optimistas tienen una actitud incorporada para tener esperanza todo el tiempo y considerar las posibilidades de que sucedan cosas buenas en la vida. La…
Quizás se pregunte qué diablos es la «salud telemental»; sin embargo, si alguna vez ha oído hablar de la «telesalud», entonces probablemente tenga una buena idea de lo que es. Así como la telesalud se refiere a los servicios de…
La autocrítica y el autorrechazo pueden ser extremadamente dañinos. Es posible que nos encontremos asumiendo menos riesgos profesionales, retirándonos de los compromisos sociales e incluso evitando hacer nuevos amigos (McKay & Fanning, 2016). La investigación ha demostrado que la autoestima…
Las personas difieren en el grado en que poseen confianza y esperanza de que los eventos futuros resulten positivos. Esta actitud se llama optimismo. Los psicólogos positivos están particularmente interesados en la actitud de optimismo porque si traemos un sentido…
La psicología positiva no apareció sin más. Incluso hace más de 2000 años, los filósofos griegos se preguntaban cómo sería “la buena vida”. Y aunque muchos otros se han hecho la misma pregunta desde entonces, no fue sino hasta el…
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Una poderosa pregunta de coaching enciende la imaginación de su cliente y lo ayuda a superar los límites. Déjame hacerte estas cuatro preguntas de inmediato: ¿Cuánto tiempo has estado entrenando? Cuando comenzaste tu carrera, ¿cómo definiste una pregunta poderosa? ¿Cómo…
Silencio en hablar ¿terapia? El silencio puede parecer un concepto extraño a destacar en un tratamiento basado en la conversación. Aún así, para cualquiera que haya participado en una sesión de terapia, sabe que el silencio es una parte importante…