Las personas generalmente son criaturas de rutinas y hábitos, y eso es especialmente cierto para muchos de nuestros niños que tienen autismo y TDAH. Usted sabe que cambiar las rutinas puede ser difícil de manejar para nuestros hijos (¡y para nosotros!), especialmente cuando se ven envueltos en una situación inesperada como la que estamos pasando con el COVID-19. Es importante que ayudemos a nuestros hijos a través del cambio.
Este tipo de cambio puede ser especialmente estresante y aumentar la ansiedad que nosotros y nuestros hijos sentimos porque no tenemos control sobre los acontecimientos. Sé que hemos tenido que cambiar muchas de nuestras rutinas y horarios en nuestro hogar para que yo pueda trabajar en mi trabajo diario desde casa y que nuestros dos hijos vayan a la escuela a través del aprendizaje remoto.
Entonces, durante esta época de Covid-19, así como cuando suceden otros eventos inesperados en nuestras vidas, ¿cómo ayudamos a nuestros hijos a manejar los cambios que ocurren? Aquí hay cinco maneras de ayudar a nuestros hijos a superar el cambio. Los probé con nuestro hijo J y le ha ido mucho mejor de lo esperado durante este tiempo.
1. Mantenga la mayor cantidad posible de su rutina normal
Incluso cuando sucede lo inesperado, puedes mantener muchas rutinas. Estas podrían incluir cosas simples como cuándo su hijo se acuesta, se despierta por la mañana y come.
Como J es un adolescente, hemos dedicado más tiempo del fin de semana a estas actividades. Sin embargo, tiene escuela remota los lunes, miércoles y viernes durante el resto de este año escolar, por lo que modificamos un poco su rutina escolar matutina y le permitimos despertarse un par de horas más tarde de lo que habría estado tomando el día. autobús escolar. Esto parece funcionar bien para él.
Además, consulte el resto de su agenda para ver qué más puede mantener. Por ejemplo, suelo pasear a nuestros perros después del trabajo, así que aunque ahora trabajo desde casa, mantengo el mismo horario de paseo. A J le gusta acompañarme a menudo en los paseos, por lo que esto ha preservado parte de la rutina normal que teníamos.
2. Utilice horarios visuales para explicar nuevas rutinas.
Usamos mucho horarios visuales cuando J era más joven y fueron muy útiles. Si no ha usado uno antes o lo usa ahora para su hijo, puede ser una herramienta valiosa para ayudarlo a comprender nuevas actividades y dónde encajan en el día.
Un horario visual puede ayudarle a explicarle una nueva actividad a su hijo, así como mostrarle cuándo se realizará la nueva actividad durante el día. Así que si tu hijo suele acudir a una cita a una determinada hora del día entre semana y no lo llevas por orden de quedarse en casa u otro evento que haya provocado un cambio en el horario, puedes mostrárselo en el horario visual y explique que tienen una nueva actividad durante ese tiempo y cuál es.
3. Premia a tu hijo por adaptarse a la nueva rutina
El cambio es difícil y, a veces, todos necesitamos una pequeña recompensa para seguir adelante. Una recompensa podría incluir actividades especiales en una caja o frasco de recompensas que se pueden proporcionar por buen comportamiento y voluntad de participar en la nueva actividad o rutina. Puede otorgarle privilegios especiales, como tiempo adicional para jugar videojuegos o más tiempo para realizar otra actividad divertida.
Elogie a su hijo por su buen comportamiento y hágale saber que está orgulloso de cómo se ha adaptado al cambio. Esto puede ser de gran ayuda para ayudarles a aceptar el cambio y mantener el rumbo.
4. Encuentre formas de mantener la calma de su hijo
El cambio puede ser perturbador, especialmente para nuestros niños que tienen autismo y TDAH. Si no pueden hacer algo que quieren hacer en su horario habitual, esto puede provocar una crisis o un arrebato. Créame, he estado allí muchas veces y es muy difícil para su hijo y para usted.
Encontrar formas de mantener la calma de su hijo puede ser de gran ayuda para evitar estas situaciones. Por ejemplo, ¿tal vez haya un juego que a su hijo le guste mucho y que puedan jugar o leer juntos su libro favorito? ¿O qué tal pasar un tiempo con una mascota especial, salir a caminar por tu vecindario o escuchar música? Incluso simplemente sentarse afuera y hablar sobre el interés enfocado de su hijo podría ayudarlo. La clave es encontrar maneras de mantener a su hijo tranquilo cuando usted se dé cuenta de que su ansiedad está aumentando, de modo que pueda evitar una crisis o un arrebato.
5. Busque ayuda cuando la necesite
A veces podemos probar todas estas sugerencias y nuestro hijo todavía tiene dificultades para afrontar la nueva rutina y horario. Sepa cuándo es el momento de buscar ayuda. Podría ser de un familiar de confianza o de un amigo que conozca bien a su hijo. También podría ser comunicarse con uno de los terapeutas o proveedores de atención médica de su hijo.
Para obtener más información específica sobre cómo ayudar a su hijo durante la crisis de COVID-19, consulte este artículo de KidsHealth.org. El Instituto de Investigación del Autismo también tiene una variedad de videos, seminarios web y otros materiales para ayudar a las familias con un ser querido que está en el espectro a lidiar con los cambios debido a la pandemia.
Nuestros viajes con el autismo y el TDAH son desafiantes y gratificantes. ¡Podemos hacer esto y ayudar a nuestros hijos a través del cambio! ¡Comente a continuación si tiene más consejos sobre cómo ayudar a su hijo a superar el cambio!